Fat Grabbers, или «Выгребатель жира». Как это работает?

Здравствуйте, дорогие читатели! Когда мы говорим о клетчатке от фирмы NSP, то чаще вспоминаем комплекс Локло. Да, отличная смесь растворимой и нерастворимой клетчатки, с нашей знаменитой смесью СинерПро. 

Комплекс создан с целью регулировать липидный обмен, само название говорит за себя – «лоу холестерол». Об этом комплексе вы можете почитать здесь Локло

В то же время у нас есть еще один весьма эффективный комплекс с растворимой клетчаткой - Фэт Грабберз, или «Выгребатель жира».

Он также помогает регулировать липидный обмен, только действует несколько мягче и идеально подходит для людей, который плохо переносят большое количество клетчатки или предпочитают капсулированную форму.

В составе комплекса Фэт Грабберз:

• лецитин,
• гуаровая камедь,
• псиллиум (шелуха семян подорожника)
• и мокрица (она же звездчатка).

Как же происходит «выгребание» жира?

1.Лецитин разбивает крупные капли жира на мелкие. Это называется эмульгация. Когда мы принимаем БАД Лецитин вовнутрь, то он не только улучшает отток желчи, но и на пару с желчью тоже эмульгирует жиры.

Чем меньше капелька жира, тем легче ферменты класса липаз могут его расщепить.

2.Далее гуаровая камедь обволакивает образовавшиеся капельки жира, то есть берет их в своеобразные слизистые капсулы. Ведь камедь – это растворимая клетчатка.

В результате такого «капсулирования» липаза не может добраться до жира и расщепить его.

3.Псилллиум адсорбрует, то есть собирает и впитывает эти нерасщепленные, окруженные камедью, капельки жира и выводит из кишечника.

Это помогает регулировать липидный обмен.

4.Мокрица по принципам синергизма тоже участвует в этом процессе:

• помогает регулировать обмен липидов, 
• улучшает лимфодренаж,
• а также оказывает противовоспалительное действие, что важно если не забывать о том, что избыточный вес вызывает хроническое воспаление.

—

Комплекс Фэт Грабберз полезен не только тем, у кого высокий холестерин, то и тем, кто просто контролирует свой вес и заботиться о здоровье кишечника.

Ведь камедь и псиллиум выводят не только избыточный жир, но и другие токсины и тяжелые металлы, а также регулируют (вместе с лецитином) моторику кишечника, способствуют его здоровью и являются пребиотиками.

Как принимать?

• При высоком холестерине полезно употреблять между приемами пищи и перед сном.

• Если у вас лежит жирная еда на тарелке и вас это беспокоит, то во время еды.

Пользуйтесь и будьте здоровы! 

__

Здесь вы можете посмотреть как это работает.

Где взять?

Для оформления статуса VIP-клиента NSP (-30%)  в ЕС пройдите по ссылке  Дисконт NSP в ЕС    (все графы заполнять на латинице, телефон в международном формате).

Для оформления дисконта в странах бывшего СНГ и Турции (-30%) пройдите по ссылке Дисконт NSP

Будьте здоровы!)

Solstic Energy NSP. Солстик Энерджи

Сегодня очень коротко познакомлю вас, дорогие читатели, с напитком Солстик Энерджи от NSP.
Отлично подходит для здорового образа жизни, для сохранения веса, для физической и умственной активности, а также для людей с избыточным весом и сахарным диабетом.

Что это по сути? – Энергетический напиток с оздоровительными свойствами .

Как такое может быть? – Очень просто )

Посмотрим состав:

Экстракт зерен гуараны. Обеспечивает энергию на долгое время. Без эффекта кика (то есть без резкого повышения уровня энергии с дальнейшим резким спадом). Повышает умственную и физическую активность. Улучшает обмен веществ.

Экстракт корня китайского женьшеня. Дарит энергию, выносливость, улучшает работу мозга, помогает противостоять стрессу. Исключительно полезен для сердечно-сосудистой системы.

Экстракт зеленого чая (декаф). Тонизирует. Активизирует обмен веществ. Обладает антиоксидантным и противовоспалительным действием. Укрепляет капилляры.

Экстракт кожицы красного винограда. Содержит пикногенолы – сильнейшие антиоксиданты, которые в 20 раз активнее витамина С и в 50 раз витамина Е.

Витамины В1, В2, В3, В5, В6, В12. Обеспечивают энергетические процессы, полезны для здорового обмена веществ, для нервной и сердечно-сосудистой систем.

Сукралоза. Обеспечивает сладкий вкус. Безопасна (тестировалась в течение 20 лет), содержит 0 калорий, не накапливается организмом, не влияет на уровень сахара в крови (безопасна для диабетиков).

 В 1 стике жиры 0 г, белки 0 г, углеводы 3 г, кофеина 60 мг, калорийность 12 кал.

Напиток очень вкусный, с цитрусовым ароматом, сладкий, но при этом без сахара.  Отличная альтернатива для тех, кто хочет, но не может отказаться от сладкого чая или кофе, от кока-колы и других сладких напитков.

Лично мне нравится готовить его на горячей воде (не выше 60 градусов) – половина стика на чашку. Как будто пьешь горячий сладкий чай с лимоном)

По режиму приема – опять-таки у каждого свой режим. Мне нравится половина стика в первой половине дня, и около 16-17.00 вторая половина для вечерней работоспособности.

Летом, в жару, конечно лучше готовить на холодной воде – получается освежающий напиток а-ля фанта.

Пользуйтесь и будьте здоровы! 

Где взять?

Для оформления дисконта (-30%) и заказа продукции NSP в странах бывшего СНГ и Турции пройдите по ссылке  Дисконт NSP   

Для оформления статуса VIP-клиента в ЕС пройдите по ссылке  Дисконт NSP в ЕС  (все графы заполнять на латинице, телефон в международном формате)

10 заповедей здорового позвоночника

Позвоночник… Дорогие читатели, ничего нового я сегодня не скажу. Вы все это наверняка знаете. Просто мы эти знания с вами вспомним и структурируем. Ведь нередко то, что очень просто – забывается, не правда ли?)

Итак, 10 заповедей здорового позвоночника

1.Кости, суставы, хрящи, связки — все это нужно кормить. Это база

Чем кормить?

• Минералы: Кальций Магний Хелат, Остео Плюс, Бон-Си (как источник кремния), Коллоидные Минералы с соком ягод Асаи  
• Не забываем о соединительнотканной матрице. Протеины/белок: Коллаген, СмартМил, Пауэр Мил, Нутри Берн
• МСМ как важнейший структурный элемент всей соединительной ткани. Когда-то в одной из заметок я нашла прекрасное выражение: «Без соединений серы мы бы представляли из себя лужу протоплазмы».
• Витамины и микроэлементы – витаминно-минеральный комплекс (ВМК) на выбор, Коллоидные Минералы, Солстик Ревайв

2.Эластичность и гидратация соединительной ткани, в нашем случае это хрящи, диски и связки

• Глюкозамин, Хондроитин, МСМ
• Упражнения на растяжку

3.Снять воспаление и отек при их наличии

Босвелия Плюс, Буплерум Плюс, Моринда, ПНЖК Омега-3, Протеаза Плюс.

4.Обеспечить энергетические процессы

Кофермент Q10, ВМК, ПНЖК Омега-3, Лецитин.

5.Обеспечить репаративные (восстановительные) процессы

Молозиво (Колострум), Свободные Аминокислоты (Пептовит), Коллаген, Хондроитин, Глюкозамин, Эвер Флекс (ассортимент ЕС).

6.Секреты восточной медицины тоже учитываем

За опорно-двигательную систему отвечают «восточные почки». Укрепляют их Кордицепс, Буплерум Плюс.

7.Питьевой режим

Кости содержат около 25% воды, а хрящи 65-80%!

Хондроитин, гиалуроновая кислота, МСМ для гидратации – это все прекрасно! Но что удерживать, если воды не хватает?

8.Вес

Любой лишний килограмм — это нагрузка на наши суставы и позвоночник. Сброшенные 10 лишних килограммов — это минус 50% вероятности воспаления и разрушения коленных суставов.

9.Умеренная физическая нагрузка

Белок это хорошо, но без физической нагрузки мы мышечный корсет не наработаем. Избыточная физическая нагрузка ведет к потере кальция.

10.Женские и мужские комплексы

Необходимы для поддержки коллагена и костной массы.

Будьте здоровы!)

 

 

 

 

Желчный пузырь удален. Что дальше?

Здравствуйте, дорогие читатели! «Желчный пузырь удален. Что дальше?» - Как часто я слышу этот вопрос… Очень жаль, конечно, но что случилось – то случилось.

Давайте разберем поэтапно чем можно помочь.

1.Сразу после операции можно принимать Хлорофилл, Коллоидное Серебро и Бифидофилус Флора Форс. Коллоидное Серебро повышает эффективность антибиотика, который конечно же будет назначен. Бифидофилус Флора Форс предупреждает развитие кандидоза.

2.Когда будет разрешено есть, полезно добавить:

МСМ (метилсульфонилметан, органическая сера) для быстрейшего заживления. Также МСМ обладает обезболивающим действием, что возможно снизит использование анальгетиков.  Принимает непосредственное участие в процессах детоксикации.

Свободные Аминокислоты (Пептовит) для скорейшего заживления также будут на пользу.

Диетическое питание в виде протеиновых коктейлей Нутри-Берн, СмартМил или Пауэр Мил (рынок ЕС),  с добавлением Локло (не более 1 чайной ложки на порцию) будет отлично. Разводить лучше на теплой воде.

Зачем добавляем Локло? – Клетчатка необходима для абсорбции желчи, которая теперь бесконтрольно стекает в кишечник.

И хорошо бы апробировать эти комплексы до операции. Например, если Локло вызывает повышенное газообразование, то лучше его заменить на Фэт Грабберз. Если вы лучше усваиваете животный белок, а не растительный, то лучше выбрать Нутри-Берн.

Некоторые спрашивают: «А как же Протеаза Плюс для профилактики спаечного процесса?». – Не сразу, друзья. Подождите 7-10 дней, иначе внутренние швы могут раствориться раньше времени (кетгут для внутренних швов это органический растворимый материал).

(!) Желчегонные травы и сборы ни в коем случае не давать! Пищеварительные Ферменты NSP тоже не давать, так как они содержат сухую желчь.

3.Через 3-4 недели после операции можно переходить на постоянный прием таких комплексов NSP:

Локло или Фэт Грабберз остается пожизненным комплексом, так как отдаленные последствия удаления желчного пузыря могут проявляться в виде диареи, вздутия, болей в животе, повышается риск рака толстого кишечника. Это происходит из-за постоянного поступления в кишечник менее концентрированной желчи. Для ее абсорбции и нужны Локло/Фэт Грабберз. Старайтесь распределять дневную дозу на 3-4 приема чтобы они были на всем протяжении кишечника.

Лецитин обязательно! Почему? – Потому что надо избежать формирования желчных камней в печеночных протоках. Для этого желчь должна иметь нормальную консистенцию. Это Лецитин и обеспечивает.

Бифидофилус Флора Форс также желательно принимать для нормальной циркуляции жирных кислот и для лучшего пищеварения. И, возможно, настроения - исходя из современных данных о влиянии микробиоты на психику.

Если есть рефлюкс 12п.к.-желудок с забросом желчи и изжогой, то между приемами пищи полезно принимать Коралловый Кальций или Стомак Комфорт.

Хлорофилл как фоновая основа остается.

И, конечно, витаминно-минеральные комплексы также в постоянном режиме. СмартМил можно чередовать Супер Комплексом, ТНТ или Мега-Хел.

(!) Не забывайте соблюдать интервал между БАД и лекарствами в 1,5-2 часа.

О профилактике ЖКБ здесь Профилактика ЖКБ

Где взять?

Для оформления дисконта (-30%) и заказа продукции NSP в странах бывшего СНГ и Турции пройдите по ссылке  Дисконт NSP   

Для оформления статуса VIP-клиента в ЕС пройдите по ссылке  Дисконт NSP в ЕС (все графы заполнять на латинице, телефон в международном формате)

Будьте здоровы!)

 

Бронхиальная астма. Нутрицевтическая поддержка

Бронхиальная астма (БА) — это хроническое воспалительное заболевание дыхательных путей, при котором бронхи становятся гиперчувствительными и периодически сужаются.

Сегодня астма рассматривается не как одно заболевание, а как группа состояний с разными механизмами воспаления, иммунными реакциями и метаболическими особенностями.

Заболевание считается неизлечимым, хотя у большинства больных астму можно успешно контролировать.

Проявления:

• приступы одышки с затрудненным выдохом,
• кашель (может усиливаться по ночам или на холодном воздухе),
• свистящее дыхание и хрипы,
• ощущение сдавления в груди и приступы удушья.

В основе таких проявлений лежит чрезмерная реакция воспаленных дыхательных путей на различные раздражители. В ответ на раздражение дыхательные пути сужаются и вырабатывают большое количество слизи, что нарушает нормальный ток воздуха при дыхании.

Раздражителями могут быть аллергены, табачный дым, химические вещества,  в том числе бытовая химия, пыль, резкие запахи, плесневые грибки, пищевые консерванты, холодный воздух и т.д., а также стресс и физические перегрузки.

Важно! Гастроэзофагеальный рефлюкс (ГЭРБ) также может служить триггером для приступа астмы.

БА встречается у людей всех возрастов, но чаще всего у детей. Причем половина больных детей потом «перерастает» свою болезнь. Но мировая тенденция такова, что заболевает все больше детей. И это неудивительно. Часто мы имеем дело с атопическим маршем: атопический дерматит в раннем детстве – аллергический насморк – бронхиальная астма. Следите за детьми!

Современная медицина выделяет несколько типов астмы: 

• аллергическая астма (каждый 5-ый больной)
• эозинофильная астма взрослых
• нейтрофильная астма
• астма при ожирении
• аспириновая астма
• астма, связанная с инфекциями.

Современные методы лечения включают:

• ингаляционные кортикостероиды
• бронходилататоры
• анти-лейкотриеновые препараты
• биологические препараты

Вспомогательные методы лечения:

• дыхательная гимнастика;
• рефлексотерапия;
• специальные методики физической тренировки;
• гипоаллергенное питание;
• климатотерапия (например, соляные шахты, подходящие курорты). 

Что полезно с позиций здорового образа жизни?

• Питьевой режим
• Анализ условий быта и места проживания
• Анализ условий работы
• Гипоаллергенное питание
• Эмоциональная поддержка окружающих

Задачи, которые можно и следует решать с помощью нутриентов:

1.Снижение аллергонастроенности организма

2.Противовоспалительная терапия не только в отношении дыхательных путей, но и в целом

3.Противоспастическое действие

4.Поддержка функции надпочечников

5.Антистрессорная поддержка

6.Ощелачивание внутренней среды организма

7.Обеспечение организма кислородом (повышение сатурации)

8.Питательная поддержка

Разбираем эти пункты подробнее и посмотрим какие комплексы NSP будут полезны

1.Снижение аллергонастроенности организм

Для этого необходимо в первую очередь наладить стул и провести реабилитацию ЖКТ – эти две задачи можно объединить и решить с помощью набора «Реабилитация ЖКТ как основа». Или составить индивидуальную программу что более предпочтительно.

Если с помощью анализов обнаружены паразиты, то можно усилить эту программу противопаразитарными суплементами, например, Мориндой, Черным Орехом… 

Вторая задача - нормализовать отток желчи, состояние печеночной ткани и ее функцию. Целесообразно после реабилитации ЖКТ перейти к набору «Здоровая печень».

 

2.Противовоспалительная терапия 

*Естественно, перечисленные ниже средства не заменяют медикаментозное лечение!

Оптимально регулярно использовать такие универсальные средства как Коллоидное Серебро, По д’Арко, Моринду. Можно чередовать их по декадам месяца и спокойно присоединять к программе «Здоровая печень». 

Что касается комплексов Чеснок и Перец-Чеснок-Петрушка, то необходимо пробовать их с осторожностью, особенно при аллергической астме.

Брес Из также весьма полезный комплекс и, как правило, люди с БА хорошо его переносят. *Противопоказан при заболеваниях почек.

Не забываем о Витамине D! Он снижает воспалительные и иммунные реакции. Исследования показывают, что достаточный уровень витамина D может снижать риск обострений астмы примерно на 25–30 %.

И, конечно же, помним о ПНЖК Омега-3. Они снижают уровень воспаления и гиперреактивность бронхов.

Протеаза Плюс разрежает мокроту, растворяет отмершие клетки и уменьшает воспаление.

3.Противоспастическое действие

Здесь мы имеем целый ряд суплементов NSP: Магний Хелат, Кальций Магний Хелат,  Эйч Ви Пи (HVP), Буплерум Плюс, Гиста Блок.

Магний обладает расслабляющим действие по определению, но он всегда работает в паре с кальцием, не будем забывать об этом. Кстати, магний также снижает выброс гистамина.

HVP расслабляет гладкую мускулатуру, в том числе мышцы бронхов.

Буплерум Плюс содержит корень солодки с его кортикоподобным действием (противовоспалительное действие) и наряду с другими компонентами этого комплекса способствует выведению слизи из дыхательных путей.

Буплерум Плюс и Гиста Блок содержат экстракт горького апельсина, а он в свою очередь вещество синефрин – безопасный аналог эфедрина. Синефрин способствует сужению сосудов при сенной лихорадке и расширению бронхов при бронхиальной астме, помогает и при других аллергических заболеваниях.

Способствует синефрин и синтезу сурфактанта – поверхносто-активного вещества, которое поддерживает альвеолы (дыхательные пузырьки) в раскрытом состоянии. Также в этом процессе участвует лецитин.

Гиста Блок в целом направлен на снижение уровня свободного гистамина в организме, избыток которого вызывает спазм гладких мышц (включая мышцы бронхов), расширение капилляров, застой крови в капиллярах и увеличение проницаемости их стенок, отёк окружающих тканей и сгущение крови (вспомним ковид-19). Начальные дозировки для Гиста Блок рекомендую высокие – не менее 6 капсул в день.

4.Поддержка функции надпочечников

Именно надпочечники вырабатывают кортикостероиды, обладающие противовоспалительным действием. Самые значимые суплементы: Пчелиная Пыльца, Буплерум Плюс, Кордицепс, Моринда.

5.Антистрессовая поддержка

Крайне важный пункт в лечении БА, так как любая реакция на стресс сопровождается выбросом свободного гистамина. Что, в свою очередь, ведет к бронхоспазму. 

Продукты выбора: HVP, комплексы с кальцием и магнием, Восьмерка (особенно при повышенном давлении и повышенной свертываемости крови), Сок Нони, Свободные Аминокислоты/Пептовит, витаминно-минеральные комплексы с витаминами группы B (Нутри-Калм, Супер Комплекс, в ЕС -  Витамин В-комплекс), 5-гидрокситриптофан.

Внимание! Комплекс «Восьмерка» (Eight) противопоказан при аспириновой астме. Смотрите всегда состав: исключаем все с корой белой ивы и листьями малины из-за содержания салицилатов.

6.Ощелачивание внутренней среды организма

Во время дыхания через легкие  выделяется углекислый газ, который при соединении с водой образует углекислоту. При затрудненном выдохе концентрация углекислого газа повышается, соответственно повышается концентрация угольной кислоты, что ведет к развитию ацидоза, то есть к смещению кислотно-щелочного баланса крови в сторону увеличения кислотности. Не будем забывать, что кислотно-щелочное (pH) равновесие крови – один из важнейших показателей гомеостаза (постоянства внутренней среды организма).

Базовые продукты NSP:  Коралловый Кальций (на хорошо теплой воде, вне еды), Хлорофилл (как питье в течение дня), Кальций Магний Хелат.

7.Обеспечение организма кислородом (повышение сатурации) - Хлорофилл.

8.Питательная поддержка

У пациентов с астмой часто обнаруживают дефицит селена, цинка, витаминов С и Е. Следовательно, обязательно предлагаем наши полноценные витаминно-минеральные комплексы на выбор: ТНТ, Мега-Хел, Супер Комплекс, СмартМил, линия Пауэр в ЕС.

Без Лецитина вообще невозможно представить себе восстановление слизистых оболочек дыхательных путей и образование сурфактанта в легочных пузырьках.

Сердце тоже нуждается в поддержке, потому что так не бывает – легочная функция нарушена, а сердце в условиях гипоксии работает нормально. Поэтому предлагаем Боярышник Плюс, Кофермент Q10, протеиновые коктейли или Свободные Аминокислоты/Пептовит.

Кофермент Q10 имеет особое значение еще и потому, что при астме часто наблюдается митохондриальная дисфункция.

С точки зрения восточной медицины отметим три важных аспекта:

1. Легкие и толстый кишечник. Это энергетическая пара. В тонком кишечнике есть такой механизм, как кишечный барьер, который  должен выполнять роль молекулярного сита, то есть ограничивать всасывание избыточных, ненужных и вредных веществ.  Толстый кишечник в свою очередь должен выводить из организма то, чему полагается быть выведенным.

Если у человека проблемы с кишечником, то бедная печень получает огромную дополнительную нагрузку по детоксикации всех вредных веществ. И это отражается на функции легких (см.ниже).

Поэтому при проблемной коже любого характера, а также при аллергических реакциях и заболеваниях органов дыхания мы должны начинать лечение с толстого кишечника и всего ЖКТ. 

Западная медицина в последние годы также активно изучает ось «кишечник–лёгкие». Микробиота кишечника регулирует иммунные реакции через короткоцепочечные жирные кислоты и Т-регуляторные клетки.

Если разнообразие микробиоты снижено, иммунная система чаще формирует аллергические реакции. Поэтому регулярно используем комплексы Бифидозаврики, Бифидофилус Флора Форс, Про В-11 (рынок ЕС), ProB Children’s (рынок ЕС).

2.Легкие и печень. «Огонь печени ранит легкие», - говорит восточная медицина. Нарушение этой взаимосвязи может давать следующую симптоматику:

• кашель,
• одышка,
• кровохарканье,
• чувство переполнения и боли в груди и области ребер.

Увеличенная печень  приподнимает диафрагму и затрудняет дыхание. С другой стороны, поверхностное дыхание уменьшает амплитуду движения диафрагмы и, следовательно, нарушает кровоток в брюшной полости в целом и в печени, в частности. Это ведет к нарушению функционального состояния печени. Нарушается также и движение лимфы.

Базовые продукты NSP: Лив-Гард, Молочный Чертополох, Антиоксидант, для ЕС также комплекс Формула Здоровье Печени и набор Детокс Базикс.

3.Легкие и почки. ВМ гласит, что «легкие ведают дыханием, а почки приемом чи». Если почки находятся в состоянии «пустоты», они не могут принять чи воздуха. 

Симптоматика такая:

• преобладание вдоха над выдохом,
• затрудненность вдоха,
• одышка,
• астма.

Часто такое нарушение взаимодействия проявляется в виде ортопноэ, то есть нарушения дыхания при переходе в положение лежа.

Один из ранних признаков проявления нарушения такого взаимодействия  –  ощущение избытка тепла в верхней части тела и недостатка в нижней. То есть грудь нараспашку, но поясница при этом должна быть в тепле.

Эта связь между дыханием и почками является основой китайской дыхательной гимнастики «ци-гун». При этом путем контроля дыхания достигается зарядка почек энергией и происходит регенерация всего организма.

Базовые продукты Буплерум Плюс и БиПи-Си. Кстати, оба фитокомплекса составлены по канонам восточной медицины.

О системе «восточные почки» вы можете почитать здесь: "Восточные почки"

 

Внимание! При аллергической астме все фитокомплексы следует использовать аккуратно, вводить постепенно, начинать с малых доз, так как не исключена аллергическая реакция на какое-либо растение.  

 

РЕЗЮМЕ

Основные элементы программы коррекции БА с помощью суплементов таковы:

• Реабилитация ЖКТ
• Восстановление функции печени и желчного пузыря
• Противовоспалительная терапия
• Противоспастическая поддержка, в том числе повышение стрессоустойчивости
• Поддержка pH-баланса и сатурации
• Специфическая поддержка «восточных почек»
• Полноценное питание с использованием нутрицевтиков
• Соблюдение питьевого режима

Где взять?

Для оформления дисконта (-30%) и заказа продукции NSP в странах бывшего СНГ и Турции пройдите по ссылке  Дисконт NSP  

Для оформления статуса VIP-клиента в ЕС пройдите по ссылке  Дисконт NSP в ЕС  (все графы заполнять на латинице, телефон в международном формате)

 

 

Синдром «дырявого кишечника». При чем тут кальций, оксалаты и камни в почках?

Интересная тема у нас сегодня, дорогие читатели. И довольно большая. Но надеюсь что вам, как
и мне, будет интересно и на пользу)))

Синдром повышенной кишечной проницаемости, или синдром «дырявого кишечника» - это состояние, при котором увеличенные промежутки между клетками-энтероцитами в слизистой оболочке кишечника позволяют бактериям, токсинам и непереваренным частицам пищи попадать в кровоток. Это может приводить к системному воспалению и различным проблемам со здоровьем, вплоть до аллергий, СРК и аутоиммунных заболеваний. 

Почему и каким образом увеличиваются промежутки между клетками? 

Между клетками слизистой оболочки кишечника есть плотные контакты (tight junctions) - своего рода «клей» или «замки-молнии». Они выполняют роль главного барьера нашего организма. Этот барьер пропускает в кровь и лимфу воду и питательные вещества, но наглухо блокирует путь для бактерий, токсинов и непереваренных частиц пищи.

Этот «клей», или «замки», как угодно, состоят из специальных белков (окклюдин, клаудины и белков zonula occludens).

Некоторые факторы, к примеру воспаление, стресс, инфекция или пищевой глютен при целиакии заставляют клетки вырабатывать сигнальные белки (например, зонулин), которые заставляют белки контактов расходиться в стороны.

В результате образуется микроскопическая щель – «дырка». Через неё в кровоток и попадают вещества, которых там быть не должно. Это заставляет иммунную систему паниковать и атаковать всё подряд, вызывая системное воспаление. 

Симптоматика может быть разнообразной и неоднозначной. То есть такие симптомы как вздутие живота, усталость, кожные высыпания, головные боли и "туман в голове" могут относиться ко многим заболеваниям и синдромам. 

Поэтому при подозрении на синдром дырявого кишечника надо сделать анализы:

1.Зонулин в кале. Это «золотой стандарт». Именно этот белок регулирует плотность контактов между клетками кишечника. Если зонулина много — ворота «открыты» и проницаемость повышена.

2.С-реактивный белок (ультрачувствительный). Он покажет, вызывает ли состояние кишечника системное воспаление в организме.

3.Копрограмма + Эластаза-1. Помогут понять, насколько хорошо пища вообще переваривается. Если есть непереваренные волокна, они будут раздражать стенку кишечника и провоцировать эту самую проницаемость.

4.Альфа-1-антитрипсин в кале. Это маркер потери белка через кишечник. Показывает, насколько сильно нарушена целостность слизистой.

Некоторые симптомы могут говорить о том, что пора проверить именно зонулин:

1.Пищевая «внезапность». То есть появление аллергии или непереносимости продуктов, которые вы раньше ели спокойно. А также сильное вздутие и «урчание» через 30–60 минут после еды.

2.Эффект «тумана в голове». Проблемы с концентрацией, сонливость после еды и забывчивость. Это происходит из-за того, что токсины из кишечника попадают в кровь и вызывают микровоспаление в нервной системе.

3.Кожные «сигналы»: неожиданные вспышки акне, экземы или розацеа. Все мы знаем, что кожа — это зеркало кишечника.

4.Странные дефициты при полноценном питании. 

Причины и риски развития синдрома дырявого кишечника

Их достаточно много: несбалансированное питание, стресс, применение некоторых лекарств (например, НПВС), дисбаланс кишечной микрофлоры (дисбиоз) и инфекции, тот же глютен при целиакии… Но сегодня мы остановимся на том, о чем мало говорят: на роли дефицита кальция и избытка оксалатов. 

Лечение

Исходя из разнообразия причин повышенной проницаемости кишечника, к этому вопросу надо подходить индивидуально и комплексно. «Протоколов» здесь быть не может, а вот рекомендации по питанию могут носить более общий характер. Об этом ниже, а сейчас пойдем по главной теме – роли дефицита кальция и избытка оксалатов.

 

Дефицит кальция

Дорогие читатели, дефицит кальция в просвете кишечника не хуже глютена повышает его проницаемость и ведет к синдрому дырявого кишечника (leaky gut).

Каким образом? – Разбираем.

1.Кальций - ключевой регулятор плотных контактов (tight junctions)

Плотные контакты — это белковые «замки» (клудины, окклюдины, ZO-белки), которые герметизируют пространство между энтероцитами (между клетками эпителия кишечника). Для их нормальной работы необходим внеклеточный кальций. Зачем?

• Кальций стабилизирует структуру белков плотных контактов
• Обеспечивает адгезию между клетками (то есть, их сцепление)
• Участвует в сигнальных путях, регулирующих сборку/разборку межклеточных контактов

Когда кальция в просвете кишечника мало, плотные контакты становятся менее стабильными и легче «расходятся». 

2.Дефицит кальция активирует кальций-чувствительные рецепторы (CaSR)

Эти рецепторы находятся на энтероцитах и реагируют на уровень Ca²⁺.

Если кальций снижается:

•  CaSR сигнализирует о «стрессе барьера»,
• запускает воспалительные и стрессовые каскады,
• усиливает секрецию цитокинов и медиаторов, которые ослабляют плотные контакты.

Это приводит к дополнительному нарушению барьерной функции. 

3.Снижение уровня кальция повышает активность рецепторов PAR-2

Это рецепторы на поверхности клеток, которые играют важную роль в регуляции воспалительных процессов и возникновении боли. Их активация вызывает:

• расширение межклеточных промежутков,
• увеличение проницаемости эпителия,
• активацию локального воспаления.

Это прямой механизм развития дырявого кишечника! 

4.Изменение рН и состава микробиоты при дефиците кальция

Кальций связывает жирные и желчные кислоты, уменьшая их раздражающее действие на слизистую. Если кальция мало:

• свободные желчные кислоты повреждают эпителий,
• растёт проницаемость,
• меняется микробиота: увеличивается количество бактерий, которые сами стимулируют воспаление.

Микробное воспаление дополнительно разрушает межклеточные контакты.

5.Нарушение муцинового (слизистого) слоя

Кальций участвует в стабилизации структуры слизи и функции бокаловидных клеток, которые эту слизь вырабатывают. При дефиците кальция:

• слизь становится менее вязкой, разрывается,
• бактерии ближе подходят к эпителию,
• усиливается воспаление и разрушение барьера.

Если просуммировать, то результат недостатка кальция в просвете кишечника ведет к следующим проблемам:

• нестабильность плотных контактов
• активация провоспалительных путей (PAR-2)
• снижение защитных эффектов CaSR
• повреждение от свободных желчных кислот
• нарушения микробиоты
• истончение слизистого слоя

Все это ведет к повышению проницаемости кишечника, или синдрому дырявого кишечника («leaky gut»).

 

Избыток оксалатов

Сейчас вы поймете, почему я третий десяток лет на всех лекциях не устаю говорить о том, что Е-Чай надо принимать параллельно с комплексами кальция - Кальций Магний Хелат или Остео Плюс.

А заодно, как именно кальций способствует профилактике МКБ.

Поехали…

1. Кальций в норме связывает оксалаты прямо в просвете кишечника

Щавелевая кислота и оксалаты (соли и эфиры щавелевой кислоты) поступают с пищей или образуются эндогенно.

В норме ионы кальция (а не известь!) образуют с щавелевой кислотой нерастворимый оксалат кальция, который выводится с калом.

То есть кальций нейтрализует щавелевую кислоту и ее соли, не давая им всасываться. Если кальция мало: 

• оксалаты не связываются в нерастворимый комплекс и остаются свободными,
• раздражают слизистую,
• всасываются в кровь.

2. Свободные оксалаты достаточно агрессивны и значительно повреждают эпителий кишечника:

• вызывают окислительный стресс в энтероцитах,
• нарушают работу митохондрий,
• активируют воспалительные пути NF-κB,
• разрушает белки tight junctions (белки плотных контактов между энтероцитами).

Результат: разобщение эпителиальных клеток и повышение проницаемости кишечного барьера.

3. Высокий уровень оксалатов меняет микробиоту

В норме часть оксалатов разрушается бактерией Oxalobacter formigenes и некоторыми штаммами Lactobacillus.

При избытке свободных оксалатов:

• снижается количество полезных бактерий,
• растёт число условно-патогенных бактерий,
• увеличивается степень воспаления,
• нарушается муциновый (слизистый) слой.

Это ещё более усиливает «дырявость» кишечника.

4. Образуется порочный круг

Дефицит кальция → больше свободных оксалатов → больше всасывания → больше воспаления → выше проницаемость → хуже барьер → ещё большее всасывание токсичных метаболитов (включая сами оксалаты). 

5. Дополнительный фактор

Жирные и желчные кислоты связывают дефицитный кальций, делая его недоступным для связывания оксалатов.

Итог: недостаток кальция = избыток оксалатов = «дырявый» кишечник 

Ок, а при чем тут МКБ (мочекаменная болезнь)?

Да, именно так: кальций в кишечнике СНИЖАЕТ риск образования оксалатных камней. И это один из самых устойчивых выводов нефрологии.

Почему?

• Кальций связывает оксалаты прямо в кишечнике. При этом образуется нерастворимый Ca-оксалат который выводится с калом, а не с мочой.
• Меньше оксалатов всасывается - меньше попадает в кровь - меньше доходит до почек.
• Соответственно, чем меньше оксалатов в моче, тем ниже риск образования камней.

Таким образом, риск мочевых камней растёт не от нормального пищевого кальция, а от:

• дефицита кальция,
• избытка оксалатов,
• избытка витамина C,
• жировой мальабсорбции,
• нарушенной микробиоты (в особенности снижении Oxalobacter formigenes). 

Парадокс:

Больше кальция в диете → меньше оксалатных камней.

Меньше кальция → больше оксалатов и выше риск камнеобразования.

Это подтверждено крупными когортными исследованиями (Nurses’ Health Study, 45 000+ участников). 

Его Величество Кальций властвует!)

Хорошо-хорошо, а Е-Чай, наш любимчик и спаситель, здесь причем?

Давайте вспомним его состав: кора красного вяза, корень репейника, щавель овечий, ревень. Последние два содержат много щавелевой кислоты. Так что, если хотите, чтобы Е-Чай приносил еще больше пользы, принимайте параллельно с ним комплексы с кальцием. 

Теперь, дорогие читатели, перейдем к вопросу о том, что же с этим дырявым кишечником делать

Будем говорить о научно обоснованных мерах по поддержке кальциевого баланса и целостности кишечного барьера.

1. Употреблять продукты с высоким содержанием кальция:

• твёрдые сыры
• йогурт/кефир
• брокколи, капуста кейл (кудрявая)
• миндаль (только не рассказывайте мне про кунжут)
• сардины/анчоусы с косточками
• минеральная вода с Ca²⁺ (> 150 мг/л)

Советую выбрать одну неделю и просчитать свое меню на содержание кальция. Скорее всего, вы будете неприятно удивлены – как мало вы его получаете! Напомню, что потребность для взрослого человека 1000-1500 мг кальция в сутки. Поскольку не всегда получается набрать столько кальция из пищи, я обычно рекомендую хотя бы 500 мг получать через БАД (в хелатной форме).

2. Убедиться, что хватает витамина D – сделать анализ крови! Это очень важно, так как витамин D регулирует:

• всасывание кальция,
• формирование белков плотных контактов,
• иммунный статус кишечника.

Источники: солнце (умеренно!), яйца, жирная рыба, обогащённые продукты. И, конечно же, Витамин D в готовой форме.

3. Поддерживать нормальный состав микробиоты

Наиболее исследованные пробиотики для барьерной функции:

• Lactobacillus rhamnosus GG
• Bifidobacterium longum
• Lactobacillus plantarum

Эти штаммы уменьшают воспаление, усиливают выработку муцина и укрепляют плотные контакты.

Комплекс Бифидофилус Флора Форс из перечисленного содержит Bifidobacterium longum, а комплекс Pro B11 (рынок ЕС) – все перечисленные.

И не забываем о пребиотиках – питательной среде для этих бактерий: инулин, олигосахариды… Сразу вспоминаем Локло, Пауэр Гринс, ТНТ, Ультрабиом Детокс и другие комплексы с клетчаткой.

4. Снизить воздействие факторов, разрушающих кишечный барьер. Из доказанных:

• избыток алкоголя
• НПВС
• избыток насыщенных жиров и жареного
• хронический стресс
• дефицит клетчатки
• переизбыток фруктозы

5. Поддержать муциновый (слизистый) слой

Для бокаловидных клеток (которые вырабатывают слизь) важны:

• бутират (масляная кислота). Образуется в кишечнике в результате ферментации клетчатки с помощью полезной микрофлоры. Сливочное масло, топленое масло и некоторые сыры содержат бутират напрямую
• продукты: топинамбур, варёное-охлаждённое картофель/рис, зелень, овсянка
• ПНЖК Омега-3
• достаточное количество воды

 6. Поддержка плотных контактов нутриентами

Есть доказательная база для:

• цинк — укрепляет ZO-1 и окклюдин
• L-глутамин — основной энергетический субстрат энтероцитов
• витамин A — дифференцировка эпителия
• полифенолы (зелёный чай, ягоды) — антиоксидантная защита слизистой

Сразу вспоминаем Ультрабиом Детокс (L-глютамин) и Бауэл Бильд («стоительство кишечника») на рынке ЕС, а также Перфект Айз (витамин А, цинк, черника). Да-да! Он полезен на только для глаз). Вспомним также Замброзу, Защитную формулу, ТНТ и массу других комплексов NSP с биофлавоноидами, витаминами и минералами.

Важно!

Часто мы ищем причину синдрома дырявого кишечника в паразитах, в воспалении, тратим месяцы на их уничтожение и лечение. Да, иногда причина в этом и есть.

Но! Причина может быть и в банальном нутриентном голоде. Когда "кальций я пропила полгода назад", а "витамины разве можно принимать долго?".

Теперь перейдем к оксалатной части - снижаем количество оксалатов в кишечнике

1. Сочетать продукты с оксалатами с источниками кальция. Это главный принцип! Когда кальций присутствует в одном и том же приёме пищи, он связывает оксалаты в кишечнике и они выводятся с калом, а не всасываются.

Источники кальция, которые хорошо работают: йогурт, кефир, сыры, творог, брокколи, капуста кейл (кудрявая, минеральная вода с Ca²⁺ (>150 мг/л).

Например, при сочетании шпината с сыром или йогуртом всасывание оксалатов снижается до 50–70%.

Другие примеры полезных сочетаний: овсянка + йогурт, гречка + сыр, картофель + кефир, шоколад + стакан молока.

Ежедневный прием комплексов Кальций Магний Хелат или Остео Плюс облегчают нашу учать)

2. Снизить употребление продуктов с высоким содержанием оксалатов. Не требуется абсолютная отмена - важны умеренность и сочетание с кальцием.

Продукты с высоким содержанием оксалатов: шпинат, свёкла (и ее ботва), ревень, орехи (особенно кешью и миндаль), кунжут, шоколад, какао, зелёный чай матча (концентрированный), картофель (особенно с кожурой), мангольд, гречка (средне-высокое содержание).

При склонности к оксалатам - не ежедневно и не в больших порциях.

3. Увеличить потребление цитратов. Они нейтрализуют оксалаты и снижает их кристаллизацию.

Лучшие источники: лимоны (особенно сок), лайм, апельсины, киви, арбузы. Стакан воды с лимоном 1–2 раза в день — простой и работающий способ.

4. Адекватное потребление воды

Вода снижает концентрацию оксалатов в моче. Ориентир: до светло-соломенного цвета мочи.

5. Больше клетчатки

Клетчатка увеличивает связывание оксалатов в кишечнике и улучшает микробиоту.

Лучшие варианты: овсянка, псиллиум, семена чиа (в вымоченном виде!), овощи (не лидеры по оксалатам), топинамбур, фасоль/чечевица (среднее содержание оксалатов).

Не забываем о комплексах NSP с псиллиумом: Локло, Фэт Грабберз.

6. Поддержка микробиоты, которая утилизирует оксалаты

Пробиотики, готовые формы от NSP: Бифидофилус Флора Форс, Про В11 (рынок ЕС).

Пребиотики: инулин, олигосахариды, растительная пища, ферментированные продукты, регулярность питания.

Пребиотики от NSP: Локло, ТНТ, Фэт Грабберз, УльтраБиом Детокс, Бауэл Бильд и др.

7. Снизить употребление животных белков и соли

Избыток белка повышает кислотность, что увеличивает выведение кальция. Значит меньше кальция остаётся для связывания оксалатов.

Соль увеличивает потерю кальция с мочой.

Ориентир: мясо 1–2 раз в день в нормальной порции и меньше переработанного мяса.

Веганские протеиновые коктейли от NSP: СмартМил, Пауэр Мил.

8. Контроль жиров, особенно если есть склонность к мальабсорбции

Избыток жиров связывает кальций, оставляет больше оксалатов свободными, усиливает их всасывание.

Оптимально: умеренное количество, растительные жиры, меньше жареного.

При необходимости не забываем про Фэт Грабберз – «выгребатель жира».

9. Избегать избытка витамина C

Витамин C метаболизируется в оксалаты. Безопасные уровни: до 200–300 мг/сут из всех источников. Высокие дозы (≥1000 мг) значительно повышают оксалатность.

*Если вы принимаете больше 200-300 мг витамина С в день, то тем более на забывайте о кальции!

*Именно поэтому я редко рекомендую Витамин С как отдельный комплекс. Предпочитаю получать его в составе комплексов Лив-Гард, Нутри-Калм, Мега-Хелл, Супер Комплекс. И дозы спокойные, и пользы получим больше. А Витамин С стоит оставить на экстра-случаи: ОРВИ, стресс, травма, тромб… (ИМХО)

Надеюсь, дорогие читатели, что теперь "дырявый кишечник" не кажется вам очень страшным и безнадежным)

Где взять?

Для оформления дисконта (-30%) и заказа продукции NSP в странах бывшего СНГ и Турции пройдите по ссылке  Дисконт NSP   

Для оформления статуса VIP-клиента в ЕС пройдите по ссылке  Дисконт NSP в ЕС  (все графы заполнять на латинице, телефон в международном формате)

Будьте здоровы!)