Думаю, друзья,
что витамин Е и отдельные его фракции еще долго будут нас удивлять…
А пока
давайте вспомним то, что мы уже знаем.
Итак, «витамин
молодости», как часто называют витамин Е, по существу есть сборное название веществ под названием «токоферолы» и «токотриенолы».
И те и другие существуют в 4-х модификациях: альфа-, бета-, гамма- и дельта.
Все обладают выраженной антиоксидантной активностью.
Мало того, что по химической сути мы имеем
смесь 8-ми видов молекул, но они еще имеют и разное пространственное строение. То
есть на самом деле имеем снегопад из непохожих, но родственных снежинок.
Такое разнообразие форм повышает
биологическую активность натурального витамина Е по крайней мере в 2,5 раза по
сравнению с синтетическим альфа-токоферолом и это надо обязательно учитывать
при приеме. Т.е., если врач посоветовал вам 400 МЕ витамина Е аптечного, то
смело можно обойтись 200 МЕ натурального витамина Е.
Кстати, о единицах активности.
За 1 МЕ активности любого витамина принята активность 1 мг альфа-токоферилацетата, принятого перорально.
Т.е., по отношению к витамину Е 1 мг = 1 МЕ.
Кстати, о единицах активности.
За 1 МЕ активности любого витамина принята активность 1 мг альфа-токоферилацетата, принятого перорально.
Т.е., по отношению к витамину Е 1 мг = 1 МЕ.
Для
чего нужен витамин Е?
1.Защита ненасыщенных жирных кислот и жироподобных веществ от окисления и разрушения. Т.е., витамин Е защищает от окисления витамин А, бета-каротин, ПНЖК (полиненасыщенные жирные кислоты), гормоны гипофиза, надпочечников и половых желез. Токотриенолы особенно активно защищают клеточные мембраны. Сам витамин Е при этом разрушается.
Одновременный прием витаминов А и Е
повышает активность витамина А в два раза именно за счет его защиты витамином
Е.
2.Витамин Е необходим для синтеза и защиты РНК и ДНК, т.е. участвует в формировании ядер всех клеток нашего организма.
2.Витамин Е необходим для синтеза и защиты РНК и ДНК, т.е. участвует в формировании ядер всех клеток нашего организма.
3.ПНЖК необходимы не только для формирования мембран
(оболочек) и внутренних структур клеток, но и для укрепления межклеточных
связей. При недостатке витамина Е эти связи становятся менее устойчивыми и
ткани более рыхлыми. 4.Блокируя окисление витаминов, жиров и гормонов, витамин Е "экономит" кислород и снижает его потребление организмом.
***Когда-то мне попалась книжечка, в которой упоминался тест на задержку
дыхания - чем здоровее человек, тем дольше он может задерживать дыхание.
Если вы стали замечать, что без открытого окна дышать нечем, задумайтесь... Постоянно открытая форточка чаще свидетельствует не о закаленности обитателя дома, а о гипоксии (нехватке кислорода).
Если вы стали замечать, что без открытого окна дышать нечем, задумайтесь... Постоянно открытая форточка чаще свидетельствует не о закаленности обитателя дома, а о гипоксии (нехватке кислорода).
5.Витамин Е предупреждает отложения "цероидных
пигментов". Эти пигментные пятна буровато-коричневого цвета могут
откладываться в различных частях тела - на коже, в артериях... Образуются в результате перекисного окисления липидов. Эти пигменты
препятствуют растворению тромбов ферментами, что затрудняет лечение варикозной болезни,
флебитов, стенокардии и других сердечно-сосудистых заболеваний.
Особенно выражена цероидная пигментация при панкреатите.
Коричневые пятна на тыльной стороне кистей - это также отложения окисленных жиров, т.е., признак дефицита витамина Е.
Особенно выражена цероидная пигментация при панкреатите.
Коричневые пятна на тыльной стороне кистей - это также отложения окисленных жиров, т.е., признак дефицита витамина Е.
6.Приходилось ли Вам встречать деток с беловатыми отложениях на
зубках? Так называемые "меловидные пятна" это тоже
признак недостатка витамина Е.
7.Витамин Е способствует вынашиванию беременности.
8.Гемолитическая желтуха новорожденных не есть признак дефицита витамина Е. Она возникает при резус- или групповом конфликте между кровью матери и ребенка. Но при дефиците витамина Е у беременной у новорожденных распад эритроцитов идет активнее. Желтуха проходит быстрее, если новорожденному дать витамин Е.
9.Анемия у младенцев, подростков, у беременных, у женщин в период менопаузы часто бывает обусловлена именно недостатком витамина Е, а не железа. Положение дел ухудшается тем, что железо окисляет витамин Е и тем усиливает его дефицит. Так что если у вас стойкая анемия, а рекомендуемое лечение не приносит стойкого результата - добавьте витамин Е.
(!)При одновременном приеме препаратов железа и витамина Е их прием надо разносить по времени как минимум на 8-12 часов.
7.Витамин Е способствует вынашиванию беременности.
8.Гемолитическая желтуха новорожденных не есть признак дефицита витамина Е. Она возникает при резус- или групповом конфликте между кровью матери и ребенка. Но при дефиците витамина Е у беременной у новорожденных распад эритроцитов идет активнее. Желтуха проходит быстрее, если новорожденному дать витамин Е.
9.Анемия у младенцев, подростков, у беременных, у женщин в период менопаузы часто бывает обусловлена именно недостатком витамина Е, а не железа. Положение дел ухудшается тем, что железо окисляет витамин Е и тем усиливает его дефицит. Так что если у вас стойкая анемия, а рекомендуемое лечение не приносит стойкого результата - добавьте витамин Е.
(!)При одновременном приеме препаратов железа и витамина Е их прием надо разносить по времени как минимум на 8-12 часов.
10.Ретролентальная фиброплазия
недоношенных. Это нарушение зрения,
которое может привести к развитию у ребенка близорукости и косоглазию
в лучшем случае, к слепоте - в
худшем. Развивается от того, что малыша вынуждены помещать в кислородную
палатку. В результате прямого воздействия кислорода неправильно развиваются
сосуды глаза, окисляются жирные кислоты и разрушается витамин А.
Если ребенку сразу начинать давать витамин Е по 150 МЕ, то слепота НЕ развивается!
Если начинать давать только с шестой недели, то развивается близорукость.
Возможно, что развитие близорукости в детстве в принципе связано с недостатком витамина Е.
Если ребенку сразу начинать давать витамин Е по 150 МЕ, то слепота НЕ развивается!
Если начинать давать только с шестой недели, то развивается близорукость.
Возможно, что развитие близорукости в детстве в принципе связано с недостатком витамина Е.
11.Из-за недостатка витамина Е может происходить разрушение клеток
мышечной ткани. При этом освобождается вещество креатин, которое можно
обнаружить в моче. Конечно, мышечная дистрофия - это не единственная причина
повышения креатина в моче, но в том числе...
Если у беременной был дефицит витамина Е, то у ребенка слабые мыщцы - он плохо держит головку, поздно садится, ползает и ходит.
Кроме того, могут быть расхождения мышц и грыжи!
Витамин Е укрепляет и глазные мышцы, поэтому можно использовать при косоглазии у детей.
Сочетание мышечной слабости, скованности и судорог независимо от возраста также говорит о дефиците витамина Е.
Если у беременной был дефицит витамина Е, то у ребенка слабые мыщцы - он плохо держит головку, поздно садится, ползает и ходит.
Кроме того, могут быть расхождения мышц и грыжи!
Витамин Е укрепляет и глазные мышцы, поэтому можно использовать при косоглазии у детей.
Сочетание мышечной слабости, скованности и судорог независимо от возраста также говорит о дефиците витамина Е.
В одном из исследований тяжелая склеродермия у младенцев после лечения
витамином Е в 75% случаев была излечена.
Если при мышечной дистрофии клетки мышц со временем замещаются рубцовой тканью, то витамин Е будет уже бессилен. Поэтому чем раньше начинать его прием, тем лучше! Сочетание витамина Е и полноценного питания поможет замедлить процесс рубцевания.
Если при мышечной дистрофии клетки мышц со временем замещаются рубцовой тканью, то витамин Е будет уже бессилен. Поэтому чем раньше начинать его прием, тем лучше! Сочетание витамина Е и полноценного питания поможет замедлить процесс рубцевания.
12.Спайки, контрактура, келлоидные
рубцы... Витамин Е предупреждает их
образование. Вероятно что прием витамина Е при ревматизме мог бы исключить
поражение сердечных клапанов.
13.Отложение кальция в мягких тканях. Там, где происходит разрушение клеток или ослабление их взаимодействия и рыхлость, появляются точечные отложения кальция. При этом содержание кальция в местах повреждения увеличивается в 5 раз! Что нужно сделать? Ограничить кальций или увеличить потребление витамина Е? Конечно витамина Е!
Подобные отложения наблюдаются при атеросклерозе, артритах, склеродермии, что ведет к преждевременному старению.
Т.е., не старение ведет к отложению кальция, а перемещение кальция в мягкие ткани вследствие дефицита витамина Е ведет к преждевременному старению.
14.Витамин Е улучшает качество спермы. Если мужчина принимает витамин Е несколько месяцев до зачатия, а еще лучше оба родителя, при этом будущая мама и во время беременности, то дети всегда рождаются без отклонений.
15.Витамин Е усиливает переносимость боли, поэтому может использоваться в мазях, при ожогах, укусах, родах, болях в области сердца.
Подобные отложения наблюдаются при атеросклерозе, артритах, склеродермии, что ведет к преждевременному старению.
Т.е., не старение ведет к отложению кальция, а перемещение кальция в мягкие ткани вследствие дефицита витамина Е ведет к преждевременному старению.
14.Витамин Е улучшает качество спермы. Если мужчина принимает витамин Е несколько месяцев до зачатия, а еще лучше оба родителя, при этом будущая мама и во время беременности, то дети всегда рождаются без отклонений.
15.Витамин Е усиливает переносимость боли, поэтому может использоваться в мазях, при ожогах, укусах, родах, болях в области сердца.
16.Витамин
Е принимает участие в выработке
внутриклеточной энергии, в частности в синтезе убихинона (Кофермента Q10).
17.Витамин Е повышает иммунитет.
В каких случаях используется витамин
Е кроме вышеизложенного?
- ожоги, травмы, трофические язвы, гангрена. Если принимать витамин Е, то рубцы будут менее грубые, без тянущих болей, ощущения стягивания и зуда
- защита кровеносных сосудов. При недостатке витамина Е провоцируется варикоз и тромбообразование
- опрелости у младенцев
- бородавки
- СКВ и склеродермия
- стенокардия. У 80% больных снижено содержание витамина Е в организме
- при инфаркте витамин Е способствует рассасыванию тромбов, образованию сосудистых коллатералей, снижает потребность в кислороде. Не дает осложнений в отличие от антикоагулянтных лекарственных средств
- снижает синтез холестерина и способствует очищению сосудистых стенок от его наслоений (особенно токотриенолы),
- врожденные пороки сердца
- при нефритах уменьшает задержку мочи и малокровие, улучшает состав мочи
- защищает ткань печени и способствует детоксикации
- прием противозачаточных средств повышает потребность в витамине Е
- поддерживает функцию желез внутренней секреции. При дефиците витамина Е гормонов вырабатывается меньше и они быстрее разрушаются
- при рубцовых изменениях щитовидной железы 500 МЕ витамина Е в сутки ведет к постепенному исчезновению узлов, нормализации функции щитовидной железы, улучшению усвоения йода в 2 раза
- витамин Е вместе с витамином А уменьшает проницаемость клеток для вирусов и бактерий
- при угревой сыпи также целесообразно совместное использование витаминов Е и А
- оказывает онкопротективное действие
- при сахарном диабете тормозит окисление жиров
- миастения
- при отслоении сетчатки предупреждает рубцевание
- профилактика макулодистрофии
- прием витамина Е вызывает "умственное оживление" у пожилых:-)
Внимание! Прием водорастворимых форм витаминов А и Д повышает
потребность в витамине Е, так как он расходуется на их антиоксидантную защиту и в конечном
итоге витамин А становится бесполезным "ввиду наличия отсутствия своего защитника
от окисления":-)
Нормы потребления
Суточная потребность в витамине Е составляет от 30 до нескольких сотен МЕ. Желательно не менее 140-210 МЕ в день, лечебные дозировки от 600 до 1600 МЕ.
Потребность в витамине Е возрастает при стрессах, в период роста, полового созревания, менопаузе, при гормональном лечении.
Употребление ПНЖК (полиненасыщенных жирных кислот) повышает потребность в витамине Е. Каждая столовая ложка растительного масла требует дополнительных 100 МЕ витамина Е!
При ревматизме и гипертонической болезни, при пороке сердца первые 6 недель принимают не более 100 МЕ витамина Е, следующие 6 недель - 125 МЕ, и еще через 6 недель прием доводят до 150 МЕ в день.
Где содержится
Витамин Е в достаточном количестве
содержится в маслах, пшеничных зародышах, орехах, семенах.
Если растительное масло получено методом химического экстрагирования, то витамина Е в нем практически нет.
Нет его и в муке высшего сорта и кашах быстрого приготовления.
Пшеничные зародыши можно употреблять только свежими, так как витамин Е быстро окисляется при контакте с кислородом.
Альфа-токоферол более устойчив, другие формы витамина Е легко разрушаются при контакте с воздухом, при нагревании, замораживании и длительном хранении.
При жарке разрушается 98% витамина Е, которое содержится в растительном масле.
Если растительное масло получено методом химического экстрагирования, то витамина Е в нем практически нет.
Нет его и в муке высшего сорта и кашах быстрого приготовления.
Пшеничные зародыши можно употреблять только свежими, так как витамин Е быстро окисляется при контакте с кислородом.
Альфа-токоферол более устойчив, другие формы витамина Е легко разрушаются при контакте с воздухом, при нагревании, замораживании и длительном хранении.
При жарке разрушается 98% витамина Е, которое содержится в растительном масле.
Усвоение
1.Витамин Е усваивается только при условии одновременного поступления в кишечник с жирами и желчью.
Если кормить ребенка (или престарелого человека, или больного) кашами на обезжиренном молоке, то витамин Е практически не усваивается. А вот с жирным молоком усваивается в 2 раза лучше.
Помните, мы то же самое говорили про Кальций? В свете этой информации польза обезжиренного молока становится сомнительной.
2.Некоторые соли железа разрушают витамин Е, поэтому обязательно надо разносить их прием на 8-12 часов.
Витамин Е может немного запасаться в железах внутренней секреции, но очень быстро расходуется.
Если кормить ребенка (или престарелого человека, или больного) кашами на обезжиренном молоке, то витамин Е практически не усваивается. А вот с жирным молоком усваивается в 2 раза лучше.
Помните, мы то же самое говорили про Кальций? В свете этой информации польза обезжиренного молока становится сомнительной.
2.Некоторые соли железа разрушают витамин Е, поэтому обязательно надо разносить их прием на 8-12 часов.
Витамин Е может немного запасаться в железах внутренней секреции, но очень быстро расходуется.
Содержание витамина Е в продуктах NSP
(в одной капсуле/таблетке/мерной ложке)
Витамин Е - 100 МЕ
Защитная Формула - 60 МЕ
Защитная Формула - 60 МЕ
Перфект Айз - 50 МЕ
Про Формула (Простата Формула) - 50 МЕ
Мега Хел - 33 МЕ
Супер Комплекс - 30 МЕ
Ти-эН-Ти (TNT) - 14,5 МЕ в 1 мерной ложке
Витазаврики - 15 МЕ
Витазаврики - 15 МЕ
СмартМил - 5,25 МЕ
Антиоксидант
НСП (Супер Антиоксидант) – 9,84 МЕ (131.2 мг 7,5%
смеси токотриенолов)
В этом кратком обзоре использованы данные из моей любимой книги "Нутрицевтика" Аделии Девис в том числе.
Где взять?
Для оформления дисконта NSP (-30%) и заказа просто пройдите по ссылке https://nsp25.com/signup?sid=314737 Это бесплатно и безопасно! *Также ищите свою страну в шапке блога.
Будьте здоровы!