Как-то два друга много дней шли в пустыне.
Однажды они поспорили, и один из них сгоряча дал пощёчину другому. Его друг почувствовал боль, но ничего не сказал.
Молча он написал на песке: "Сегодня мой самый лучший друг дал мне пощёчину".
Друзья молча продолжали идти и через много дней нашли оазис, в котором они решили искупаться. Тот, который получил пощёчину едва не утонул и его друг его спас.
Когда он пришёл в себя, то высек на камне: "Сегодня мой самый лучший друг спас мне жизнь".
Тот, который дал пощёчину и спас жизнь своему другу спросил его:
- Когда я тебя обидел, ты написал на песке, а теперь ты пишешь на камне. Почему?
И друг ответил:
- Когда кто-либо нас обижает, мы должны написать это на песке, чтобы ветры могли стереть это. Но когда кто-либо делает что-либо хорошее, мы должны высечь это на камне, чтобы никакой ветер не смог бы стереть это.
Научись писать обиды на песке и высекать радости на камне. Оставь немного времени для жизни! И пусть тебе будет легко и светло...
Ура!!!
В Украине открыта новая услуга от Представительства компании NSP - доставка продукции NSP "до двери" или до удобного пункта выдачи выбранного вами перевозчика.При этом объем заказа может быть любым, оплата предварительная либо наложенным платежом. При получении товара вы получаете и накладную - все как положено.
Цены я проверила - точно такие же, по которым мы покупаем продукцию в Сервисном Центре, а услуги по доставке, к примеру, "Новой почты", более чем приемлимы.
Сделать заказ может любой потребитель нашей компании.
Если у Вас еще нет дисконта (-30%) в компании NSP, Вы можете бесплатно оформить его, пройдя по ссылке https://nsp25.com/signup.php?sid=314737 при этом в графе "Сервисный центр" укажите 300 для России, Казахстана, Азербайджана, Узбекистана и Киргизии; 333 для Украины, 307 для Беларуси, 148 для Армении, 194 для Молдовы, 72 для Грузии. Контакты компании NSP в других странах Европы и Америки я могу указать в личной переписке.
Сайты для детального знакомства с продукцией NSP - https://h-center.nsp.ua/ , http://www.natr.ru/
Цены я проверила - точно такие же, по которым мы покупаем продукцию в Сервисном Центре, а услуги по доставке, к примеру, "Новой почты", более чем приемлимы.
Сделать заказ может любой потребитель нашей компании.
Если у Вас еще нет дисконта (-30%) в компании NSP, Вы можете бесплатно оформить его, пройдя по ссылке https://nsp25.com/signup.php?sid=314737 при этом в графе "Сервисный центр" укажите 300 для России, Казахстана, Азербайджана, Узбекистана и Киргизии; 333 для Украины, 307 для Беларуси, 148 для Армении, 194 для Молдовы, 72 для Грузии. Контакты компании NSP в других странах Европы и Америки я могу указать в личной переписке.
Сайты для детального знакомства с продукцией NSP - https://h-center.nsp.ua/ , http://www.natr.ru/
Сделанное тобой к тебе же и вернется...
Эту историю прислала Анжела Самоткал
В начале двадцатого века один шотландский фермер возвращался домой и проходил мимо болотистой местности. Вдруг он услышал крики о помощи.
Фермер бросился на помощь и увидел мальчика, которого засасывала в свои жуткие бездны болотная жижа. Мальчик пытался выкарабкаться из страшной массы болотной трясины, но каждое его движение приговаривало его к скорой гибели.
Мальчик кричал от отчаяния и страха. Фермер быстро срубил толстый сук, осторожно приблизился и протянул спасительную ветку утопающему. Мальчик выбрался на безопасное место. Его пробивала дрожь, он долго не мог унять слезы, но главное, он был спасен!
- Пойдем ко мне в дом, предложил ему фермер. Тебе надо успокоиться, высушиться и согреться.
- Нет-нет,- мальчик покачал головой, - меня папа ждет. Он очень волнуется, наверное.
С благодарностью посмотрев в глаза своему спасителю, мальчик убежал...
Утром фермер увидел, что к его дому подъехала богатая карета, запряженная роскошными породистыми скакунами. Из кареты вышел богато одетый джентльмен и спросил:
- Это вы вчера спасли жизнь моему сыну?
- Да, я,- ответил фермер.
- Сколько я вам должен?
- Не обижайте меня, господин. Вы мне ничего не должны, потому что я поступил так, как должен был поступить нормальный человек.
- Нет, я не могу оставить это просто так, потому что мой сын мне очень дорог. Назовите любую сумму, настаивал посетитель.
- Я больше ничего не хочу говорить на эту тему. До свидания.
Фермер повернулся, чтобы уйти. И тут на крыльцо выскочил его сынишка.
- Это ваш сын? - спросил богатый гость.
- Да, - с гордостью ответил фермер, поглаживая мальчика по головке.
- Давайте сделаем так. Я возьму вашего сына с собой в Лондон и оплачу его образование. Если он так же благороден, как и его отец, то ни вы, ни я не будем жалеть об этом решении.
Прошло несколько лет. Сын фермера закончил школу, потом медицинский университет, и вскоре его имя стало всемирно известно, как имя человека, открывшего пенициллин. Его звали Александр Флеминг.
Перед самой войной в одну из богатых Лондонских клиник поступил с тяжелейшей формой воспаления легких сын того самого джентльмена.
Как вы думаете, что спасло его жизнь в этот раз?
- Да, пенициллин, открытый Александром Флемингом.
Имя богатого джентльмена, давшего образование Флемингу, было Рандольф Черчилль. А его сына звали Уинстон Черчилль, который впоследствии стал премьер-министром Англии.
В начале двадцатого века один шотландский фермер возвращался домой и проходил мимо болотистой местности. Вдруг он услышал крики о помощи.
Фермер бросился на помощь и увидел мальчика, которого засасывала в свои жуткие бездны болотная жижа. Мальчик пытался выкарабкаться из страшной массы болотной трясины, но каждое его движение приговаривало его к скорой гибели.
Мальчик кричал от отчаяния и страха. Фермер быстро срубил толстый сук, осторожно приблизился и протянул спасительную ветку утопающему. Мальчик выбрался на безопасное место. Его пробивала дрожь, он долго не мог унять слезы, но главное, он был спасен!
- Пойдем ко мне в дом, предложил ему фермер. Тебе надо успокоиться, высушиться и согреться.
- Нет-нет,- мальчик покачал головой, - меня папа ждет. Он очень волнуется, наверное.
С благодарностью посмотрев в глаза своему спасителю, мальчик убежал...
Утром фермер увидел, что к его дому подъехала богатая карета, запряженная роскошными породистыми скакунами. Из кареты вышел богато одетый джентльмен и спросил:
- Это вы вчера спасли жизнь моему сыну?
- Да, я,- ответил фермер.
- Сколько я вам должен?
- Не обижайте меня, господин. Вы мне ничего не должны, потому что я поступил так, как должен был поступить нормальный человек.
- Нет, я не могу оставить это просто так, потому что мой сын мне очень дорог. Назовите любую сумму, настаивал посетитель.
- Я больше ничего не хочу говорить на эту тему. До свидания.
Фермер повернулся, чтобы уйти. И тут на крыльцо выскочил его сынишка.
- Это ваш сын? - спросил богатый гость.
- Да, - с гордостью ответил фермер, поглаживая мальчика по головке.
- Давайте сделаем так. Я возьму вашего сына с собой в Лондон и оплачу его образование. Если он так же благороден, как и его отец, то ни вы, ни я не будем жалеть об этом решении.
Прошло несколько лет. Сын фермера закончил школу, потом медицинский университет, и вскоре его имя стало всемирно известно, как имя человека, открывшего пенициллин. Его звали Александр Флеминг.
Перед самой войной в одну из богатых Лондонских клиник поступил с тяжелейшей формой воспаления легких сын того самого джентльмена.
Как вы думаете, что спасло его жизнь в этот раз?
- Да, пенициллин, открытый Александром Флемингом.
Имя богатого джентльмена, давшего образование Флемингу, было Рандольф Черчилль. А его сына звали Уинстон Черчилль, который впоследствии стал премьер-министром Англии.
Уинстон Черчилль как-то сказал:
"Сделанное тобой к тебе же и вернется".
"Сделанное тобой к тебе же и вернется".
Диета с высоким содержанием белка - наиболее действенный способ похудеть для молодых женщин
Диета с высоким содержанием белка и регулярные визиты диетолога - наиболее действенный способ похудеть для молодых женщин. Как показало новое исследование, проведенное в Австралии, он позволяет добиться почти вдвое лучших результатов по сравнению с углеводной диетой, пишет The West Australian.
Данное изыскание проводилось в Университете Сиднея. Ученые выяснили, каким образом диета, тренировки и изменения в поведении отражались на весе 71 женщины 18-25 лет с лишним весом и ожирением за год.
Участниц исследования в произвольном порядке посадили на диету, богатую белком, или на диету, богатую углеводами. В целом обе диеты имели одинаковую энергетическую ценность, концентрацию клетчатки и насыщенного жира. Также все участницы встречались с диетологом, по меньшей мере, раз в месяц, и ходили каждый день в течение 30 минут.
Через 12 месяцев у всех женщин фиксировалось значительное снижение веса. Однако женщины, сидевшие на белковой диете, скинули почти в два раза больше килограммов, чем женщины, придерживавшиеся углеводного рациона. Также участницы из первой группы заявляли, что дольше чувствовали насыщение, отмечали позитивное влияние диеты на самооценку, и у них не снижался уровень железа.
Материал прислал Александр Дорош
PS: Кажется, мир наконец-то переворачивается с головы на ноги )))
Компания NSP предлагает нам белковые коктейли - Смарт Мил и Нутри-Берн. Ими можно заменить один-два-три приема пищи.
Подробнее об этих продуктах можно почитать здесь же, на блоге:
Нутри-Берн - http://nspblago.blogspot.com/2016/12/nsp.html
СмартМил - http://nspblago.blogspot.com/2016/12/nsp_23.html
Данное изыскание проводилось в Университете Сиднея. Ученые выяснили, каким образом диета, тренировки и изменения в поведении отражались на весе 71 женщины 18-25 лет с лишним весом и ожирением за год.
Участниц исследования в произвольном порядке посадили на диету, богатую белком, или на диету, богатую углеводами. В целом обе диеты имели одинаковую энергетическую ценность, концентрацию клетчатки и насыщенного жира. Также все участницы встречались с диетологом, по меньшей мере, раз в месяц, и ходили каждый день в течение 30 минут.
Через 12 месяцев у всех женщин фиксировалось значительное снижение веса. Однако женщины, сидевшие на белковой диете, скинули почти в два раза больше килограммов, чем женщины, придерживавшиеся углеводного рациона. Также участницы из первой группы заявляли, что дольше чувствовали насыщение, отмечали позитивное влияние диеты на самооценку, и у них не снижался уровень железа.
Материал прислал Александр Дорош
PS: Кажется, мир наконец-то переворачивается с головы на ноги )))
Компания NSP предлагает нам белковые коктейли - Смарт Мил и Нутри-Берн. Ими можно заменить один-два-три приема пищи.
Подробнее об этих продуктах можно почитать здесь же, на блоге:
Нутри-Берн - http://nspblago.blogspot.com/2016/12/nsp.html
СмартМил - http://nspblago.blogspot.com/2016/12/nsp_23.html
Уважаемые читатели! Подробно познакомиться с названными продуктами можно здесь http://www.natr.ru/ и здесь https://h-center.nsp.ua/
Оформить дисконт (-30%) и сделать заказ - выбирайте страницы в оглавлении блога в зависимости от страны проживания.
Оформить дисконт (-30%) и сделать заказ - выбирайте страницы в оглавлении блога в зависимости от страны проживания.
Уважаемые читатели и подписчики блога!
Дорогие читатели! Спасибо вам за то, что вы читаете мои сообщения и подписываетесь на рассылку. Значит мой труд не напрасен...
Особенно активизировалась подписка в последние два месяца. Но... многие подписки не активированы. Т.е., ребята, в ответ на подписку вам приходит письмо на эл.адрес с просьбой для подтверждения подписки пройтись по ссылке. Если вы этого не сделали, то ваша подписка недействительна. Если вы уже удалили пришедшее письмо, то подпишитесь заново. Если его еще возможно найти, то просто пройдите по ссылке и ваша подписка станет активной.
С наилучшими пожеланиями - Нина Павловна.:-)
Особенно активизировалась подписка в последние два месяца. Но... многие подписки не активированы. Т.е., ребята, в ответ на подписку вам приходит письмо на эл.адрес с просьбой для подтверждения подписки пройтись по ссылке. Если вы этого не сделали, то ваша подписка недействительна. Если вы уже удалили пришедшее письмо, то подпишитесь заново. Если его еще возможно найти, то просто пройдите по ссылке и ваша подписка станет активной.
С наилучшими пожеланиями - Нина Павловна.:-)
Если Вам дорогой читатель, интересна продукция компании NSP, но у Вас еще нет дисконта (-30%), Вы можете
бесплатно оформить его, пройдя по ссылке https://nsp25.com/signup.php?sid=314737
. При этом в графе "Сервисный
центр" указать 116 для России, 333 для Украины, 307 для Беларуси. Для
других стран контакты компании я могу указать через e-mail.
5 самых полезных сладостей
Posted: 12 Feb 2012 10:26 AM PST
Так уж устроен человек, что от еды он хочет получать удовольствие. От вкуса до ее эстетического вида. Очень многие из нас очень трепетно относятся к сладкому. Столько развелось мифов о необычайном вреде сладких продуктов.
Все приятное мы называем сладким. Но, между прочим, сладкое еще и полезно, причем не только для настроения, но и для здоровья. Вот 5 лучших лакомств, то, что мы можем себе позволить из полезных сладостей.
1.Темный шоколад.
Прекрасное средство для тонуса сосудов. Это не просто слова, все доказано научными исследованиями. Главное, чтобы какао в нем было не менее 75%. Темный горький шоколад заряжает нас энергией, усиливает концентрацию внимания и в тоже время снимает напряжение.
Готовим сами шоколадный энергетический напиток: берем полстакана горячего молока, пол-чайной ложки корицы (можно заменить имбирем), цедра лимона, 50 граммов горького темного шоколада, 1 ч.л. измельченного миндаля, смешать все в блендере. Этот напиток придаст вам силы, бодрость, утолит голод и поможет концентрировать внимание.
Цифры:
10 граммов в день шоколада снижают артериальное давление.
30 граммов — дневная норма железа, кальция, калия, натрия витаминов группы А, В, С, D и Е.
25 граммов шоколада 3 раза в месяц прибавляют почти год жизни.
Как выбрать?
Если есть белесый налет - сладость испорчена. У качественного шоколада поверхность гладкая, глянцевая, а на изломе плитка матовая. Ломается с сухим треском.
Однако:
ежедневное употребление шоколада способно привести к затяжной хандре. Организм быстро привыкает к гормону удовольствия, поэтому уже через месяц кусочек шоколада будет дарить лишь краткий миг счастья, который может смениться хандрой.
2.Сухофрукты.
По полезности занимают второе место после шоколада. Это витамины, клетчатка, антиоксиданты в концентрированном виде. Кроме того, сухофрукты помогают избавиться от отеков, помогают выводить лишнюю воду, а благодаря высокому содержанию клетчатки оказывают слабительное действие.
Готовим вкусные и полезные сладости сами. «Смесь Космонавта»: взять по половине стакана кураги, чернослива, грецких орехов, добавить половину лимона и половину столовой ложки меда. Орехи, сухофрукты и лимон провернуть через мясорубку, добавить мед. Особенно хорошо применять зимой. Отлично для нашего иммунитета.
Цифры:
23 аминокислоты содержатся в финиках. Это почти в 2 раза больше, чем в других фруктах.
1100 мг калия содержатся в 100 граммах кураги. Этот микроэлемент очень важен для сердца. Немного уступает изюм. В нем калия 860 мг на 100 граммов.
20-45% - на столько сухофрукты превосходят свежие фрукты по содержанию полезных минералов и антиоксидантов.
Как выбирать?
Не стоит брать слишком яркую и блестящую курагу. Самая полезная курага темноватая и довольна сухая. То же касается и чернослива. Если сильно блестит значит, обработан глицерином. Есть такой можно, только обдав кипятком. Качественный чернослив не должен пачкать руки.
Однако: сухофрукты очень калорийные। В 100 граммах содержат 240-300 ккал। В них много сахара: в изюме, например, в 8 раз больше, чем в винограде. Поэтому их лучше съесть не больше 50 граммов в день (примерно 5 штук кураги или чернослива). Такое количество безопасно даже для худеющих.
3.Мед.
О нем можно много написать. Скажу очень кратко. Это кладезь всех биологически активных веществ, одна из самых полезных сладостей. В нем содержатся в огромном количестве антиоксиданты, энзимы, витамины С и группы В, минералы - калий, магний, натрий, сера, фосфор, железо. К тому же мед - натуральный антибиотик. А теплая медовая вода (1 ч.л. на стакан воды) натощак ускоряет обменные процессы в организме и способствует сжиганию жиров.
Как выбрать?
Цвет меда зависит от сорта: цветочный - свето-желтый, липовый - янтарный, гречишный - темный. Если в мед добавили сахар, крахмал или другие примеси, он будет немного мутноват, в нем можно увидеть легкий осадок. На вкус хороший мед терпкий, он без остатка растворяется во рту.
Цифры:
мед содержит 300 биологически активных элементов и соединений. Норма для взрослого человека - достаточно 1-2 ст.л в день.
Однако:
натуральный мед среди зимы - большая редкость. Поэтому очень осторожно отнеситесь при его покупке. Велика вероятность, что он сахарный (пчел кормили сахаром), либо он подвергался тепловой обработке - для здоровья такой мед бесполезен. Мед - сильнейший аллерген. Однако, заключение, что избыток меда спровоцировать аллергию - миф. Аллергия либо есть, либо её нет.
4.Халва.
Вы, наверно, будет удивлены. Да, она жирная. Но такие жиры нам нужны. Натуральная халва - это перемолотые семена с добавлением меда и орехов. Такой энергетический коктейль, который снижает уровень "плохого" холестерина. Зимой и весной, когда наш тонус падает халва - оптимальный выбор. Самая популярная у нас подсолнечная халва. Она богата витаминами Е и группы В, которые укрепляют нервную и сердечно -сосудистую системы, активизируют иммунитет. Еще полезнее кунжутная и тахинная халва. Первую делают из целых семечек кунжута, вторую - из их внутренней части (тхины). В тхине особенно много биоактивных веществ и почти полный набор минералов: цинк, медь, кальций, фосфор.
Еще есть халва из арахиса. В ней много фолиевой кислоты, которая позволяет организму восстанавливать клетки.
Как выбирать?
40 граммов подсолнечной халвы = суточной дозе витамина Е.
30% халвы составляют высококачественные ненасыщенные растительные жиры.
На 40-60% кунжутное масло, которым так богата тахинная халва, состоит из полезнейших жирных кислот Омега 6. Они необходимы для сердца, иммунитета, сосудов и гормональной системы.
5.Зефир, пастила, мармелад.
Это самые низкокалорийные лакомства из полезных сладостей. В них есть пектин - натуральная растворимая клетчатка, которая хорошо очищает сосуды, снижает уровень «плохого» холестерина, выводит тяжелые металлы и другие токсины. Кроме того, пектин очень полезен для желудка- он восстанавливает его слизистую.
В качестве желирующего компонента нередко используют и агар-агар, который получают из бурых и красных водорослей. Это тоже клетчатка. Диетологи рекомендуют агар-агар для похудения, т к. он разбухает в желудке, обеспечивая чувство сытости.
Как выбирать?
Полезно только все без шоколадной глазури. Последняя делает все более калорийным, не добавляя никаких плюсов, ведь её изготавливают не из качественного шоколада.
Лучше всего покупать настоящую традиционную славянскую пастилу. Её готовят из взбитого пюре яблок и мякоти брусники, малины, смородины. Выпекают её в русской печи. Несколько тонких слоев такой пастилы заворачивают в сладкие рулеты.
Готовим сами. Думаю, нет ничего лучше домашнего приготовления. Приготовьте натуральную домашнюю пастилу.
Берем: 1 кг сладких яблок, 3 ст.л.клюквенного сока.
Готовим: Яблоки очистить, нарезать на дольки. В кастрюлю с толстым дном налить сок, выложить яблоки и варить под крышкой до мягкости на небольшом огне 10-15 минут. Затем размять яблоки, поставить без крышки на слабый огонь, чтобы выпарилась влага. Противень выслать пергаментом, тонким слоем выложить на него уваренную массу и разровнять. Сушить в приоткрытой духовке 3-4 часа при температуре 100 градусов C. Пастила готова, когда на ощупь остается слегка влажной, но не пачкает руки. Готовый плат пастилы нарезать на полоски, скатать в рулетики и хранить в стеклянных банках. Если внутри пласта масса сырая или мажется, то нужно полоски досушить.
Цифры:
0 граммов жира содержит зефир, пастила и мармелад.
В 1 зефирине 70 ккалорий.
Самое оптимальное время для чаепития - 16-18 часов. В эти часы уровень глюкозы в крови обычно падает.
Однако:
Несмотря на то, что в рецептуре обычной пастилы и зефира значится яблочное пюре и иногда клюква, витаминов в этих лакомствах практически нет.
PS: есть незначительные шероховатости, но в целом я приветствую! (Нина П.)
Так уж устроен человек, что от еды он хочет получать удовольствие. От вкуса до ее эстетического вида. Очень многие из нас очень трепетно относятся к сладкому. Столько развелось мифов о необычайном вреде сладких продуктов.
Все приятное мы называем сладким. Но, между прочим, сладкое еще и полезно, причем не только для настроения, но и для здоровья. Вот 5 лучших лакомств, то, что мы можем себе позволить из полезных сладостей.
1.Темный шоколад.
Прекрасное средство для тонуса сосудов. Это не просто слова, все доказано научными исследованиями. Главное, чтобы какао в нем было не менее 75%. Темный горький шоколад заряжает нас энергией, усиливает концентрацию внимания и в тоже время снимает напряжение.
Готовим сами шоколадный энергетический напиток: берем полстакана горячего молока, пол-чайной ложки корицы (можно заменить имбирем), цедра лимона, 50 граммов горького темного шоколада, 1 ч.л. измельченного миндаля, смешать все в блендере. Этот напиток придаст вам силы, бодрость, утолит голод и поможет концентрировать внимание.
Цифры:
10 граммов в день шоколада снижают артериальное давление.
30 граммов — дневная норма железа, кальция, калия, натрия витаминов группы А, В, С, D и Е.
25 граммов шоколада 3 раза в месяц прибавляют почти год жизни.
Как выбрать?
Если есть белесый налет - сладость испорчена. У качественного шоколада поверхность гладкая, глянцевая, а на изломе плитка матовая. Ломается с сухим треском.
Однако:
ежедневное употребление шоколада способно привести к затяжной хандре. Организм быстро привыкает к гормону удовольствия, поэтому уже через месяц кусочек шоколада будет дарить лишь краткий миг счастья, который может смениться хандрой.
2.Сухофрукты.
По полезности занимают второе место после шоколада. Это витамины, клетчатка, антиоксиданты в концентрированном виде. Кроме того, сухофрукты помогают избавиться от отеков, помогают выводить лишнюю воду, а благодаря высокому содержанию клетчатки оказывают слабительное действие.
Готовим вкусные и полезные сладости сами. «Смесь Космонавта»: взять по половине стакана кураги, чернослива, грецких орехов, добавить половину лимона и половину столовой ложки меда. Орехи, сухофрукты и лимон провернуть через мясорубку, добавить мед. Особенно хорошо применять зимой. Отлично для нашего иммунитета.
Цифры:
23 аминокислоты содержатся в финиках. Это почти в 2 раза больше, чем в других фруктах.
1100 мг калия содержатся в 100 граммах кураги. Этот микроэлемент очень важен для сердца. Немного уступает изюм. В нем калия 860 мг на 100 граммов.
20-45% - на столько сухофрукты превосходят свежие фрукты по содержанию полезных минералов и антиоксидантов.
Как выбирать?
Не стоит брать слишком яркую и блестящую курагу. Самая полезная курага темноватая и довольна сухая. То же касается и чернослива. Если сильно блестит значит, обработан глицерином. Есть такой можно, только обдав кипятком. Качественный чернослив не должен пачкать руки.
Однако: сухофрукты очень калорийные। В 100 граммах содержат 240-300 ккал। В них много сахара: в изюме, например, в 8 раз больше, чем в винограде. Поэтому их лучше съесть не больше 50 граммов в день (примерно 5 штук кураги или чернослива). Такое количество безопасно даже для худеющих.
3.Мед.
О нем можно много написать. Скажу очень кратко. Это кладезь всех биологически активных веществ, одна из самых полезных сладостей. В нем содержатся в огромном количестве антиоксиданты, энзимы, витамины С и группы В, минералы - калий, магний, натрий, сера, фосфор, железо. К тому же мед - натуральный антибиотик. А теплая медовая вода (1 ч.л. на стакан воды) натощак ускоряет обменные процессы в организме и способствует сжиганию жиров.
Как выбрать?
Цвет меда зависит от сорта: цветочный - свето-желтый, липовый - янтарный, гречишный - темный. Если в мед добавили сахар, крахмал или другие примеси, он будет немного мутноват, в нем можно увидеть легкий осадок. На вкус хороший мед терпкий, он без остатка растворяется во рту.
Цифры:
мед содержит 300 биологически активных элементов и соединений. Норма для взрослого человека - достаточно 1-2 ст.л в день.
Однако:
натуральный мед среди зимы - большая редкость. Поэтому очень осторожно отнеситесь при его покупке. Велика вероятность, что он сахарный (пчел кормили сахаром), либо он подвергался тепловой обработке - для здоровья такой мед бесполезен. Мед - сильнейший аллерген. Однако, заключение, что избыток меда спровоцировать аллергию - миф. Аллергия либо есть, либо её нет.
4.Халва.
Вы, наверно, будет удивлены. Да, она жирная. Но такие жиры нам нужны. Натуральная халва - это перемолотые семена с добавлением меда и орехов. Такой энергетический коктейль, который снижает уровень "плохого" холестерина. Зимой и весной, когда наш тонус падает халва - оптимальный выбор. Самая популярная у нас подсолнечная халва. Она богата витаминами Е и группы В, которые укрепляют нервную и сердечно -сосудистую системы, активизируют иммунитет. Еще полезнее кунжутная и тахинная халва. Первую делают из целых семечек кунжута, вторую - из их внутренней части (тхины). В тхине особенно много биоактивных веществ и почти полный набор минералов: цинк, медь, кальций, фосфор.
Еще есть халва из арахиса. В ней много фолиевой кислоты, которая позволяет организму восстанавливать клетки.
Как выбирать?
40 граммов подсолнечной халвы = суточной дозе витамина Е.
30% халвы составляют высококачественные ненасыщенные растительные жиры.
На 40-60% кунжутное масло, которым так богата тахинная халва, состоит из полезнейших жирных кислот Омега 6. Они необходимы для сердца, иммунитета, сосудов и гормональной системы.
5.Зефир, пастила, мармелад.
Это самые низкокалорийные лакомства из полезных сладостей. В них есть пектин - натуральная растворимая клетчатка, которая хорошо очищает сосуды, снижает уровень «плохого» холестерина, выводит тяжелые металлы и другие токсины. Кроме того, пектин очень полезен для желудка- он восстанавливает его слизистую.
В качестве желирующего компонента нередко используют и агар-агар, который получают из бурых и красных водорослей. Это тоже клетчатка. Диетологи рекомендуют агар-агар для похудения, т к. он разбухает в желудке, обеспечивая чувство сытости.
Как выбирать?
Полезно только все без шоколадной глазури. Последняя делает все более калорийным, не добавляя никаких плюсов, ведь её изготавливают не из качественного шоколада.
Лучше всего покупать настоящую традиционную славянскую пастилу. Её готовят из взбитого пюре яблок и мякоти брусники, малины, смородины. Выпекают её в русской печи. Несколько тонких слоев такой пастилы заворачивают в сладкие рулеты.
Готовим сами. Думаю, нет ничего лучше домашнего приготовления. Приготовьте натуральную домашнюю пастилу.
Берем: 1 кг сладких яблок, 3 ст.л.клюквенного сока.
Готовим: Яблоки очистить, нарезать на дольки. В кастрюлю с толстым дном налить сок, выложить яблоки и варить под крышкой до мягкости на небольшом огне 10-15 минут. Затем размять яблоки, поставить без крышки на слабый огонь, чтобы выпарилась влага. Противень выслать пергаментом, тонким слоем выложить на него уваренную массу и разровнять. Сушить в приоткрытой духовке 3-4 часа при температуре 100 градусов C. Пастила готова, когда на ощупь остается слегка влажной, но не пачкает руки. Готовый плат пастилы нарезать на полоски, скатать в рулетики и хранить в стеклянных банках. Если внутри пласта масса сырая или мажется, то нужно полоски досушить.
Цифры:
0 граммов жира содержит зефир, пастила и мармелад.
В 1 зефирине 70 ккалорий.
Самое оптимальное время для чаепития - 16-18 часов. В эти часы уровень глюкозы в крови обычно падает.
Однако:
Несмотря на то, что в рецептуре обычной пастилы и зефира значится яблочное пюре и иногда клюква, витаминов в этих лакомствах практически нет.
Желаю всем здоровья, приятного чаепития с полезными сладостями.
PS: есть незначительные шероховатости, но в целом я приветствую! (Нина П.)
Здоровые привычки снижают риск диабета на 80%
Согласно результатам нового американского исследования, длившегося 11 лет, здоровые привычки на 80% снижают риск сахарного диабета 2 типа. К здоровым привычкам авторы работы относили правильное питание, регулярные упражнения, воздержание от курения и чрезмерного употребления алкоголя и поддержание нормального веса.
Учёные объясняют, что уже было проведено множество исследований, показавших, что диета, курение, употребление алкоголя и физическая активность влияют на риск развития сахарного диабета 2 типа, однако не было ясно, можно ли снизить риск ещё больше, комбинируя все эти факторы.
В новой работе учёные проанализировали данные о 114 996 мужчин и 92 483 женщин. Возраст участников исследования составлял от 50 до 71 года, никто из них на момент начала исследования не имел сахарного диабета, рака или сердечнососудистых заболеваний.
В течение двух лет авторы работы изучали привычки и характеристики участников исследования. Спустя одиннадцать лет учёные выяснили, сколько людей, участвовавших в исследовании, заболели сахарным диабетом 2 типа.
У 9,6% (11 031) мужчин и 7,5% (6 969) женщин за одиннадцать лет был диагностирован сахарный диабет 2 типа.
С помощью полученных данных, исследователи проанализировали влияние факторов, связанных со стилем жизни, на риск развития диабета. Оказалось, что у участников исследования с наиболее здоровыми привычками риск диабета был на 80% ниже, чем у тех, кто не придерживался здорового образа жизни.
Материал прислал Александр Дорош
Учёные объясняют, что уже было проведено множество исследований, показавших, что диета, курение, употребление алкоголя и физическая активность влияют на риск развития сахарного диабета 2 типа, однако не было ясно, можно ли снизить риск ещё больше, комбинируя все эти факторы.
В новой работе учёные проанализировали данные о 114 996 мужчин и 92 483 женщин. Возраст участников исследования составлял от 50 до 71 года, никто из них на момент начала исследования не имел сахарного диабета, рака или сердечнососудистых заболеваний.
В течение двух лет авторы работы изучали привычки и характеристики участников исследования. Спустя одиннадцать лет учёные выяснили, сколько людей, участвовавших в исследовании, заболели сахарным диабетом 2 типа.
У 9,6% (11 031) мужчин и 7,5% (6 969) женщин за одиннадцать лет был диагностирован сахарный диабет 2 типа.
С помощью полученных данных, исследователи проанализировали влияние факторов, связанных со стилем жизни, на риск развития диабета. Оказалось, что у участников исследования с наиболее здоровыми привычками риск диабета был на 80% ниже, чем у тех, кто не придерживался здорового образа жизни.
Материал прислал Александр Дорош
Пророк и длинные ложки...
Притча о взаимоотношениях в коллективе…
Один правоверный пришёл как-то к пророку Элиасу. Его очень волновало, что такое ад и рай, потому что он хотел жить праведно.
— Где ад и где рай?
С этим вопросом человек обратился к пророку, но Элиас не ответил. Он взял вопрошавшего за руку и повёл тёмными переулками во дворец. Через железные врата они вошли в большой зал со множеством народа, бедными и богатыми, в лохмотьях и драгоценных одеяниях. Посреди зала стоял на огне огромный котёл, в нём кипел суп. От варева шёл приятный запах по всему залу. Вокруг котла толпились люди с впалыми щеками и бессмысленными глазами, стараясь получить свою порцию супа.
Спутник пророка Элиаса поразился, когда увидел у них в руках по ложке, величиной с них самих. Вся ложка была из металла, раскалённая от супа, и лишь на самом конце черенка имелась деревянная ручка. С жадностью голодные люди тыкали своими ложками в котле. Каждый хотел получить свою долю, но никому это не удавалось. Они с трудом вытаскивали тяжёлые ложки из супа, но так как те были слишком длинными, то и сильнейшие не могли отправить их в рот. Слишком ретивые обжигали руки и лицо и, охваченные жадностью, обливали супом плечи соседей. С руганью они набрасывались друг на друга и дрались теми же ложками, которыми могли бы утолить голод.
Пророк Элиас взял своего спутника за руку и сказал: «Вот это — ад»
Они покинули зал и вскоре уже не слышали адских воплей. После долгих странствий по тёмным коридорам они вошли в другой зал. Здесь тоже было много людей, сидящих вокруг. Посреди зала стоял котёл с кипящим супом. У каждого было по такой же громадной ложке в руке, какие Элиас и его спутник уже видели в аду. Но люди были упитанными, в зале слышались лишь тихие довольные голоса и звуки окунаемых ложек. Люди подходили парами. Один окунал ложку и кормил другого. Если для кого-нибудь ложка оказывалась слишком тяжёлой, то сразу же другая пара помогала своими ложками, так что каждый мог спокойно есть. Как только насыщался один, его место занимал другой.
Пророк Элиас сказал своему спутнику: «А вот это — рай!»
P.S.: «Ад» — это работа рядом друг с другом, но против друг друга; каждый — только за себя самого и против других. «Рай», напротив, предполагает готовность вступать в позитивные отношения с другими. Обе группы — люди в раю и люди в аду — имеют одинаковые или похожие проблемы. Но живут ли они в раю или в аду, зависит от того, как они эти проблемы пытаются решить. Рай и ад — в нас самих. Мы имеем возможность выбирать!
Один правоверный пришёл как-то к пророку Элиасу. Его очень волновало, что такое ад и рай, потому что он хотел жить праведно.
— Где ад и где рай?
С этим вопросом человек обратился к пророку, но Элиас не ответил. Он взял вопрошавшего за руку и повёл тёмными переулками во дворец. Через железные врата они вошли в большой зал со множеством народа, бедными и богатыми, в лохмотьях и драгоценных одеяниях. Посреди зала стоял на огне огромный котёл, в нём кипел суп. От варева шёл приятный запах по всему залу. Вокруг котла толпились люди с впалыми щеками и бессмысленными глазами, стараясь получить свою порцию супа.
Спутник пророка Элиаса поразился, когда увидел у них в руках по ложке, величиной с них самих. Вся ложка была из металла, раскалённая от супа, и лишь на самом конце черенка имелась деревянная ручка. С жадностью голодные люди тыкали своими ложками в котле. Каждый хотел получить свою долю, но никому это не удавалось. Они с трудом вытаскивали тяжёлые ложки из супа, но так как те были слишком длинными, то и сильнейшие не могли отправить их в рот. Слишком ретивые обжигали руки и лицо и, охваченные жадностью, обливали супом плечи соседей. С руганью они набрасывались друг на друга и дрались теми же ложками, которыми могли бы утолить голод.
Пророк Элиас взял своего спутника за руку и сказал: «Вот это — ад»
Они покинули зал и вскоре уже не слышали адских воплей. После долгих странствий по тёмным коридорам они вошли в другой зал. Здесь тоже было много людей, сидящих вокруг. Посреди зала стоял котёл с кипящим супом. У каждого было по такой же громадной ложке в руке, какие Элиас и его спутник уже видели в аду. Но люди были упитанными, в зале слышались лишь тихие довольные голоса и звуки окунаемых ложек. Люди подходили парами. Один окунал ложку и кормил другого. Если для кого-нибудь ложка оказывалась слишком тяжёлой, то сразу же другая пара помогала своими ложками, так что каждый мог спокойно есть. Как только насыщался один, его место занимал другой.
Пророк Элиас сказал своему спутнику: «А вот это — рай!»
P.S.: «Ад» — это работа рядом друг с другом, но против друг друга; каждый — только за себя самого и против других. «Рай», напротив, предполагает готовность вступать в позитивные отношения с другими. Обе группы — люди в раю и люди в аду — имеют одинаковые или похожие проблемы. Но живут ли они в раю или в аду, зависит от того, как они эти проблемы пытаются решить. Рай и ад — в нас самих. Мы имеем возможность выбирать!
Холода
Дорогие друзья, зима берет свое и наша задача с вами благополучно,
без потерь для здоровья, пережить морозы.
Что я могу порекомендовать? Давайте разберем по задачам.
Задача 1. Улучшить микроциркуцляцию крови в частности и общее кровообращение в целом. Когда у человека и без холодов стынут руки и ноги, то шанс обморозить их на улице зимой резко возрастает. Для этой цели очень хорошо подходит комплекс NSP Боярышник Плюс. Боярышник улучшает сократительную силу сердца, а чеснок и особенно кайенский перец согревают и улучшают микроциркуляцию крови. Для молодых людей больше подойдет Готу Кола. Готу Кола также улучшает кровообращение, а с точки зрения Аюрведы вообще относится к согревающим травам (не имеет отношения к ореху кола).
Очень полезно полезно добавить ПНЖК Омега-3. Омега-3 способствует нормализации артериального давления, а также добавляет нам жизненные силы и улучшает настроение. И, конечно же, не забываем о Кальций Магний Хелат. Эти минералы справляются со спазмами сосудов.
Данный комплекс продуктов проверен на практике и многие люди сказали за него "спасибо!" :-)
Задача 2. «Утеплить» наши дыхательные пути. Хочешь-не хочешь, а от вдыхания холодного воздуха никуда не деться. Утеплять надо чем? Правильно, жиром. Омега-3 поработает и здесь, также полезно добавить Лецитин.
Задача 3. Предупредить вирусную инфекцию. Когда от холода спазмируются сосуды в дыхательных путях, когда слизистые оболочки высыхают от мороза и сухого воздуха в квартире – это очень на руку всяким вирусам и микробам. Ничто не мешает им проникнуть в наши клетки…
Что делаем? Во-первых, не даем пересыхать слизистым оболочкам носа – перед выходом на улицу и перед сном смазывает носовые ходы Релаксом (Relaxing TT Oil). Восковая основа не дает пересыхать слизистым оболочкам, а активные растительные ингредиенты и масло чайного дерева обладают противовоспалительным, противомикробным и противовирусным действием.
Во-вторых, для предупреждения вирусной инфекции надо укреплять свой иммунитет. Чем, иммуностимуляторами? Нет, иммунную систему надо банально кормить. Поэтому витамины с минералами принимаем обязательно! Лучше те, которые содержат значимое количество витамина А – TNT, Мега-Хел или СмартМил. Почему? Потому что витамин А принимает непосредственное участие в противовирусной защите организма.
Что я могу порекомендовать? Давайте разберем по задачам.
Задача 1. Улучшить микроциркуцляцию крови в частности и общее кровообращение в целом. Когда у человека и без холодов стынут руки и ноги, то шанс обморозить их на улице зимой резко возрастает. Для этой цели очень хорошо подходит комплекс NSP Боярышник Плюс. Боярышник улучшает сократительную силу сердца, а чеснок и особенно кайенский перец согревают и улучшают микроциркуляцию крови. Для молодых людей больше подойдет Готу Кола. Готу Кола также улучшает кровообращение, а с точки зрения Аюрведы вообще относится к согревающим травам (не имеет отношения к ореху кола).
Очень полезно полезно добавить ПНЖК Омега-3. Омега-3 способствует нормализации артериального давления, а также добавляет нам жизненные силы и улучшает настроение. И, конечно же, не забываем о Кальций Магний Хелат. Эти минералы справляются со спазмами сосудов.
Данный комплекс продуктов проверен на практике и многие люди сказали за него "спасибо!" :-)
Задача 2. «Утеплить» наши дыхательные пути. Хочешь-не хочешь, а от вдыхания холодного воздуха никуда не деться. Утеплять надо чем? Правильно, жиром. Омега-3 поработает и здесь, также полезно добавить Лецитин.
Задача 3. Предупредить вирусную инфекцию. Когда от холода спазмируются сосуды в дыхательных путях, когда слизистые оболочки высыхают от мороза и сухого воздуха в квартире – это очень на руку всяким вирусам и микробам. Ничто не мешает им проникнуть в наши клетки…
Что делаем? Во-первых, не даем пересыхать слизистым оболочкам носа – перед выходом на улицу и перед сном смазывает носовые ходы Релаксом (Relaxing TT Oil). Восковая основа не дает пересыхать слизистым оболочкам, а активные растительные ингредиенты и масло чайного дерева обладают противовоспалительным, противомикробным и противовирусным действием.
Во-вторых, для предупреждения вирусной инфекции надо укреплять свой иммунитет. Чем, иммуностимуляторами? Нет, иммунную систему надо банально кормить. Поэтому витамины с минералами принимаем обязательно! Лучше те, которые содержат значимое количество витамина А – TNT, Мега-Хел или СмартМил. Почему? Потому что витамин А принимает непосредственное участие в противовирусной защите организма.
Задача 4. Поддерживаем активный обмен веществ - Келп (бурые морские водоросли), Кофермент Q10 100 мг, L-Карнитин.
Задача 5, физическая. Во-первых, без предварительно выпитой горячей чашки чая из дома не выходим.
Во-вторых, не форсим и одеваемся по погоде – многослойно, но не тесно.
В-третьих, на холодные сиденья в транспорте лучше не садиться, особенно если ваша верхняя одежда полушубок или куртка. Или ищем местечко с подогревом – там, где работает печка (район передних колес).
В-четвертых, на улице стараемся вообще быть как можно меньше.
В-пятых, в руках тяжести (сумки с продуктами и пр.) не носить! Разве что быстренько до машины. Нет машины или она в гараже? Или покупки надо сделать среди недели? Лично я нашла отличный выход из положения – пользуюсь заказом продуктов с доставкой на дом. Это лучше чем морозить руки...
Я отметила, конечно, самые важные задачи и думаю, что у каждого из вас есть и свои маленькие и большие зимние секреты... Да! И двигаться, двигаться!!! )))
Задача 5, физическая. Во-первых, без предварительно выпитой горячей чашки чая из дома не выходим.
Во-вторых, не форсим и одеваемся по погоде – многослойно, но не тесно.
В-третьих, на холодные сиденья в транспорте лучше не садиться, особенно если ваша верхняя одежда полушубок или куртка. Или ищем местечко с подогревом – там, где работает печка (район передних колес).
В-четвертых, на улице стараемся вообще быть как можно меньше.
В-пятых, в руках тяжести (сумки с продуктами и пр.) не носить! Разве что быстренько до машины. Нет машины или она в гараже? Или покупки надо сделать среди недели? Лично я нашла отличный выход из положения – пользуюсь заказом продуктов с доставкой на дом. Это лучше чем морозить руки...
Я отметила, конечно, самые важные задачи и думаю, что у каждого из вас есть и свои маленькие и большие зимние секреты... Да! И двигаться, двигаться!!! )))
Где взять?
Для оформления дисконта NSP (-30%) и заказа просто пройдите по ссылке https://nsp25.com/signup?sid=314737
Это бесплатно и безопасно! *Также ищите свою страну в шапке блога.
Будьте здоровы!
Подписаться на:
Сообщения (Atom)