Пяточная шпора

Пяточная шпора – это костный нарост в виде шипа или клина в области подошвенной поверхности бугра пяточной кости. Возникает он в месте прикрепления к пяточной кости подошвенной фасции и сухожилий мышц стопы. 

Подошвенная/плантарная фасция (или подошвенный апоневроз) представляет собой очень прочную, плотную соединительнотканную мембрану, которая начинается от бугра пяточной кости и прикрепляется к головкам плюсневых костей. Функция ее состоит  в поддержке продольного свода стопы, аналогично тому, как тетива поддерживает стрелковый лук в согнутом состоянии.













Когда человек стоит на твердой поверхности, на подошвенную  фасцию действует сила, равная примерно половине веса тела. 
Наибольшее напряжение фасции возникает в месте ее прикрепления к бугру пяточной кости, в результате чего в этой зоне могут возникать микронадрывы  фасции. В норме такие микронадрывы заживают самопроизвольно и не сопровождаются развитием воспаления и значительных морфологических изменений.

Почему все-таки возникает шпора-нарост?
Все начинается с воспаления – это может быть результатом тех самых микротравм волокон сухожилий или фасции о которых мы говорили выше; или воспалительный процесс на фоне ревматизма, подагры, хламидийной инфекции, или иных. 
В месте воспаления сначала развивается рубцовая ткань, которая затем может минерализоваться и превратиться в костный шип.

Основные провокаторы образования шпоры:
  • Микротравмы сухожилий и/или  волокон подошвенной фасции
  • Воспаление сухожилий и/или волокон подошвенной фасции
  • Поперечное плоскостопие (90% случаев)
  • Подагра (о ней поговорим в следующем сообщении)
  • Нарушение кровообращения, что провоцирует и поддерживает воспаление и плохое заживление  микротравм
  • Избыточный вес увеличивает нагрузку на подошвенную фасцию и, соответственно, риск микротравм 
  • Возраст. У пожилых людей уменьшается толщина подкожно-жировой клетчатки в пяточной области, которая выполняет амортизирующую функцию. В результате сухожилия больше подвержены микротравмам
  • Продолжительная ходьба, неправильный бег (обувь и поверхность беговой дорожки) и другие спортивные нагрузки 
  • "Стоячая" работа 
  • Ношение тяжестей повышают риск микротравм сухожилий стопы
По размерам пяточная шпора может быть от 1-2 мм до 1 см.

Что человек чувствует? - Острую жгучую боль, как будто бы гвоздь вонзается в пятку. Причем интенсивность боли не зависит от величины и формы нароста: крупные и острые часто не ощущаются, а небольшие и плоские оказываются очень болезненными. 

Боли  усиливаются при стоянии, ходьбе, опоре на пятку, в конце дня. Боль может быть не только в пятке, но по всему ходу подошвенной фасции, а также в своде стопы и мышцах голени. 

Но самую сильную боль человек испытывает утром, при первых шагах после ночного сна. Почему? За ночь, пока стопа находится в состоянии покоя, микроразрывы сухожилий срастаются, причем с укорочением,  а утром, когда, вставая, мы наступаем на пятку, опять происходит разрыв. И пока мы не «расходимся» и фасция опять не растянется, боль будет ощущаться довольно сильно.

Есть случаи, когда пяточная шпора обнаруживается случайно и боли человека вообще не беспокоят.

Это говорит о том, что боль возникает не столько от механического раздражения мягких тканей костным шипом, сколько от воспаления. Причем в воспалительный процесс вовлекаются не только фасции стопы (плантарный фасциит), сухожилия, мягкие ткани, но и надкостница пяточной кости, что ведет к развитию периостита, что весьма и весьма болезненно.

Лечение пяточной шпоры должно быть комплексным:
  • Лечебная гимнастика и массаж, направленные на улучшение кровообращения
  • Тепловые компрессы, ножные ванночки с морской солью, мазевые аппликации
  • Физиотерапевтические процедуры (лазерная терапия, магнитотерапия, УФО, электрофорез, ультразвук)
  • Разгрузка болезненной области. Для этого назначают индивидуальные ортопедические стельки, а также исключают  бег, прыжки, длительную ходьбу, перенос тяжестей, ношение обуви на высоких каблуках или совсем без каблука (типа «балетки»). Оптимальная высота каблука - 2-3 см
  • При упорных болях в случае отсутствия эффекта от проводимого лечения прибегают к рентгенотерапии
  • Новый метод лечения - ударно-волновая терапия – имеет ряд противопоказаний и его долгосрочная эффективность пока не доказана
  • При неэффективности консервативного лечения проводятся лекарственные блокады для снятия воспалительного процесса.
Профилактика пяточной шпоры:
  • Борьба с избыточным весом
  • Достаточный, но умеренный двигательный режим
  • Избегание перегрузок стоп
  • Своевременное выявление и лечение плоскостопия, заболеваний суставов и позвоночника
  • Ношение ортопедических стелек, комфортной и физиологичной обуви
  • При наличии минимальных признаков пяточной шпоры проводить профилактические курсы лечения 
Важно! Такой народный метод лечения шпоры как постукивание пяток палочками приведет лишь к дополнительным травмам сухожилий и фасций и к обострению заболевания.

Какие продукты NSP мы должны предложить при пяточной шпоре?
1.Поскольку причина боли – воспаление, то такие продукты как Босвелия Плюс и МСМ должны быть на первом плане. Причем Босвелию Плюс стоит принимать хотя бы три упаковки подряд, первую – по 2 кап 3-4 раза в день. МСМ обладает не только противовоспалительным и обезболивающим действием, но и способствует заживлению микротравм, а также восстановлению нормального состояния фасций и сухожилий – их эластичности и увлажненности.
Также в чередование или в дополнение к Босвелии (в разных ладошках) стоит использовать Моринду. Она тоже снимает воспаление и боль, обладает антибактериальным и противовирусным действием, полезна для эндокринной системы.

2.Для уменьшения риска микротравм необходимо заботиться об эластичности соединительной ткани. Для этой цели  подходят такие продукты NSP как Коллаген, МСМ, Хондроитин, Глюкозамин, Остео Плюс, либо Кальций Магний Хелат + Бон-Си (так как сухожилиям и фасциям необходим кремний), Витамин С  (либо как самостоятельный комплекс, либо в составе других БАД NSP).

3.Для решения таких проблем как избыточный вес, полиартрит/полиартроз подбираем соответствующие продукты  Заболевания суставов

4.В случае наличия аутоиммунных заболеваний (склеродермия, ревматизм и др.) необходим продукты Кордицепс, Буплерум Плюс или Иммунная формула (рынок ЕС), которые гармонизирует работу иммунной системы.

5.Для наружного применения – для снятия воспаления и боли, для восстановления целостности и эластичности соединительнотканных волокон  - полезны лосьон Тэй-фу, бальзам с маслом чайного дерева Relaxing TToil, крем с МСМ Эвер Флекс. При этом Тэй-фу рационально использовать вечером (обладает выраженным запахом камфоры), бальзам – утром, а крем Эвер флекс – в любое время дня (компрессы с ним не делать).

Где взять?

Для оформления дисконта (-30%) и заказа продукции NSP в странах бывшего СНГ и Турции пройдите по ссылке  Дисконт NSP  

Для оформления статуса VIP-клиента в ЕС пройдите по ссылке  Дисконт NSP в ЕС   (все графы заполнять на латинице, телефон в международном формате)

Будьте здоровы!)))