Бронхиальная астма. Нутрицевтическая поддержка

Бронхиальная астма (БА) — это хроническое воспалительное заболевание дыхательных путей, при котором бронхи становятся гиперчувствительными и периодически сужаются.

Сегодня астма рассматривается не как одно заболевание, а как группа состояний с разными механизмами воспаления, иммунными реакциями и метаболическими особенностями.

Заболевание считается неизлечимым, хотя у большинства больных астму можно успешно контролировать.

Проявления:

• приступы одышки с затрудненным выдохом,
• кашель (может усиливаться по ночам или на холодном воздухе),
• свистящее дыхание и хрипы,
• ощущение сдавления в груди и приступы удушья.

В основе таких проявлений лежит чрезмерная реакция воспаленных дыхательных путей на различные раздражители. В ответ на раздражение дыхательные пути сужаются и вырабатывают большое количество слизи, что нарушает нормальный ток воздуха при дыхании.

Раздражителями могут быть аллергены, табачный дым, химические вещества,  в том числе бытовая химия, пыль, резкие запахи, плесневые грибки, пищевые консерванты, холодный воздух и т.д., а также стресс и физические перегрузки.

Важно! Гастроэзофагеальный рефлюкс (ГЭРБ) также может служить триггером для приступа астмы.

БА встречается у людей всех возрастов, но чаще всего у детей. Причем половина больных детей потом «перерастает» свою болезнь. Но мировая тенденция такова, что заболевает все больше детей. И это неудивительно. Часто мы имеем дело с атопическим маршем: атопический дерматит в раннем детстве – аллергический насморк – бронхиальная астма. Следите за детьми!

Современная медицина выделяет несколько типов астмы: 

• аллергическая астма (каждый 5-ый больной)
• эозинофильная астма взрослых
• нейтрофильная астма
• астма при ожирении
• аспириновая астма
• астма, связанная с инфекциями.

Современные методы лечения включают:

• ингаляционные кортикостероиды
• бронходилататоры
• анти-лейкотриеновые препараты
• биологические препараты

Вспомогательные методы лечения:

• дыхательная гимнастика;
• рефлексотерапия;
• специальные методики физической тренировки;
• гипоаллергенное питание;
• климатотерапия (например, соляные шахты, подходящие курорты). 

Что полезно с позиций здорового образа жизни?

• Питьевой режим
• Анализ условий быта и места проживания
• Анализ условий работы
• Гипоаллергенное питание
• Эмоциональная поддержка окружающих

Задачи, которые можно и следует решать с помощью нутриентов:

1.Снижение аллергонастроенности организма

2.Противовоспалительная терапия не только в отношении дыхательных путей, но и в целом

3.Противоспастическое действие

4.Поддержка функции надпочечников

5.Антистрессорная поддержка

6.Ощелачивание внутренней среды организма

7.Обеспечение организма кислородом (повышение сатурации)

8.Питательная поддержка

Разбираем эти пункты подробнее и посмотрим какие комплексы NSP будут полезны

1.Снижение аллергонастроенности организм

Для этого необходимо в первую очередь наладить стул и провести реабилитацию ЖКТ – эти две задачи можно объединить и решить с помощью набора «Реабилитация ЖКТ как основа». Или составить индивидуальную программу что более предпочтительно.

Если с помощью анализов обнаружены паразиты, то можно усилить эту программу противопаразитарными суплементами, например, Мориндой, Черным Орехом… 

Вторая задача - нормализовать отток желчи, состояние печеночной ткани и ее функцию. Целесообразно после реабилитации ЖКТ перейти к набору «Здоровая печень».

 

2.Противовоспалительная терапия 

*Естественно, перечисленные ниже средства не заменяют медикаментозное лечение!

Оптимально регулярно использовать такие универсальные средства как Коллоидное Серебро, По д’Арко, Моринду. Можно чередовать их по декадам месяца и спокойно присоединять к программе «Здоровая печень». 

Что касается комплексов Чеснок и Перец-Чеснок-Петрушка, то необходимо пробовать их с осторожностью, особенно при аллергической астме.

Брес Из также весьма полезный комплекс и, как правило, люди с БА хорошо его переносят. *Противопоказан при заболеваниях почек.

Не забываем о Витамине D! Он снижает воспалительные и иммунные реакции. Исследования показывают, что достаточный уровень витамина D может снижать риск обострений астмы примерно на 25–30 %.

И, конечно же, помним о ПНЖК Омега-3. Они снижают уровень воспаления и гиперреактивность бронхов.

Протеаза Плюс разрежает мокроту, растворяет отмершие клетки и уменьшает воспаление.

3.Противоспастическое действие

Здесь мы имеем целый ряд суплементов NSP: Магний Хелат, Кальций Магний Хелат,  Эйч Ви Пи (HVP), Буплерум Плюс, Гиста Блок.

Магний обладает расслабляющим действие по определению, но он всегда работает в паре с кальцием, не будем забывать об этом. Кстати, магний также снижает выброс гистамина.

HVP расслабляет гладкую мускулатуру, в том числе мышцы бронхов.

Буплерум Плюс содержит корень солодки с его кортикоподобным действием (противовоспалительное действие) и наряду с другими компонентами этого комплекса способствует выведению слизи из дыхательных путей.

Буплерум Плюс и Гиста Блок содержат экстракт горького апельсина, а он в свою очередь вещество синефрин – безопасный аналог эфедрина. Синефрин способствует сужению сосудов при сенной лихорадке и расширению бронхов при бронхиальной астме, помогает и при других аллергических заболеваниях.

Способствует синефрин и синтезу сурфактанта – поверхносто-активного вещества, которое поддерживает альвеолы (дыхательные пузырьки) в раскрытом состоянии. Также в этом процессе участвует лецитин.

Гиста Блок в целом направлен на снижение уровня свободного гистамина в организме, избыток которого вызывает спазм гладких мышц (включая мышцы бронхов), расширение капилляров, застой крови в капиллярах и увеличение проницаемости их стенок, отёк окружающих тканей и сгущение крови (вспомним ковид-19). Начальные дозировки для Гиста Блок рекомендую высокие – не менее 6 капсул в день.

4.Поддержка функции надпочечников

Именно надпочечники вырабатывают кортикостероиды, обладающие противовоспалительным действием. Самые значимые суплементы: Пчелиная Пыльца, Буплерум Плюс, Кордицепс, Моринда.

5.Антистрессовая поддержка

Крайне важный пункт в лечении БА, так как любая реакция на стресс сопровождается выбросом свободного гистамина. Что, в свою очередь, ведет к бронхоспазму. 

Продукты выбора: HVP, комплексы с кальцием и магнием, Восьмерка (особенно при повышенном давлении и повышенной свертываемости крови), Сок Нони, Свободные Аминокислоты/Пептовит, витаминно-минеральные комплексы с витаминами группы B (Нутри-Калм, Супер Комплекс, в ЕС -  Витамин В-комплекс), 5-гидрокситриптофан.

Внимание! Комплекс «Восьмерка» (Eight) противопоказан при аспириновой астме. Смотрите всегда состав: исключаем все с корой белой ивы и листьями малины из-за содержания салицилатов.

6.Ощелачивание внутренней среды организма

Во время дыхания через легкие  выделяется углекислый газ, который при соединении с водой образует углекислоту. При затрудненном выдохе концентрация углекислого газа повышается, соответственно повышается концентрация угольной кислоты, что ведет к развитию ацидоза, то есть к смещению кислотно-щелочного баланса крови в сторону увеличения кислотности. Не будем забывать, что кислотно-щелочное (pH) равновесие крови – один из важнейших показателей гомеостаза (постоянства внутренней среды организма).

Базовые продукты NSP:  Коралловый Кальций (на хорошо теплой воде, вне еды), Хлорофилл (как питье в течение дня), Кальций Магний Хелат.

7.Обеспечение организма кислородом (повышение сатурации) - Хлорофилл.

8.Питательная поддержка

У пациентов с астмой часто обнаруживают дефицит селена, цинка, витаминов С и Е. Следовательно, обязательно предлагаем наши полноценные витаминно-минеральные комплексы на выбор: ТНТ, Мега-Хел, Супер Комплекс, СмартМил, линия Пауэр в ЕС.

Без Лецитина вообще невозможно представить себе восстановление слизистых оболочек дыхательных путей и образование сурфактанта в легочных пузырьках.

Сердце тоже нуждается в поддержке, потому что так не бывает – легочная функция нарушена, а сердце в условиях гипоксии работает нормально. Поэтому предлагаем Боярышник Плюс, Кофермент Q10, протеиновые коктейли или Свободные Аминокислоты/Пептовит.

Кофермент Q10 имеет особое значение еще и потому, что при астме часто наблюдается митохондриальная дисфункция.

С точки зрения восточной медицины отметим три важных аспекта:

1. Легкие и толстый кишечник. Это энергетическая пара. В тонком кишечнике есть такой механизм, как кишечный барьер, который  должен выполнять роль молекулярного сита, то есть ограничивать всасывание избыточных, ненужных и вредных веществ.  Толстый кишечник в свою очередь должен выводить из организма то, чему полагается быть выведенным.

Если у человека проблемы с кишечником, то бедная печень получает огромную дополнительную нагрузку по детоксикации всех вредных веществ. И это отражается на функции легких (см.ниже).

Поэтому при проблемной коже любого характера, а также при аллергических реакциях и заболеваниях органов дыхания мы должны начинать лечение с толстого кишечника и всего ЖКТ. 

Западная медицина в последние годы также активно изучает ось «кишечник–лёгкие». Микробиота кишечника регулирует иммунные реакции через короткоцепочечные жирные кислоты и Т-регуляторные клетки.

Если разнообразие микробиоты снижено, иммунная система чаще формирует аллергические реакции. Поэтому регулярно используем комплексы Бифидозаврики, Бифидофилус Флора Форс, Про В-11 (рынок ЕС), ProB Children’s (рынок ЕС).

2.Легкие и печень. «Огонь печени ранит легкие», - говорит восточная медицина. Нарушение этой взаимосвязи может давать следующую симптоматику:

• кашель,
• одышка,
• кровохарканье,
• чувство переполнения и боли в груди и области ребер.

Увеличенная печень  приподнимает диафрагму и затрудняет дыхание. С другой стороны, поверхностное дыхание уменьшает амплитуду движения диафрагмы и, следовательно, нарушает кровоток в брюшной полости в целом и в печени, в частности. Это ведет к нарушению функционального состояния печени. Нарушается также и движение лимфы.

Базовые продукты NSP: Лив-Гард, Молочный Чертополох, Антиоксидант, для ЕС также комплекс Формула Здоровье Печени и набор Детокс Базикс.

3.Легкие и почки. ВМ гласит, что «легкие ведают дыханием, а почки приемом чи». Если почки находятся в состоянии «пустоты», они не могут принять чи воздуха. 

Симптоматика такая:

• преобладание вдоха над выдохом,
• затрудненность вдоха,
• одышка,
• астма.

Часто такое нарушение взаимодействия проявляется в виде ортопноэ, то есть нарушения дыхания при переходе в положение лежа.

Один из ранних признаков проявления нарушения такого взаимодействия  –  ощущение избытка тепла в верхней части тела и недостатка в нижней. То есть грудь нараспашку, но поясница при этом должна быть в тепле.

Эта связь между дыханием и почками является основой китайской дыхательной гимнастики «ци-гун». При этом путем контроля дыхания достигается зарядка почек энергией и происходит регенерация всего организма.

Базовые продукты Буплерум Плюс и БиПи-Си. Кстати, оба фитокомплекса составлены по канонам восточной медицины.

О системе «восточные почки» вы можете почитать здесь: "Восточные почки"

 

Внимание! При аллергической астме все фитокомплексы следует использовать аккуратно, вводить постепенно, начинать с малых доз, так как не исключена аллергическая реакция на какое-либо растение.  

 

РЕЗЮМЕ

Основные элементы программы коррекции БА с помощью суплементов таковы:

• Реабилитация ЖКТ
• Восстановление функции печени и желчного пузыря
• Противовоспалительная терапия
• Противоспастическая поддержка, в том числе повышение стрессоустойчивости
• Поддержка pH-баланса и сатурации
• Специфическая поддержка «восточных почек»
• Полноценное питание с использованием нутрицевтиков
• Соблюдение питьевого режима

Где взять?

Для оформления дисконта (-30%) и заказа продукции NSP в странах бывшего СНГ и Турции пройдите по ссылке  Дисконт NSP  

Для оформления статуса VIP-клиента в ЕС пройдите по ссылке  Дисконт NSP в ЕС  (все графы заполнять на латинице, телефон в международном формате)

 

 

Синдром «дырявого кишечника». При чем тут кальций, оксалаты и камни в почках?

Интересная тема у нас сегодня, дорогие читатели. И довольно большая. Но надеюсь что вам, как
и мне, будет интересно и на пользу)))

Синдром повышенной кишечной проницаемости, или синдром «дырявого кишечника» - это состояние, при котором увеличенные промежутки между клетками-энтероцитами в слизистой оболочке кишечника позволяют бактериям, токсинам и непереваренным частицам пищи попадать в кровоток. Это может приводить к системному воспалению и различным проблемам со здоровьем, вплоть до аллергий, СРК и аутоиммунных заболеваний. 

Почему и каким образом увеличиваются промежутки между клетками? 

Между клетками слизистой оболочки кишечника есть плотные контакты (tight junctions) - своего рода «клей» или «замки-молнии». Они выполняют роль главного барьера нашего организма. Этот барьер пропускает в кровь и лимфу воду и питательные вещества, но наглухо блокирует путь для бактерий, токсинов и непереваренных частиц пищи.

Этот «клей», или «замки», как угодно, состоят из специальных белков (окклюдин, клаудины и белков zonula occludens).

Некоторые факторы, к примеру воспаление, стресс, инфекция или пищевой глютен при целиакии заставляют клетки вырабатывать сигнальные белки (например, зонулин), которые заставляют белки контактов расходиться в стороны.

В результате образуется микроскопическая щель – «дырка». Через неё в кровоток и попадают вещества, которых там быть не должно. Это заставляет иммунную систему паниковать и атаковать всё подряд, вызывая системное воспаление. 

Симптоматика может быть разнообразной и неоднозначной. То есть такие симптомы как вздутие живота, усталость, кожные высыпания, головные боли и "туман в голове" могут относиться ко многим заболеваниям и синдромам. 

Поэтому при подозрении на синдром дырявого кишечника надо сделать анализы:

1.Зонулин в кале. Это «золотой стандарт». Именно этот белок регулирует плотность контактов между клетками кишечника. Если зонулина много — ворота «открыты» и проницаемость повышена.

2.С-реактивный белок (ультрачувствительный). Он покажет, вызывает ли состояние кишечника системное воспаление в организме.

3.Копрограмма + Эластаза-1. Помогут понять, насколько хорошо пища вообще переваривается. Если есть непереваренные волокна, они будут раздражать стенку кишечника и провоцировать эту самую проницаемость.

4.Альфа-1-антитрипсин в кале. Это маркер потери белка через кишечник. Показывает, насколько сильно нарушена целостность слизистой.

Некоторые симптомы могут говорить о том, что пора проверить именно зонулин:

1.Пищевая «внезапность». То есть появление аллергии или непереносимости продуктов, которые вы раньше ели спокойно. А также сильное вздутие и «урчание» через 30–60 минут после еды.

2.Эффект «тумана в голове». Проблемы с концентрацией, сонливость после еды и забывчивость. Это происходит из-за того, что токсины из кишечника попадают в кровь и вызывают микровоспаление в нервной системе.

3.Кожные «сигналы»: неожиданные вспышки акне, экземы или розацеа. Все мы знаем, что кожа — это зеркало кишечника.

4.Странные дефициты при полноценном питании. 

Причины и риски развития синдрома дырявого кишечника

Их достаточно много: несбалансированное питание, стресс, применение некоторых лекарств (например, НПВС), дисбаланс кишечной микрофлоры (дисбиоз) и инфекции, тот же глютен при целиакии… Но сегодня мы остановимся на том, о чем мало говорят: на роли дефицита кальция и избытка оксалатов. 

Лечение

Исходя из разнообразия причин повышенной проницаемости кишечника, к этому вопросу надо подходить индивидуально и комплексно. «Протоколов» здесь быть не может, а вот рекомендации по питанию могут носить более общий характер. Об этом ниже, а сейчас пойдем по главной теме – роли дефицита кальция и избытка оксалатов.

 

Дефицит кальция

Дорогие читатели, дефицит кальция в просвете кишечника не хуже глютена повышает его проницаемость и ведет к синдрому дырявого кишечника (leaky gut).

Каким образом? – Разбираем.

1.Кальций - ключевой регулятор плотных контактов (tight junctions)

Плотные контакты — это белковые «замки» (клудины, окклюдины, ZO-белки), которые герметизируют пространство между энтероцитами (между клетками эпителия кишечника). Для их нормальной работы необходим внеклеточный кальций. Зачем?

• Кальций стабилизирует структуру белков плотных контактов
• Обеспечивает адгезию между клетками (то есть, их сцепление)
• Участвует в сигнальных путях, регулирующих сборку/разборку межклеточных контактов

Когда кальция в просвете кишечника мало, плотные контакты становятся менее стабильными и легче «расходятся». 

2.Дефицит кальция активирует кальций-чувствительные рецепторы (CaSR)

Эти рецепторы находятся на энтероцитах и реагируют на уровень Ca²⁺.

Если кальций снижается:

•  CaSR сигнализирует о «стрессе барьера»,
• запускает воспалительные и стрессовые каскады,
• усиливает секрецию цитокинов и медиаторов, которые ослабляют плотные контакты.

Это приводит к дополнительному нарушению барьерной функции. 

3.Снижение уровня кальция повышает активность рецепторов PAR-2

Это рецепторы на поверхности клеток, которые играют важную роль в регуляции воспалительных процессов и возникновении боли. Их активация вызывает:

• расширение межклеточных промежутков,
• увеличение проницаемости эпителия,
• активацию локального воспаления.

Это прямой механизм развития дырявого кишечника! 

4.Изменение рН и состава микробиоты при дефиците кальция

Кальций связывает жирные и желчные кислоты, уменьшая их раздражающее действие на слизистую. Если кальция мало:

• свободные желчные кислоты повреждают эпителий,
• растёт проницаемость,
• меняется микробиота: увеличивается количество бактерий, которые сами стимулируют воспаление.

Микробное воспаление дополнительно разрушает межклеточные контакты.

5.Нарушение муцинового (слизистого) слоя

Кальций участвует в стабилизации структуры слизи и функции бокаловидных клеток, которые эту слизь вырабатывают. При дефиците кальция:

• слизь становится менее вязкой, разрывается,
• бактерии ближе подходят к эпителию,
• усиливается воспаление и разрушение барьера.

Если просуммировать, то результат недостатка кальция в просвете кишечника ведет к следующим проблемам:

• нестабильность плотных контактов
• активация провоспалительных путей (PAR-2)
• снижение защитных эффектов CaSR
• повреждение от свободных желчных кислот
• нарушения микробиоты
• истончение слизистого слоя

Все это ведет к повышению проницаемости кишечника, или синдрому дырявого кишечника («leaky gut»).

 

Избыток оксалатов

Сейчас вы поймете, почему я третий десяток лет на всех лекциях не устаю говорить о том, что Е-Чай надо принимать параллельно с комплексами кальция - Кальций Магний Хелат или Остео Плюс.

А заодно, как именно кальций способствует профилактике МКБ.

Поехали…

1. Кальций в норме связывает оксалаты прямо в просвете кишечника

Щавелевая кислота и оксалаты (соли и эфиры щавелевой кислоты) поступают с пищей или образуются эндогенно.

В норме ионы кальция (а не известь!) образуют с щавелевой кислотой нерастворимый оксалат кальция, который выводится с калом.

То есть кальций нейтрализует щавелевую кислоту и ее соли, не давая им всасываться. Если кальция мало: 

• оксалаты не связываются в нерастворимый комплекс и остаются свободными,
• раздражают слизистую,
• всасываются в кровь.

2. Свободные оксалаты достаточно агрессивны и значительно повреждают эпителий кишечника:

• вызывают окислительный стресс в энтероцитах,
• нарушают работу митохондрий,
• активируют воспалительные пути NF-κB,
• разрушает белки tight junctions (белки плотных контактов между энтероцитами).

Результат: разобщение эпителиальных клеток и повышение проницаемости кишечного барьера.

3. Высокий уровень оксалатов меняет микробиоту

В норме часть оксалатов разрушается бактерией Oxalobacter formigenes и некоторыми штаммами Lactobacillus.

При избытке свободных оксалатов:

• снижается количество полезных бактерий,
• растёт число условно-патогенных бактерий,
• увеличивается степень воспаления,
• нарушается муциновый (слизистый) слой.

Это ещё более усиливает «дырявость» кишечника.

4. Образуется порочный круг

Дефицит кальция → больше свободных оксалатов → больше всасывания → больше воспаления → выше проницаемость → хуже барьер → ещё большее всасывание токсичных метаболитов (включая сами оксалаты). 

5. Дополнительный фактор

Жирные и желчные кислоты связывают дефицитный кальций, делая его недоступным для связывания оксалатов.

Итог: недостаток кальция = избыток оксалатов = «дырявый» кишечник 

Ок, а при чем тут МКБ (мочекаменная болезнь)?

Да, именно так: кальций в кишечнике СНИЖАЕТ риск образования оксалатных камней. И это один из самых устойчивых выводов нефрологии.

Почему?

• Кальций связывает оксалаты прямо в кишечнике. При этом образуется нерастворимый Ca-оксалат который выводится с калом, а не с мочой.
• Меньше оксалатов всасывается - меньше попадает в кровь - меньше доходит до почек.
• Соответственно, чем меньше оксалатов в моче, тем ниже риск образования камней.

Таким образом, риск мочевых камней растёт не от нормального пищевого кальция, а от:

• дефицита кальция,
• избытка оксалатов,
• избытка витамина C,
• жировой мальабсорбции,
• нарушенной микробиоты (в особенности снижении Oxalobacter formigenes). 

Парадокс:

Больше кальция в диете → меньше оксалатных камней.

Меньше кальция → больше оксалатов и выше риск камнеобразования.

Это подтверждено крупными когортными исследованиями (Nurses’ Health Study, 45 000+ участников). 

Его Величество Кальций властвует!)

Хорошо-хорошо, а Е-Чай, наш любимчик и спаситель, здесь причем?

Давайте вспомним его состав: кора красного вяза, корень репейника, щавель овечий, ревень. Последние два содержат много щавелевой кислоты. Так что, если хотите, чтобы Е-Чай приносил еще больше пользы, принимайте параллельно с ним комплексы с кальцием. 

Теперь, дорогие читатели, перейдем к вопросу о том, что же с этим дырявым кишечником делать

Будем говорить о научно обоснованных мерах по поддержке кальциевого баланса и целостности кишечного барьера.

1. Употреблять продукты с высоким содержанием кальция:

• твёрдые сыры
• йогурт/кефир
• брокколи, капуста кейл (кудрявая)
• миндаль (только не рассказывайте мне про кунжут)
• сардины/анчоусы с косточками
• минеральная вода с Ca²⁺ (> 150 мг/л)

Советую выбрать одну неделю и просчитать свое меню на содержание кальция. Скорее всего, вы будете неприятно удивлены – как мало вы его получаете! Напомню, что потребность для взрослого человека 1000-1500 мг кальция в сутки. Поскольку не всегда получается набрать столько кальция из пищи, я обычно рекомендую хотя бы 500 мг получать через БАД (в хелатной форме).

2. Убедиться, что хватает витамина D – сделать анализ крови! Это очень важно, так как витамин D регулирует:

• всасывание кальция,
• формирование белков плотных контактов,
• иммунный статус кишечника.

Источники: солнце (умеренно!), яйца, жирная рыба, обогащённые продукты. И, конечно же, Витамин D в готовой форме.

3. Поддерживать нормальный состав микробиоты

Наиболее исследованные пробиотики для барьерной функции:

• Lactobacillus rhamnosus GG
• Bifidobacterium longum
• Lactobacillus plantarum

Эти штаммы уменьшают воспаление, усиливают выработку муцина и укрепляют плотные контакты.

Комплекс Бифидофилус Флора Форс из перечисленного содержит Bifidobacterium longum, а комплекс Pro B11 (рынок ЕС) – все перечисленные.

И не забываем о пребиотиках – питательной среде для этих бактерий: инулин, олигосахариды… Сразу вспоминаем Локло, Пауэр Гринс, ТНТ, Ультрабиом Детокс и другие комплексы с клетчаткой.

4. Снизить воздействие факторов, разрушающих кишечный барьер. Из доказанных:

• избыток алкоголя
• НПВС
• избыток насыщенных жиров и жареного
• хронический стресс
• дефицит клетчатки
• переизбыток фруктозы

5. Поддержать муциновый (слизистый) слой

Для бокаловидных клеток (которые вырабатывают слизь) важны:

• бутират (масляная кислота). Образуется в кишечнике в результате ферментации клетчатки с помощью полезной микрофлоры. Сливочное масло, топленое масло и некоторые сыры содержат бутират напрямую
• продукты: топинамбур, варёное-охлаждённое картофель/рис, зелень, овсянка
• ПНЖК Омега-3
• достаточное количество воды

 6. Поддержка плотных контактов нутриентами

Есть доказательная база для:

• цинк — укрепляет ZO-1 и окклюдин
• L-глутамин — основной энергетический субстрат энтероцитов
• витамин A — дифференцировка эпителия
• полифенолы (зелёный чай, ягоды) — антиоксидантная защита слизистой

Сразу вспоминаем Ультрабиом Детокс (L-глютамин) и Бауэл Бильд («стоительство кишечника») на рынке ЕС, а также Перфект Айз (витамин А, цинк, черника). Да-да! Он полезен на только для глаз). Вспомним также Замброзу, Защитную формулу, ТНТ и массу других комплексов NSP с биофлавоноидами, витаминами и минералами.

Важно!

Часто мы ищем причину синдрома дырявого кишечника в паразитах, в воспалении, тратим месяцы на их уничтожение и лечение. Да, иногда причина в этом и есть.

Но! Причина может быть и в банальном нутриентном голоде. Когда "кальций я пропила полгода назад", а "витамины разве можно принимать долго?".

Теперь перейдем к оксалатной части - снижаем количество оксалатов в кишечнике

1. Сочетать продукты с оксалатами с источниками кальция. Это главный принцип! Когда кальций присутствует в одном и том же приёме пищи, он связывает оксалаты в кишечнике и они выводятся с калом, а не всасываются.

Источники кальция, которые хорошо работают: йогурт, кефир, сыры, творог, брокколи, капуста кейл (кудрявая, минеральная вода с Ca²⁺ (>150 мг/л).

Например, при сочетании шпината с сыром или йогуртом всасывание оксалатов снижается до 50–70%.

Другие примеры полезных сочетаний: овсянка + йогурт, гречка + сыр, картофель + кефир, шоколад + стакан молока.

Ежедневный прием комплексов Кальций Магний Хелат или Остео Плюс облегчают нашу учать)

2. Снизить употребление продуктов с высоким содержанием оксалатов. Не требуется абсолютная отмена - важны умеренность и сочетание с кальцием.

Продукты с высоким содержанием оксалатов: шпинат, свёкла (и ее ботва), ревень, орехи (особенно кешью и миндаль), кунжут, шоколад, какао, зелёный чай матча (концентрированный), картофель (особенно с кожурой), мангольд, гречка (средне-высокое содержание).

При склонности к оксалатам - не ежедневно и не в больших порциях.

3. Увеличить потребление цитратов. Они нейтрализуют оксалаты и снижает их кристаллизацию.

Лучшие источники: лимоны (особенно сок), лайм, апельсины, киви, арбузы. Стакан воды с лимоном 1–2 раза в день — простой и работающий способ.

4. Адекватное потребление воды

Вода снижает концентрацию оксалатов в моче. Ориентир: до светло-соломенного цвета мочи.

5. Больше клетчатки

Клетчатка увеличивает связывание оксалатов в кишечнике и улучшает микробиоту.

Лучшие варианты: овсянка, псиллиум, семена чиа (в вымоченном виде!), овощи (не лидеры по оксалатам), топинамбур, фасоль/чечевица (среднее содержание оксалатов).

Не забываем о комплексах NSP с псиллиумом: Локло, Фэт Грабберз.

6. Поддержка микробиоты, которая утилизирует оксалаты

Пробиотики, готовые формы от NSP: Бифидофилус Флора Форс, Про В11 (рынок ЕС).

Пребиотики: инулин, олигосахариды, растительная пища, ферментированные продукты, регулярность питания.

Пребиотики от NSP: Локло, ТНТ, Фэт Грабберз, УльтраБиом Детокс, Бауэл Бильд и др.

7. Снизить употребление животных белков и соли

Избыток белка повышает кислотность, что увеличивает выведение кальция. Значит меньше кальция остаётся для связывания оксалатов.

Соль увеличивает потерю кальция с мочой.

Ориентир: мясо 1–2 раз в день в нормальной порции и меньше переработанного мяса.

Веганские протеиновые коктейли от NSP: СмартМил, Пауэр Мил.

8. Контроль жиров, особенно если есть склонность к мальабсорбции

Избыток жиров связывает кальций, оставляет больше оксалатов свободными, усиливает их всасывание.

Оптимально: умеренное количество, растительные жиры, меньше жареного.

При необходимости не забываем про Фэт Грабберз – «выгребатель жира».

9. Избегать избытка витамина C

Витамин C метаболизируется в оксалаты. Безопасные уровни: до 200–300 мг/сут из всех источников. Высокие дозы (≥1000 мг) значительно повышают оксалатность.

*Если вы принимаете больше 200-300 мг витамина С в день, то тем более на забывайте о кальции!

*Именно поэтому я редко рекомендую Витамин С как отдельный комплекс. Предпочитаю получать его в составе комплексов Лив-Гард, Нутри-Калм, Мега-Хелл, Супер Комплекс. И дозы спокойные, и пользы получим больше. А Витамин С стоит оставить на экстра-случаи: ОРВИ, стресс, травма, тромб… (ИМХО)

Надеюсь, дорогие читатели, что теперь "дырявый кишечник" не кажется вам очень страшным и безнадежным)

Где взять?

Для оформления дисконта (-30%) и заказа продукции NSP в странах бывшего СНГ и Турции пройдите по ссылке  Дисконт NSP   

Для оформления статуса VIP-клиента в ЕС пройдите по ссылке  Дисконт NSP в ЕС  (все графы заполнять на латинице, телефон в международном формате)

Будьте здоровы!)