Синдром «дырявого кишечника». При чем тут кальций, оксалаты и камни в почках?

Интересная тема у нас сегодня, дорогие читатели. И довольно большая. Но надеюсь что вам, как
и мне, будет интересно и на пользу)))

Синдром повышенной кишечной проницаемости, или синдром «дырявого кишечника» - это состояние, при котором увеличенные промежутки между клетками-энтероцитами в слизистой оболочке кишечника позволяют бактериям, токсинам и непереваренным частицам пищи попадать в кровоток. Это может приводить к системному воспалению и различным проблемам со здоровьем, вплоть до аллергий, СРК и аутоиммунных заболеваний. 

Почему и каким образом увеличиваются промежутки между клетками? 

Между клетками слизистой оболочки кишечника есть плотные контакты (tight junctions) - своего рода «клей» или «замки-молнии». Они выполняют роль главного барьера нашего организма. Этот барьер пропускает в кровь и лимфу воду и питательные вещества, но наглухо блокирует путь для бактерий, токсинов и непереваренных частиц пищи.

Этот «клей», или «замки», как угодно, состоят из специальных белков (окклюдин, клаудины и белков zonula occludens).

Некоторые факторы, к примеру воспаление, стресс, инфекция или пищевой глютен при целиакии заставляют клетки вырабатывать сигнальные белки (например, зонулин), которые заставляют белки контактов расходиться в стороны.

В результате образуется микроскопическая щель – «дырка». Через неё в кровоток и попадают вещества, которых там быть не должно. Это заставляет иммунную систему паниковать и атаковать всё подряд, вызывая системное воспаление. 

Симптоматика может быть разнообразной и неоднозначной. То есть такие симптомы как вздутие живота, усталость, кожные высыпания, головные боли и "туман в голове" могут относиться ко многим заболеваниям и синдромам. 

Поэтому при подозрении на синдром дырявого кишечника надо сделать анализы:

1.Зонулин в кале. Это «золотой стандарт». Именно этот белок регулирует плотность контактов между клетками кишечника. Если зонулина много — ворота «открыты» и проницаемость повышена.

2.С-реактивный белок (ультрачувствительный). Он покажет, вызывает ли состояние кишечника системное воспаление в организме.

3.Копрограмма + Эластаза-1. Помогут понять, насколько хорошо пища вообще переваривается. Если есть непереваренные волокна, они будут раздражать стенку кишечника и провоцировать эту самую проницаемость.

4.Альфа-1-антитрипсин в кале. Это маркер потери белка через кишечник. Показывает, насколько сильно нарушена целостность слизистой.

Некоторые симптомы могут говорить о том, что пора проверить именно зонулин:

1.Пищевая «внезапность». То есть появление аллергии или непереносимости продуктов, которые вы раньше ели спокойно. А также сильное вздутие и «урчание» через 30–60 минут после еды.

2.Эффект «тумана в голове». Проблемы с концентрацией, сонливость после еды и забывчивость. Это происходит из-за того, что токсины из кишечника попадают в кровь и вызывают микровоспаление в нервной системе.

3.Кожные «сигналы»: неожиданные вспышки акне, экземы или розацеа. Все мы знаем, что кожа — это зеркало кишечника.

4.Странные дефициты при полноценном питании. 

Причины и риски развития синдрома дырявого кишечника

Их достаточно много: несбалансированное питание, стресс, применение некоторых лекарств (например, НПВС), дисбаланс кишечной микрофлоры (дисбиоз) и инфекции, тот же глютен при целиакии… Но сегодня мы остановимся на том, о чем мало говорят: на роли дефицита кальция и избытка оксалатов. 

Лечение

Исходя из разнообразия причин повышенной проницаемости кишечника, к этому вопросу надо подходить индивидуально и комплексно. «Протоколов» здесь быть не может, а вот рекомендации по питанию могут носить более общий характер. Об этом ниже, а сейчас пойдем по главной теме – роли дефицита кальция и избытка оксалатов.

 

Дефицит кальция

Дорогие читатели, дефицит кальция в просвете кишечника не хуже глютена повышает его проницаемость и ведет к синдрому дырявого кишечника (leaky gut).

Каким образом? – Разбираем.

1.Кальций - ключевой регулятор плотных контактов (tight junctions)

Плотные контакты — это белковые «замки» (клудины, окклюдины, ZO-белки), которые герметизируют пространство между энтероцитами (между клетками эпителия кишечника). Для их нормальной работы необходим внеклеточный кальций. Зачем?

• Кальций стабилизирует структуру белков плотных контактов
• Обеспечивает адгезию между клетками (то есть, их сцепление)
• Участвует в сигнальных путях, регулирующих сборку/разборку межклеточных контактов

Когда кальция в просвете кишечника мало, плотные контакты становятся менее стабильными и легче «расходятся». 

2.Дефицит кальция активирует кальций-чувствительные рецепторы (CaSR)

Эти рецепторы находятся на энтероцитах и реагируют на уровень Ca²⁺.

Если кальций снижается:

•  CaSR сигнализирует о «стрессе барьера»,
• запускает воспалительные и стрессовые каскады,
• усиливает секрецию цитокинов и медиаторов, которые ослабляют плотные контакты.

Это приводит к дополнительному нарушению барьерной функции. 

3.Снижение уровня кальция повышает активность рецепторов PAR-2

Это рецепторы на поверхности клеток, которые играют важную роль в регуляции воспалительных процессов и возникновении боли. Их активация вызывает:

• расширение межклеточных промежутков,
• увеличение проницаемости эпителия,
• активацию локального воспаления.

Это прямой механизм развития дырявого кишечника! 

4.Изменение рН и состава микробиоты при дефиците кальция

Кальций связывает жирные и желчные кислоты, уменьшая их раздражающее действие на слизистую. Если кальция мало:

• свободные желчные кислоты повреждают эпителий,
• растёт проницаемость,
• меняется микробиота: увеличивается количество бактерий, которые сами стимулируют воспаление.

Микробное воспаление дополнительно разрушает межклеточные контакты.

5.Нарушение муцинового (слизистого) слоя

Кальций участвует в стабилизации структуры слизи и функции бокаловидных клеток, которые эту слизь вырабатывают. При дефиците кальция:

• слизь становится менее вязкой, разрывается,
• бактерии ближе подходят к эпителию,
• усиливается воспаление и разрушение барьера.

Если просуммировать, то результат недостатка кальция в просвете кишечника ведет к следующим проблемам:

• нестабильность плотных контактов
• активация провоспалительных путей (PAR-2)
• снижение защитных эффектов CaSR
• повреждение от свободных желчных кислот
• нарушения микробиоты
• истончение слизистого слоя

Все это ведет к повышению проницаемости кишечника, или синдрому дырявого кишечника («leaky gut»).

 

Избыток оксалатов

Сейчас вы поймете, почему я третий десяток лет на всех лекциях не устаю говорить о том, что Е-Чай надо принимать параллельно с комплексами кальция - Кальций Магний Хелат или Остео Плюс.

А заодно, как именно кальций способствует профилактике МКБ.

Поехали…

1. Кальций в норме связывает оксалаты прямо в просвете кишечника

Щавелевая кислота и оксалаты (соли и эфиры щавелевой кислоты) поступают с пищей или образуются эндогенно.

В норме ионы кальция (а не известь!) образуют с щавелевой кислотой нерастворимый оксалат кальция, который выводится с калом.

То есть кальций нейтрализует щавелевую кислоту и ее соли, не давая им всасываться. Если кальция мало: 

• оксалаты не связываются в нерастворимый комплекс и остаются свободными,
• раздражают слизистую,
• всасываются в кровь.

2. Свободные оксалаты достаточно агрессивны и значительно повреждают эпителий кишечника:

• вызывают окислительный стресс в энтероцитах,
• нарушают работу митохондрий,
• активируют воспалительные пути NF-κB,
• разрушает белки tight junctions (белки плотных контактов между энтероцитами).

Результат: разобщение эпителиальных клеток и повышение проницаемости кишечного барьера.

3. Высокий уровень оксалатов меняет микробиоту

В норме часть оксалатов разрушается бактерией Oxalobacter formigenes и некоторыми штаммами Lactobacillus.

При избытке свободных оксалатов:

• снижается количество полезных бактерий,
• растёт число условно-патогенных бактерий,
• увеличивается степень воспаления,
• нарушается муциновый (слизистый) слой.

Это ещё более усиливает «дырявость» кишечника.

4. Образуется порочный круг

Дефицит кальция → больше свободных оксалатов → больше всасывания → больше воспаления → выше проницаемость → хуже барьер → ещё большее всасывание токсичных метаболитов (включая сами оксалаты). 

5. Дополнительный фактор

Жирные и желчные кислоты связывают дефицитный кальций, делая его недоступным для связывания оксалатов.

Итог: недостаток кальция = избыток оксалатов = «дырявый» кишечник 

Ок, а при чем тут МКБ (мочекаменная болезнь)?

Да, именно так: кальций в кишечнике СНИЖАЕТ риск образования оксалатных камней. И это один из самых устойчивых выводов нефрологии.

Почему?

• Кальций связывает оксалаты прямо в кишечнике. При этом образуется нерастворимый Ca-оксалат который выводится с калом, а не с мочой.
• Меньше оксалатов всасывается - меньше попадает в кровь - меньше доходит до почек.
• Соответственно, чем меньше оксалатов в моче, тем ниже риск образования камней.

Таким образом, риск мочевых камней растёт не от нормального пищевого кальция, а от:

• дефицита кальция,
• избытка оксалатов,
• избытка витамина C,
• жировой мальабсорбции,
• нарушенной микробиоты (в особенности снижении Oxalobacter formigenes). 

Парадокс:

Больше кальция в диете → меньше оксалатных камней.

Меньше кальция → больше оксалатов и выше риск камнеобразования.

Это подтверждено крупными когортными исследованиями (Nurses’ Health Study, 45 000+ участников). 

Его Величество Кальций властвует!)

Хорошо-хорошо, а Е-Чай, наш любимчик и спаситель, здесь причем?

Давайте вспомним его состав: кора красного вяза, корень репейника, щавель овечий, ревень. Последние два содержат много щавелевой кислоты. Так что, если хотите, чтобы Е-Чай приносил еще больше пользы, принимайте параллельно с ним комплексы с кальцием. 

Теперь, дорогие читатели, перейдем к вопросу о том, что же с этим дырявым кишечником делать

Будем говорить о научно обоснованных мерах по поддержке кальциевого баланса и целостности кишечного барьера.

1. Употреблять продукты с высоким содержанием кальция:

• твёрдые сыры
• йогурт/кефир
• брокколи, капуста кейл (кудрявая)
• миндаль (только не рассказывайте мне про кунжут)
• сардины/анчоусы с косточками
• минеральная вода с Ca²⁺ (> 150 мг/л)

Советую выбрать одну неделю и просчитать свое меню на содержание кальция. Скорее всего, вы будете неприятно удивлены – как мало вы его получаете! Напомню, что потребность для взрослого человека 1000-1500 мг кальция в сутки. Поскольку не всегда получается набрать столько кальция из пищи, я обычно рекомендую хотя бы 500 мг получать через БАД (в хелатной форме).

2. Убедиться, что хватает витамина D – сделать анализ крови! Это очень важно, так как витамин D регулирует:

• всасывание кальция,
• формирование белков плотных контактов,
• иммунный статус кишечника.

Источники: солнце (умеренно!), яйца, жирная рыба, обогащённые продукты. И, конечно же, Витамин D в готовой форме.

3. Поддерживать нормальный состав микробиоты

Наиболее исследованные пробиотики для барьерной функции:

• Lactobacillus rhamnosus GG
• Bifidobacterium longum
• Lactobacillus plantarum

Эти штаммы уменьшают воспаление, усиливают выработку муцина и укрепляют плотные контакты.

Комплекс Бифидофилус Флора Форс из перечисленного содержит Bifidobacterium longum, а комплекс Pro B11 (рынок ЕС) – все перечисленные.

И не забываем о пребиотиках – питательной среде для этих бактерий: инулин, олигосахариды… Сразу вспоминаем Локло, Пауэр Гринс, ТНТ, Ультрабиом Детокс и другие комплексы с клетчаткой.

4. Снизить воздействие факторов, разрушающих кишечный барьер. Из доказанных:

• избыток алкоголя
• НПВС
• избыток насыщенных жиров и жареного
• хронический стресс
• дефицит клетчатки
• переизбыток фруктозы

5. Поддержать муциновый (слизистый) слой

Для бокаловидных клеток (которые вырабатывают слизь) важны:

• бутират (масляная кислота). Образуется в кишечнике в результате ферментации клетчатки с помощью полезной микрофлоры. Сливочное масло, топленое масло и некоторые сыры содержат бутират напрямую
• продукты: топинамбур, варёное-охлаждённое картофель/рис, зелень, овсянка
• ПНЖК Омега-3
• достаточное количество воды

 6. Поддержка плотных контактов нутриентами

Есть доказательная база для:

• цинк — укрепляет ZO-1 и окклюдин
• L-глутамин — основной энергетический субстрат энтероцитов
• витамин A — дифференцировка эпителия
• полифенолы (зелёный чай, ягоды) — антиоксидантная защита слизистой

Сразу вспоминаем Ультрабиом Детокс (L-глютамин) и Бауэл Бильд («стоительство кишечника») на рынке ЕС, а также Перфект Айз (витамин А, цинк, черника). Да-да! Он полезен на только для глаз). Вспомним также Замброзу, Защитную формулу, ТНТ и массу других комплексов NSP с биофлавоноидами, витаминами и минералами.

Важно!

Часто мы ищем причину синдрома дырявого кишечника в паразитах, в воспалении, тратим месяцы на их уничтожение и лечение. Да, иногда причина в этом и есть.

Но! Причина может быть и в банальном нутриентном голоде. Когда "кальций я пропила полгода назад", а "витамины разве можно принимать долго?".

Теперь перейдем к оксалатной части - снижаем количество оксалатов в кишечнике

1. Сочетать продукты с оксалатами с источниками кальция. Это главный принцип! Когда кальций присутствует в одном и том же приёме пищи, он связывает оксалаты в кишечнике и они выводятся с калом, а не всасываются.

Источники кальция, которые хорошо работают: йогурт, кефир, сыры, творог, брокколи, капуста кейл (кудрявая, минеральная вода с Ca²⁺ (>150 мг/л).

Например, при сочетании шпината с сыром или йогуртом всасывание оксалатов снижается до 50–70%.

Другие примеры полезных сочетаний: овсянка + йогурт, гречка + сыр, картофель + кефир, шоколад + стакан молока.

Ежедневный прием комплексов Кальций Магний Хелат или Остео Плюс облегчают нашу учать)

2. Снизить употребление продуктов с высоким содержанием оксалатов. Не требуется абсолютная отмена - важны умеренность и сочетание с кальцием.

Продукты с высоким содержанием оксалатов: шпинат, свёкла (и ее ботва), ревень, орехи (особенно кешью и миндаль), кунжут, шоколад, какао, зелёный чай матча (концентрированный), картофель (особенно с кожурой), мангольд, гречка (средне-высокое содержание).

При склонности к оксалатам - не ежедневно и не в больших порциях.

3. Увеличить потребление цитратов. Они нейтрализуют оксалаты и снижает их кристаллизацию.

Лучшие источники: лимоны (особенно сок), лайм, апельсины, киви, арбузы. Стакан воды с лимоном 1–2 раза в день — простой и работающий способ.

4. Адекватное потребление воды

Вода снижает концентрацию оксалатов в моче. Ориентир: до светло-соломенного цвета мочи.

5. Больше клетчатки

Клетчатка увеличивает связывание оксалатов в кишечнике и улучшает микробиоту.

Лучшие варианты: овсянка, псиллиум, семена чиа (в вымоченном виде!), овощи (не лидеры по оксалатам), топинамбур, фасоль/чечевица (среднее содержание оксалатов).

Не забываем о комплексах NSP с псиллиумом: Локло, Фэт Грабберз.

6. Поддержка микробиоты, которая утилизирует оксалаты

Пробиотики, готовые формы от NSP: Бифидофилус Флора Форс, Про В11 (рынок ЕС).

Пребиотики: инулин, олигосахариды, растительная пища, ферментированные продукты, регулярность питания.

Пребиотики от NSP: Локло, ТНТ, Фэт Грабберз, УльтраБиом Детокс, Бауэл Бильд и др.

7. Снизить употребление животных белков и соли

Избыток белка повышает кислотность, что увеличивает выведение кальция. Значит меньше кальция остаётся для связывания оксалатов.

Соль увеличивает потерю кальция с мочой.

Ориентир: мясо 1–2 раз в день в нормальной порции и меньше переработанного мяса.

Веганские протеиновые коктейли от NSP: СмартМил, Пауэр Мил.

8. Контроль жиров, особенно если есть склонность к мальабсорбции

Избыток жиров связывает кальций, оставляет больше оксалатов свободными, усиливает их всасывание.

Оптимально: умеренное количество, растительные жиры, меньше жареного.

При необходимости не забываем про Фэт Грабберз – «выгребатель жира».

9. Избегать избытка витамина C

Витамин C метаболизируется в оксалаты. Безопасные уровни: до 200–300 мг/сут из всех источников. Высокие дозы (≥1000 мг) значительно повышают оксалатность.

*Если вы принимаете больше 200-300 мг витамина С в день, то тем более на забывайте о кальции!

*Именно поэтому я редко рекомендую Витамин С как отдельный комплекс. Предпочитаю получать его в составе комплексов Лив-Гард, Нутри-Калм, Мега-Хелл, Супер Комплекс. И дозы спокойные, и пользы получим больше. А Витамин С стоит оставить на экстра-случаи: ОРВИ, стресс, травма, тромб… (ИМХО)

Надеюсь, дорогие читатели, что теперь "дырявый кишечник" не кажется вам очень страшным и безнадежным)

Где взять?

Для оформления дисконта (-30%) и заказа продукции NSP в странах бывшего СНГ и Турции пройдите по ссылке  Дисконт NSP   

Для оформления статуса VIP-клиента в ЕС пройдите по ссылке  Дисконт NSP в ЕС  (все графы заполнять на латинице, телефон в международном формате)

Будьте здоровы!)

Кальцификаты и кальциевый парадокс

Всем добрый день, уважаемые читатели!   

Вы тоже полагаете что при кальцификации сосудов и мягких тканей, а также при мочекаменной болезни необходимо максимально ограничивать кальций? – Хотя… порой врачи считают так же…

На самом деле кальцификация — это не «избыток кальция», а дефицит контроля над ним.

Прелюдия 

Получаю такой вопрос: «Добрый день, Нина Павловна. У женщины после обследований доктор ограничил молочку и все продукты богатые кальцием. Кальцинаты в сосудах, сердце. Сказали, что ранее был низкий магний, который привёл к ПРЕОБЛАДАНИЮ кальция. Подскажите пожалуйста, что ей попить из наших продуктов (NSP). И как быть с кальцием?» PS: Витамин D у женщины низкий.

Разбираем… 

Так в чем же кальциевый парадокс? – В том, что кальцификация мягких тканей и сосудов есть СЛЕДСТВИЕ ДЕФИЦИТА КАЛЬЦИЯ, магния, витаминов Е, D, К2.

В результате этих дефицитов организм теряет контроль над тем, где именно должен находиться кальций. То есть, ломается регуляция, а не просто «накапливается кальций» или есть его «преобладание».

Кальций — парадокс дефицита

- При дефиците кальция повышается паратгормон (гормон паращитовидных желез), что вымывает кальций из костей.

Это необходимо для поддержки жизненно важных функций, да и сама кровь по отношению к кальцию всегда в приоритете, так как кальций участвует в регуляции pH крови (отклонение pH крови на 0,3 смертельно для человека).

- Этот «вторичный» кальций часто не возвращается в кости, а оседает в поврежденных участках сосудов или органов, особенно если не хватает факторов-регуляторов - магния, витаминов К2 и D.

Магний — главный «щит» сосудов

- Магний блокирует кальциевые каналы, что не дает кальцию проникать в клетки мягких тканей в избытке. Если магния мало, кальций беспрепятственно проникает в мышцы (вызывая судороги) и стенки сосудов (вызывая их жесткость).

- А также - кошмар! - гладкомышечные клетки сосудов начинают «перерождаться» в клетки, похожие на костные остеобласты. И кальций идет к ним… История знает случаи, когда в пораженных кровеносных сосудах была обнаружена полностью сформированная кость с костным мозгом https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6771368/

- Магний в норме мешает кристаллам фосфата кальция (гидроксиапатиту) расти и оседать на стенках сосудов. Без него этот процесс идет бесконтрольно.

- Также магний необходим для активации витамина D3 и для усвоения кальция. Не хватает кальция – см.пункт 1.

Витамин Е — защита от окисления

- Витамин Е напрямую не управляет кальцием, но защищает стенки сосудов от окислительного стресса. При его дефиците усиливается окисление липидов и воспаление. Поврежденные и воспаленные ткани становятся идеальными «якорями» для кальция.

- Также Витамин Е тормозит активность факторов, которые заставляют клетки сосудов строить костную ткань там, где ее быть не должно. Есть дефицит? – Значит не тормозит (

Витамин D – поставщик кальция

Дефицит витамина D ведет к снижению уровня кальция в крови, а далее та же карусель из пункта 1: паратгормон повышается – кальций вымывается из костей – идет не туда, куда надо…

Витамин К2 – куда идешь ты, Пятачок? Сорри, кальций…

Витамин К2 - ключевой регулятор распределения кальция.

- Витамин К2 активирует белок Matrix Gla Protein (MGP) - мощнейший ингибитор сосудистой кальцификации. Он буквально «выметает» лишний кальций из мягких тканей обратно в кости.

(!) При дефиците К2 кальций остается в сосудах, даже если вы принимаете достаточно магния.

- Белок остеокальцин в остеобластах также зависит от К2. В активированной с помощью К2 форме он связывает кальций и встраивает его в костный матрикс.

При дефиците К2 кальций одновременно:

1) не удерживается в костях, 

2) откладывается в сосудах.

Результат: остеопороз + кальциноз в одном организме.

 

РЕЗЮМЕ: Кальцификация — это активный процесс, вызванный дефицитами, а не избытком кальция

___

Вернемся к нашей даме… Что в итоге я ответила?

- Типичная постановка вопроса с ног на голову.

То есть врач как бы понимает, что проблема кальцификации в дефиците магния. Но вместо того, чтобы погасить дефициты, он ограничивает кальций…

Что ж, женщину ожидает тяжелый остеопороз, дырявый кишечник и МКБ.

Остеопороз и кальциноз – это два брата в обнимку, как два проявления одной и той же проблемы.

Что полезно из продукции NSP?

• Остео Плюс по 1*3. В итоге женщина получит по 450 мг кальция и магния, а также сопутствующие витамины и минералы для правильного обмена кальция.
• К каждой таблетке Остео Плюс + по 1 капсуле Магний Хелат и Витамина Е. Погашаем дефициты!
• Витамин D в соответствии с результатами анализа.
• Женская формула на выбор. Гормональный фон также играет важную роль в обмене кальция.

(!) Также женщине необходим контроль за артериальным давлением. Нижнее (систолическое) давление выше 90 ведет к повреждению сосудов, отложению холестерина в качестве "ремонтного" материала и кальцификации бляшек.

По витамину К2

Если в соответствии с результатом анализа необходимая доза витамина D менее 4000 МЕ в сутки, то достаточное количество витамина К2 в долгоиграющей форме МК-7 мы можем получить из пищи: твердые сыры Гауда, Эдам и Ярлсберг; мягкие сыры Бри/Камамбер и с плесенью. При этом ежедневная порция сыра примерно 50-70 г.

Много К2 в гусиной печени и яичных желтках. Здесь он находится в быстродействующей (хотя и не долго) форме МК-4.

Стандартная профилактическая доза витамина К2 для взрослого человека составляет 50-120 мкг в сутки.

*Напомню, что в 1 драже Витамина D3 NSP в странах бывшего СНГ 600 МЕ, в 1 таблетке в странах ЕС и США 2000 МЕ.

Где взять?

Для оформления дисконта (-30%) и заказа продукции NSP в странах бывшего СНГ и Турции пройдите по ссылке  Дисконт NSP  

Для оформления статуса VIP-клиента в ЕС пройдите по ссылке  Дисконт NSP в ЕС (все графы заполнять на латинице, телефон в международном формате)

 Будьте здоровы!)

 

 

 

 

 

 

 

Холодные ноги

Здравствуйте, дорогие читатели! Давайте разберем причины холодных ног. Понятно, что сейчас зима, но у многих ноги мерзнут и летом, в жару.

1.ВСД (НЦД) – холодные ноги эпизодически. Например, после переживаний. Или реакция на изменения погоды… То есть ноги холодные не постоянно.

В данной ситуации надо работать по двум направлениям: гипоталамо-гипофизарная система и непосредственно сосуды.

Готу Кола удачно подходит для обоих целей, так как улучшает микроциркуляцию крови и мозговое кровообращение. Да, гипоталамо-гипофизарная система тоже хочет кушать и дышать)

Также мы должны обязательно дать все витамины, не только витамины группы В: Супер Комплекс, ТНТ, Нутри Калм, Мега-Хел, СмартМил, ПауэрМил (рынок ЕС).

И не забываем о минералах: кальций и магний больше всех остальных отвечают за тонус сосудов. В хорошей дозировке мы можем получить их из комплексов Кальций Магний Хелат, Остео Плюс, Магний Хелат, Пауэр Мил.

Также полезны будут такие адаптогены как Пчелиная Пыльца, Солстик Энерджи, на рынке ЕС комплексы Ашвагандха и Буст (Boost).

2.Гипотония. Часто связана с ВСД, с гипотиреозом, анемией, сердечной и легочной недостаточностью, в том числе возрастной, с дефицитными состояниями, с травмами, стрессом, обезвоживанием... И в данном случае мы всегда должны разбираться с самой гипотонией.

3.Гипертония и атеросклероз. Даже при эпизодическом повышении давления могут быть холодные ноги и озноб в целом. Почему? – Суживаются периферические сосуды, возрастает сопротивление при движении крови и это приводит к повышению давления. Эти моменты надо отслеживать: то есть измерять давление и понимать – повышено, понижено… Тонометр дома надо иметь по крайней мере с 40 лет.

Итак, разбираемся с давлением и холестерином.

Если мы имеем дело с холодными ногами на фоне повышения давления, то помимо комплексов Магний Хелат, Боярышник Плюс, Кофермент Q10, Хлорофилл, на рынке ЕС Блад Преше, используем также грелку к ногам или теплую ванночку. При повышении давления более 150 (это индивидуально, конечно) используем и медикаменты чтобы не довести дело до катастрофы. Таблетка действует быстрее, чем БАД.

4.Гипотиреоз. Как правило сопровождается гипотонией и холодобоязнью. То есть имеем холодные ноги, руки, все тело… И это состояние «замороженности» практически постоянно. Поэтому гормоны щитовидной железы надо проверять как минимум раз в год. Многие говорят: да я проверял(а) 3 года назад, все в порядке… Друзья, время ускорилось. В последние 20 лет я наблюдаю как предполагаемые болезни развиваются уже не за 5-7 лет, а за 2-3 года. А война еще больше ускорила этот процесс.

Поэтому обязательно по возможности раз в год делаем необходимые анализы: как минимум гормоны щитовидной железы (лучше и антитела тоже), липидограмма, коагулограмма, гликированный гемоглобин, ферритин, сывороточное железо, печеночные пробы, мочевая кислота, ОАК и ОАМ, витамин D, УЗИ внутренних органов и сосудов (ноги, шея). Чем раньше вы заметите патологию, тем легче с ней справиться.

В частности гораздо легче справиться с гипотиреозом на стадии ТТГ 5-7, чем когда он 40. Это уже точка невозврата и остается только пожизненный прием гормонов. Так что не запускайте себя.

5.Анемия. Можно долго и упорно что-то принимать для повышения жизненных сил, для борьбы с частыми простудами, с холодными руками и ногами… Но если у вас дефицит железа, и вы об этом не знаете, то все это выброшенные надежды, деньги и время. Делайте анализы!

Если анемия выявлена, с ней также надо разбираться – пониженная кислотность желудочного сока, дефицитное питание (белок, витамины В12 и Е, железо), снижение активности пищеварительных ферментов, кровотечения явные и скрытые, гормональные нарушения… Можно, конечно, Железо Хелат принимать и принимать, но комплексный подход всегда дает лучшие результаты.

6.Сахарный диабет. При сахарном диабете страдает периферическое кровообращение и это может вызывать чувство холода в ногах. Делайте анализ на гликированный гемоглобин! Обратите внимание, я не говорю про инсулин, индекс HOMA… Не все могут оплатить полный спектр анализов. Но хотя бы основной!

Напомню что при некомпенсированном сахарном диабете кровообращение в ногах нарушается до такой степени, что их иногда приходится ампутировать.

7.Облитерирующий эндартериит. Воспаление артерий с их сужением. Чаще всего развивается на фоне злоупотребления курением и тоже может закончится ампутацией ног. Курение вызывает спазм сосудов ног, мозга, желудка… В этом случае тоже можно рекомендовать много наших комплексов, но это имеет мало смысла если не оставить курение.

Я помню картину в областной больнице: отделение сосудистой  хирургии, закуренная лестничная площадка и пара мужчин на костылях, уже без одной ноги, но с сигаретами…

Хотя, конечно, могут быть и другие причины заболевания: аутоиммунные процессы, хроническая интоксикация и др. То есть, тоже надо разбираться. 

8.Возрастные изменения. К сожалению с возрастом не только часть капилляров закрывается, но и деградирует часть периферических нервных волокон. Этот процесс надо стараться замедлить. Ножные ванночки с шалфеем, комплексы с гинкго билоба и готу кола, Колострум (ПРП – полипептид с высоким содержанием аминокислоты пролина, способствует регенерации нервных волокон), ПНЖК Омега-3, Лецитин, комплексы с кальцием и магнием, L-Карнитин, Q10, холин и инозитол (Лив-Гард), полноценные витаминно-минеральные комплексы (н-р, Мега-Хел, Супер Комплекс).

Также должны быть и адекватные физические меры - соответствующая одежда, горячий душ, теплая постель и носки на ночь. Днем – физическая активность. Хотя бы просто ходьба. Кстати, ночная пижама/рубашка желательна с длинным рукавом так как часто с возрастом немеют руки по ночам из-за проблем с шейным отделом позвоночника.

9.Периферическая нейропатия. Часто сопровождается дефицитом витаминов В1 и 6, но также бывает при той же анемии, сахарном диабете и других патологиях. Поэтому если поставлен такой диагноз, то не надо его просто принимать – «ну так у меня нейропатия», а необходимо разбираться в причинах ее развития и действовать!

10.Хронический стресс. Конечно, когда мы нервничаем, то это сильно влияет на тонус сосудов. Как именно – это зависит от типа нервной системы: превалирует у человека симпатическая нервная система или парасимпатическая. Кто-то при волнении или страхе краснеет, а кто-то бледнеет. Вот те, кто бледнеет, скорее будет страдать от холодных ног, потому что у него сужаются сосуды при стрессе. В этом случае предстоит большая и длительная работа.

Витамины группы В (Нутри Калм, Супер Комплекс, Мега-Хел, Витамин В-комплекс), ТНТ; 5-гидрокситриптофан; HVP (он же комплекс с Валерианой, или Хмель-Валериана-Страстоцвет); кальций и магний – главные антистрессовые минералы; обязательно белковые продукты; Пчелиная Пыльца…

Более подробно читайте здесь Уставшие надпочечники

Вероятно список причин холодных ног можно продолжить, но думаю что с самыми распространенными мы с вами разобрались.

Где взять?

Для оформления дисконта (-30%) и заказа продукции NSP в странах бывшего СНГ и Турции пройдите по ссылке  Дисконт NSP

Для оформления статуса VIP-клиента в ЕС пройдите по ссылке  Дисконт NSP в ЕС (все графы заполнять на латинице, телефон в международном формате)

Будьте здоровы!)