Уважаемые читатели, материала много и он может показаться вам сложным, так что наберитесь терпения )
Мы с вами рассмотрим классификацию артериального давления с позиций ВОЗ, механизмы развития гипертонической болезни, немедикаментозное лечение по материалам ВОЗ, а также возможности натуропатии в ее лечении...
Гипертоническая болезнь (гипертония) — заболевание, которое характеризуется повышением артериального давления крови: "верхнего", систолического свыше 140 мм рт.ст., "нижнего", диастолического - свыше 90 мм рт.ст. При этом давление 130-140/85-90 считается "повышенным нормальным". "Артериальная гипертензия" - более правильное название заболевания, но мы, если Вы, дорогой читатель, не возражаете, будем пользоваться привычным термином "гипертония".
Основная причина гипертонии – уменьшение просвета мелких сосудов, в результате чего затрудняется ток крови и сердцу надо прилагать больше усилий, чтобы протолкнуть кровь по кровеносному руслу.
Примерно в 9 из 10 случаев гипертония является самостоятельным заболеванием и называется «эссенциальной», или первичной артериальной гипертензией. В остальных случаях гипертония развивается на почве заболеваний других органов - чаще всего почек, желез внутренней секреции, легких, нервной системы, а также на фоне приема некоторых лекарств и стимуляторов (например, чрезмерного употребления кофе). Это так называемые вторичные артериальные гипертензии. В ряде случаев вторичная гипертензия проходит после устранения основного заболевания.
Для начала давайте разберемся с градацией нормального и повышенного давления, поскольку в этом вопросе есть разные мнения даже среди узких специалистов. Мы воспользуемся классификацией ВОЗ.
Классификация АД:
Оптимальное АД: САД (систолическое артериальное давление) 120 / ДАД (диастолическое артериальное давление) 80 мм рт. ст.
Нормальное АД: САД 120—129 / ДАД 80—84 мм рт. ст. (предгипертензия).
Высоконормальное АД: САД 130—139 / ДАД 85—89 мм рт. ст. (предгипертензия).
1 степень АГ: САД 140—159 / ДАД 90—99.
2 степень АГ: САД 160—179 / ДАД 100—109.
3 степень АГ: САД 180 и выше / ДАД 110 и выше.
Прим.: АГ – "артериальная гипертензия".
Изолированная систолическая гипертония: САД выше или равно 140 / ДАД ниже 90.
Для того, чтобы рассмотреть некоторые аспекты гипертонической болезни (ГБ),
воспользуемся материалами очерка Сергея Алешина «Гипертония: неизвестная правда о рекомендациях ВОЗ».
Немного статистики: среди мужчин - 39,2% больных ГБ, среди женщин - 41,1%. Главная причина смертности людей – смерть от ишемической болезни сердца (ИБС) и инсультов мозга, которые являются основными осложнениями ГБ.
Не случайно ГБ считается "величайшей в истории человечества неинфекционной пандемией, определяющей структуру сердечно-сосудистой заболеваемости и смертности." (Из первого Доклада экспертов научного общества по изучению Артериальной Гипертонии Всероссийского научного общества кардиологов и Межведомственного совета по сердечно-сосудистым заболеваниям, ДАГ1. Опубликован в журнале "Клиническая фармакология и терапия - специальный выпуск: Кардиология, основанная на доказательствах", 2000, №3, с. 7).
Несмотря на изобилие лекарств в аптеках и врачей в поликлиниках среди гипертоников:
• Только 58,9% женщин и 37,1% мужчин знают, что они больны
• Только 46,7% женщин и 21,6% мужчин получают лечение
• Только 17,57% женщин и 5,7% мужчин лечатся эффективно (ДАГ1, с. 7).
В чем причины такой катастрофически низкой эффективности лечения? - Доклад экспертов ДАГ1 дает ответ.
В конце 20 века произошли фундаментальные открытия в области биохимических и физиологических причин развития артериальной гипертонии, которые требуют коренного пересмотра подходов к ее терапии.
Исходя из современных представлений считаются недопустимыми широко практикующиеся:
Хотелось бы остановиться на одном из них, на котором особо настаивает ВОЗ и который имеет принципиальное значение для каждого гипертоника и который, как правило, игнорируется и врачами и пациентами.
Гипертония - ВОЗ рекомендует немедикаментозные методы лечения!!!
Суть нового подхода, рекомендуемого ВОЗ в том, что все пациенты, независимо от тяжести ГБ и медикаментозного лечения должны использовать методы немедикаментозного лечения. "Немедикаментозные меры направлены на снижение артериального давления, уменьшение потребности в антигипертензивных средствах и усиление их эффекта, на первичную профилактику артериальной гипертонии и ассоциированных сердечно-сосудистых заболеваний" (ДАГ1, 13).
Более того, в группе низкого риска - в течение 12 месяцев, а в ряде ситуаций и в группе среднего риска - в течение 6 месяцев, пациенты должны использовать только немедикаментозные методы лечения принципы которого изложены в ДАГ1 и опубликованы в журнале "Клиническая фармакология и терапия - специальный выпуск: Кардиология, основанная на доказательствах", 2000, №3, с. 7.
Программа предусматривает:
Эффект таурина можно значительно усилить, если его принимать вместе с магнием, цинком, марганцем и витаминами В1, В6, В12 и фолиевой кислотой (Мега-Хел, Супер Комплекс, СмартМил).
Как установлено, существует ряд механизмов, запускающих и поддерживающих развитие гипертонии. К ним относятся, в частности, повышенная проницаемость клеточных мембран и дисфункция эндотелия. И таурин имеет к этим механизмам непосредственное отношение. (Прим.мое – вообще возникновению гипертонической болезни способствуют более 20 комбинаций в генетическом коде человека).
Повышенная проницаемость клеточных мембран и таурин
Повышенная проницаемость клеточных мембран (работы Ю.В.Постнова) – это врожденный дефект клеточных мембран, который сопровождается их повышенной проницаемостью, прежде всего, для ионов натрия, калия, кальция. В норме внутри клетки больше калия, а снаружи больше натрия. За счет этого на мембране клетки поддерживается электрический заряд приблизительно в минус 90 милливольт. Движение кальция вовнутрь клетки (при воздействии норадреналина, например) вызывает мышечное сокращение и сужение сосудов. После сокращения избыток кальция должен быть удален во внеклеточную среду или во внутриклеточные отсеки, например, митохондрии. Это происходит с помощью кальциевого насоса ("кальциевой помпы"). Процесс требует затрат энергии и присутствия магния.
При повышенной проницаемости клеточных мембран нарушается соотношение калия и натрия внутри и вне клетки, что ведет к падению заряда на мембране. Как только он достигает значения минус 60 милливольт, происходит открытие кальциевых каналов. В клетку устремляется кальций - происходит сокращение.
Клетка активно противостоит ионной протечке с помощью натрий-калиевого насоса, который исторгает из клетки натрий и закачивает калий. Это требует больших затрат энергии и ионов магния (Магний Хелат, Кальций Магний Хелат). Достаточно сказать, что до 40% энергии в состоянии абсолютного покоя тратится на поддержку работы клеточных насосов.
Так вот у гипертоников мембрана имеет повышенную проницаемость для натрия, калия, кальция.
Поначалу это дает преимущество гипертоникам в виде более быстрых сосудистых реакций. Не случайна шутка, что гипертоники составляют лучшую часть человечества. Среди них действительно много руководителей. Но постепенно у этих "шустриков" истощаются запасы энергии, клеточные насосы захлебываются, в клетку устремляется кальций - и сосуды впадают в состояние постоянного спазма.
Таурин, липоевая кислота, витамины гр.В (В1, В6, В12 и фолиевая кислота), вит.Е, цинк, магний, марганец защищают целостность клеточных мембран, улучшают работу клеточных насосов и снабжают клетки энергией. Липоевая кислота не представлена в продуктах NSP, но по своим биохимическим свойствам она приближена к витаминам гр.В.
Итак, из продуктов NSP при гипертонии адекватны:
Дисфункция эндотелия и таурин
Эндотелий представляет из себя внутреннюю очень тонкую (толщина - одна клетка) выстилку сосудов, соприкасающуюся непосредственно с кровью. Еще совсем недавно эндотелий считался не более чем "полировкой изнутри сосудов". Но затем было установлено, что эндотелий выполняет целый ряд функций, направленных на регуляцию сосудистого тонуса.
Подобно дну ручья, покрытому осокой, клетки эндотелия имеют многочисленные рецепторы, реагирующие на ток крови и многочисленные химические вещества, растворенные в ней.
Как правило, доминирующей реакций на различные сигналы является расширение сосудов и увеличение кровоснабжения органов. Например, при физической нагрузке кровоснабжение мышц увеличивается в 20 раз.
Главное вещество, которое продуцируют клетки эндотелия для расширения сосудов - это оксид азота (NO). При повреждении клеток эндотелия и их рецепторов, например, при курении, атеросклерозе, повышении уровня глюкозы в крови и др., отмечается дисфункция эндотелия. И тогда доминирующей реакцией становится сужение сосудов - продукция NО угнетается, а эндотелина (вещества, вызывающего спазм сосудов) увеличивается.
В начале 2003 г. все мировые информационные агенства облетела сенсация - дополнительный прием аминокислоты таурина устраняет дисфункцию эндотелия у молодых курильщиков. Дело в том, что сосуды, в норме упругие и эластичные, под влиянием сигаретного дыма становятся похожими на жестяные трубы, теряющие способность к расширению при увеличении кровотока. В эксперименте курильщики в течении 2-х недель принимали 1,5 г таурина в день. Итог - сосуды курильщиков смогли расширяться на 0,37 мм, что полностью соответствовало показателям некурящих! Исследователи полагают, что механизм действия дополнительного приема таурина заключался в восстановлении продукции NO (прим.мое: кстати, донором NO является аминокислота аргинин, которая входит в состав продукта NSP Свободные Аминокислоты). Интересно, что этот защитный эффект очень похож на восстановление функций эндотелия при приеме 100 г рыбы в день (исследования японских ученых). Получается, что 1,5 г таурина соответствуют 100 г свежей холодоводной морской рыбы.
Знаменитый доктор Роберт Аткинс как-то заметил, что выбрал бы таурин, если ему пришлось бы ограничиться лишь одним натуральным средством для лечения гипертонии.
Кроме стабилизации клеточных мембран и устранения дисфункции эндотелия таурин обладает такими важными для гипертоников эффектами как:
----------х ----------
Если мы обратимся к материалам научно-исследовательской работы "Применение омега-3 полиненасыщенных жирных кислот для нормализации эндотелиальной функции и реологических показателей крови при патологии сердечно-сосудистой системы", то увидим, что ПНЖК Омега-3 также оказывают мембраностабилизирующее действие, а продукты их превращения - расслабляющее действие на сосуды. (http://www.umj.com.ua/article/3010/primenenie-omega-3-polinenasyshhennyx-zhirnyx-kislot-dlya-normalizacii-endotelialnoj-funkcii-i-reologicheskix-pokazatelej-krovi-pri-patologii-serdechno-sosudistoj-sistemy)
----------х----------
Теперь рассмотрим дополнительные моменты, которые мы должны учитывать при рекомендации БАД людям с гипертонической болезнью.
1.Истощение сердечной мышцы. Повышенное артериальное давление – это всегда чрезмерная нагрузка на сердечную мышцу. Представьте себе, что насосу надо продавить жидкость (еще и более густую, чем задумано природой) через узкие, а не широкие трубки. Как будет работать насос? – С перегрузкой. Так и сердце. Со временем может наступить сердечная недостаточность. Отлично укрепляет сердечную мышцу и улучшает ее питание такое растение как боярышник. Содержится в продуктах NSP Боярышник Плюс, Кофермент Q10, Мега-Хел.
2.Эмоциональная лабильность. Чрезмерные психоэмоциональные нагрузки способствуют повышению АД. Для того чтобы нервная система была менее лабильной, кроме магния нужен еще и кальций. Эти два минерала всегда работают в паре. Поэтому рационально с моей точки зрения сочетать продукты NSP Магний Хелат (утром и днем) и Кальций Магний Хелат (перед сном). Исследования показали, что регулярный прием дополнительных доз кальция снижает давление более чем у половины гипертоников примерно на 10-15 мм рт.ст. Кальций уменьшает спазмы сосудов и их проницаемость, что также важно при гипертонии. Низкокальциевые диеты – один из факторов риска в отношении ГБ. Также полезен продукт HVP, который успокаивает, снимает спазмы и улучшает сон. Нутри Калм снабжает организм витаминами гр.В, С и другими ингредиентами для гармонизации нервной системы, хорошей работоспособности и полноценного сна.
3.Жировой обмен и коррекция веса. С одной стороны, повышенный вес способствует развитию гипертонии. С другой стороны, на фоне гипертонической болезни появляются нарушения липидного обмена. Полезны будут Омега-3 и Лецитин, причем не только для регуляции уровня холестерина, но и для того, чтобы обеспечить гладкость эндотелия, т.к. оба продукта являются также и структурными компонентами клеточных оболочек (мембран). Все продукты для снижения веса – СмартМил, Комплекс с Гарцинией, Фэт Грэбберз, Карбо Грэбберз, Нутри Берн (с осторожностью!), Солстик Слим – все будет полезно. Причем эти продукты улучшают показатели и углеводного обмена тоже. Продукт Локло полезен не только для нормализации липидного обмена, но и для регуляции водно-солевого обмена, что также важно при гипертонической болезни.
4.Печень и желчный пузырь. Эта система по канонам восточной медицины неразрывно связана с гипертонической болезнью и эмоциональной лабильностью. За такие осложнения как инфаркт и инсульт тоже "отвечает" печень. Да и в липидном обмене печень принимает непосредственное участие. Такие продукты NSP как Лив-Гард либо Антиоксидант обязательно должны быть в рационе гипертоника. Особый
штрих: частые неконтролируемые приступы гнева с приливом крови к лицу, покраснением склеры глаз и пульсацией в висках говорят о плохом состоянии печени и угрозе инсульта либо инфаркта. Картинка, которую вы видите - иллюстрация таких состояний. Также вызывают особую настороженность синюшность губ и языка.
5.Антиоксиданты, в том числе вит.С, биофлаваноиды. Для стабилизации мембран, для замедления процесса окисления липидов клеточной мембраны необходимы антиоксиданты – вит.С, вит.Е, селен (входит в состав Перфект Айз и всех витамино-минеральных комплексов NSP), вит.А, а также специфические вещества под названием "биофлавоноиды". Биофлавоноиды – это растительные соединения, которые придают цвет плодам и листьям растений. В природе они всегда находятся рядом с вит.С, защищают его от окисления и усиливают его действие. Биофлавоноиды улучшают состояние капилляров, укрепляют стенки кровеносных сосудов, влияют на их проницаемость, предупреждают кровотечения, усиливают ток крови в коронарных сосудах и расслабляют гладкие мышцы кровеносных сосудов (тем самым снижают кровяное давление) и желчных протоков. Наиболее известные биофлавоноиды - рутин, кверцетин, гесперидин и катехин. Входят в состав таких продуктов NSP как Гиста Блок, Грепайн с Синергист Протекторами, Листья Оливы, Сок Нони, Замброза, Гинкго Билоба, Гинкго/Готу Кола, Майнд-Макс, БиПи-Си, Солстик Энерджи, Вери-Гон, а также во все витамино-минеральные комплексы NSP.
По статистике в тех странах, в которых люди употребляют 60 мг и более биофлавоноидов в сутки, смертность от сердечно-сосудистых заболеваний в 5 раз меньше, чем в тех странах, где потребление биофлавоноидов составляет 10-20 мг.
6.Гормональная перестройка. Часто повышение артериального давления развивается в климактерический период. Для того чтобы смягчить влияние гормональной перестройки, полезно использовать для женщин такие продукты NSP как Эйт (Восьмерка), Дикий Ямс, Эф-Си с Донг Ква, Сок Нони.
7.Белковое питание. Как показало одно из научных исследований, потребление любого белка (и соевого, и молочного) по сравнению с приемом углеводов ассоциируется со снижением АД у лиц с предгипертензией и/или гипертензией I степени. Поэтому замена углеводов соевым или молочным белком может стать важным компонентом профилактики артериальной гипертензии. (Jiang He, Marion R. Wofford, Reynolds К. // Circulation. — 2011. — 124. — 589-595). Молочный и соевый белок содержит продукт СмартМил. Ксати, весь состав этого продукта нацелен на профилактику сердечно-сосудистых заболеваний и их коррекцию. Недаром на упаковке СмартМил вы видите эмблему сердечка...
8. Никотиновая кислота (ниацин, витамин PP, витамин B3). Во всех витаминных комплексах NSP присутствует ниацин. Этот витамин обладает сосудорасширяющим действием (особенно на периферические мелкие сосуды), снижает уровень холестерина, улучшает кровообращение.
1)Кофермент Q10 + Лив-Гард + Омега-3 + Кальций Магний Хелат + Магний Хелат + СмартМил
2)Гинкго/Готу Кола + Лецитин/Омега-3 + Мега-Хел + Кальций Магний Хелат + Магний Хелат + Свободные Аминокислоты
3)Боярышник Плюс + Омега-3 + Лив-Гард + Кальций Магний Хелат + Магний Хелат + СмартМил
4)Эйт + Омега-3 + Кальций Магний Хелат + Магний Хелат + Перфект Айз + Супер Комплекс 5)... и т.д.
Главное правило сочетания: Кальций Магний Хелат, Магний Хелат, Омега-3 либо Лецитин и витамино-минеральные комплексы должны быть при любом варианте сочетаний.
1.Комплиментарное лечение. Ни в коем случае нельзя самостоятельно "отменять" гипотензивные средства. Если вы решили принимать БАД, то делайте это параллельно с приемом лекарств. И только тогда, когда ваше "верхнее" АД не будет повышаться выше 120-129 в течение месяца, только тогда начинайте медленно уменьшать дозировку лекарственного средства. Даже если вы уменьшите дозу в 2 раза – это уже очень хорошо, т.к. все лекарства в той или иной мере токсичны для печени и почек.
2.Терпение. Согласно докладу экспертов по гипертонии (ДАГ1) для достижения целевого АД в ходе использования фармпрепаратов отводится 6-12 недель. Что тогда говорить о растительных препаратах с более мягким и чаще отсроченным действием? Терпение, настойчивость и самодисциплина!
3.При вторичной гипертензии не забывайте о лечении основного заболевания.
4.Питьевой режим. Согласитесь, что сердцу перекачивать более жидкую кровь легче, чем густую. Только не пейте залпом стакан-два. Лучше, как советуют йоги, 1 стакан в каждые 1,5 часа.
5.Соблюдение режима работы и отдыха. Обязательно полноценный сон! "Сон - это не ничегонеделание. Сон - это текущий ремонт организма", - сказал один умный человек. По возможности в течение дня надо хотя бы 2-3 раза прилечь на 10-15 минут для ортостатической разгрузки сердца (в вертикальном положении нагрузка на сердечную мышцу всегда больше, чем в горизонтальном).
6.Рациональное питание. Комментарии, я думаю, не требуются.
7.Умеренная физическая активность. Самым простым способом дозирования нагрузок является определение частоты пульса. Существует известная упрощенная формула: максимально допустимая частота пульса = (220 – возраст) для мужчин и (260-возраст) для женщин. Т.е., если мужчине 60 лет, то его максимально допустимый пульс равен (220 – 60) = 160. Хорошая тренирующая нагрузка = 75% от максимального, т.е. 120 удара/мин. При этом на начальных этапах тренировок желательно не превышать частоту пульса = (180-возраст).
Если во время занятия вы можете спокойно, не сбиваясь, говорить - все в порядке. Если же вы задыхаетесь – остановитесь. Если вы начинаете ощущать одышку, учащенное сердцебиение и боль в области сердца, шум в ушах, головокружение, чрезмерную сухость во рту – прекращайте заниматься немедленно!
ВОЗ рекомендует при гипертонии плавание и быструю ходьбу.
Рано или поздно не леченная ГБ приведет к нарушению мозгового кровообращения со всеми вытекающими последствиями (нарушение зрения, головная боль, шум в ушах, головокружение, снижение памяти и способности соображать и т.д.); нарушению кровообращения в нижних конечностях (перемежающаяся хромота, слабость в ногах, холод ног); аневризме аорты (локальное мешковидное расширение, которое может разрываться); поражению функции почек вплоть до развития хронической почечной недостаточности; гипертрофии сердца, сердечной недостаточности, инфаркту, ишемической болезни сердца (ИБС), инсульту.
ИБС и инсульт – две главные причины смертности людей по статистике ВОЗ с 2000 по 2012 годы.
1.Не курить
2.Не пить чрезмерно
3.Отдыхать и спать, как положено – не менее 8 часов в день
4.Следить за весом, уровнем висцерального жира, уровнем сахара в крови и периодически измерять кровяное давление
5.Умеренная физическая нагрузка
6.Лечить основные заболевания, которые могут осложниться развитием гипертонии
При эссенциальной гипертонии речь идет скорее о профилактике ее роковых осложнений.
Мы с вами рассмотрим классификацию артериального давления с позиций ВОЗ, механизмы развития гипертонической болезни, немедикаментозное лечение по материалам ВОЗ, а также возможности натуропатии в ее лечении...
Гипертоническая болезнь (гипертония) — заболевание, которое характеризуется повышением артериального давления крови: "верхнего", систолического свыше 140 мм рт.ст., "нижнего", диастолического - свыше 90 мм рт.ст. При этом давление 130-140/85-90 считается "повышенным нормальным". "Артериальная гипертензия" - более правильное название заболевания, но мы, если Вы, дорогой читатель, не возражаете, будем пользоваться привычным термином "гипертония".
Основная причина гипертонии – уменьшение просвета мелких сосудов, в результате чего затрудняется ток крови и сердцу надо прилагать больше усилий, чтобы протолкнуть кровь по кровеносному руслу.
Примерно в 9 из 10 случаев гипертония является самостоятельным заболеванием и называется «эссенциальной», или первичной артериальной гипертензией. В остальных случаях гипертония развивается на почве заболеваний других органов - чаще всего почек, желез внутренней секреции, легких, нервной системы, а также на фоне приема некоторых лекарств и стимуляторов (например, чрезмерного употребления кофе). Это так называемые вторичные артериальные гипертензии. В ряде случаев вторичная гипертензия проходит после устранения основного заболевания.
Для начала давайте разберемся с градацией нормального и повышенного давления, поскольку в этом вопросе есть разные мнения даже среди узких специалистов. Мы воспользуемся классификацией ВОЗ.
Классификация АД:
Оптимальное АД: САД (систолическое артериальное давление) 120 / ДАД (диастолическое артериальное давление) 80 мм рт. ст.
Нормальное АД: САД 120—129 / ДАД 80—84 мм рт. ст. (предгипертензия).
Высоконормальное АД: САД 130—139 / ДАД 85—89 мм рт. ст. (предгипертензия).
1 степень АГ: САД 140—159 / ДАД 90—99.
2 степень АГ: САД 160—179 / ДАД 100—109.
3 степень АГ: САД 180 и выше / ДАД 110 и выше.
Прим.: АГ – "артериальная гипертензия".
Изолированная систолическая гипертония: САД выше или равно 140 / ДАД ниже 90.
Для того, чтобы рассмотреть некоторые аспекты гипертонической болезни (ГБ),
воспользуемся материалами очерка Сергея Алешина «Гипертония: неизвестная правда о рекомендациях ВОЗ».
Немного статистики: среди мужчин - 39,2% больных ГБ, среди женщин - 41,1%. Главная причина смертности людей – смерть от ишемической болезни сердца (ИБС) и инсультов мозга, которые являются основными осложнениями ГБ.
Не случайно ГБ считается "величайшей в истории человечества неинфекционной пандемией, определяющей структуру сердечно-сосудистой заболеваемости и смертности." (Из первого Доклада экспертов научного общества по изучению Артериальной Гипертонии Всероссийского научного общества кардиологов и Межведомственного совета по сердечно-сосудистым заболеваниям, ДАГ1. Опубликован в журнале "Клиническая фармакология и терапия - специальный выпуск: Кардиология, основанная на доказательствах", 2000, №3, с. 7).
Несмотря на изобилие лекарств в аптеках и врачей в поликлиниках среди гипертоников:
• Только 58,9% женщин и 37,1% мужчин знают, что они больны
• Только 46,7% женщин и 21,6% мужчин получают лечение
• Только 17,57% женщин и 5,7% мужчин лечатся эффективно (ДАГ1, с. 7).
В чем причины такой катастрофически низкой эффективности лечения? - Доклад экспертов ДАГ1 дает ответ.
В конце 20 века произошли фундаментальные открытия в области биохимических и физиологических причин развития артериальной гипертонии, которые требуют коренного пересмотра подходов к ее терапии.
Исходя из современных представлений считаются недопустимыми широко практикующиеся:
- Установки на "рабочее артериальное давление" (т.е., АД, при котором человек «хорошо» себя чувствует);
- Курсовое лечение артериальной гипертонии (лечение должно быть постоянным);
- Лечение, направленное исключительно на снижение артериального давления;
- Широкое использование короткодействующих антигипертензивных (гипотензивных) препаратов (ДАГ1, с. 6).
Хотелось бы остановиться на одном из них, на котором особо настаивает ВОЗ и который имеет принципиальное значение для каждого гипертоника и который, как правило, игнорируется и врачами и пациентами.
Гипертония - ВОЗ рекомендует немедикаментозные методы лечения!!!
Суть нового подхода, рекомендуемого ВОЗ в том, что все пациенты, независимо от тяжести ГБ и медикаментозного лечения должны использовать методы немедикаментозного лечения. "Немедикаментозные меры направлены на снижение артериального давления, уменьшение потребности в антигипертензивных средствах и усиление их эффекта, на первичную профилактику артериальной гипертонии и ассоциированных сердечно-сосудистых заболеваний" (ДАГ1, 13).
Более того, в группе низкого риска - в течение 12 месяцев, а в ряде ситуаций и в группе среднего риска - в течение 6 месяцев, пациенты должны использовать только немедикаментозные методы лечения принципы которого изложены в ДАГ1 и опубликованы в журнале "Клиническая фармакология и терапия - специальный выпуск: Кардиология, основанная на доказательствах", 2000, №3, с. 7.
Программа предусматривает:
- Прекращение курения
- Снижение избыточной массы тела
- Уменьшение употребления поваренной соли
- Уменьшение употребления алкоголя: для мужчин не более 20—30 г чистого этанола в день, что соответствует 50—60 мл водки, или 200—250 мл сухого вина, или 500—600 мл пива. Для женщин - 10—20 г в день.
- Комплексная модификация диеты (увеличение употребления фруктов и овощей, продуктов, богатых калием, магнием, кальцием, рыбы и морепродуктов, ограничение животных жиров)
- Увеличение физической активности. Рекомендуется умеренная аэробная физическая нагрузка, например быстрая ходьба или плавание в течение 30-45 мин 3-4 раза в неделю. Более интенсивная физическая нагрузка (бег) обладает менее выраженным антигипертензивным эффектом. Статические нагрузки, такие как поднятие тяжестей, могут вызвать повышение артериального давления.
Таурин
Хотелось бы остановиться на таком важном пункте немедикаментозной программы как включение в диету рыбы и морепродуктов. К сожалению, в силу различных причин выполнение этого пункта на практике бывает трудновыполнимо. Однако многие целебные факторы рыбы и морепродуктов известны. Это ПНЖК Омега-3 (БАД NSP Омега-3) и аминокислота таурин (Перфект айз, 100 мг).Эффект таурина можно значительно усилить, если его принимать вместе с магнием, цинком, марганцем и витаминами В1, В6, В12 и фолиевой кислотой (Мега-Хел, Супер Комплекс, СмартМил).
Как установлено, существует ряд механизмов, запускающих и поддерживающих развитие гипертонии. К ним относятся, в частности, повышенная проницаемость клеточных мембран и дисфункция эндотелия. И таурин имеет к этим механизмам непосредственное отношение. (Прим.мое – вообще возникновению гипертонической болезни способствуют более 20 комбинаций в генетическом коде человека).
Повышенная проницаемость клеточных мембран и таурин
Повышенная проницаемость клеточных мембран (работы Ю.В.Постнова) – это врожденный дефект клеточных мембран, который сопровождается их повышенной проницаемостью, прежде всего, для ионов натрия, калия, кальция. В норме внутри клетки больше калия, а снаружи больше натрия. За счет этого на мембране клетки поддерживается электрический заряд приблизительно в минус 90 милливольт. Движение кальция вовнутрь клетки (при воздействии норадреналина, например) вызывает мышечное сокращение и сужение сосудов. После сокращения избыток кальция должен быть удален во внеклеточную среду или во внутриклеточные отсеки, например, митохондрии. Это происходит с помощью кальциевого насоса ("кальциевой помпы"). Процесс требует затрат энергии и присутствия магния.
При повышенной проницаемости клеточных мембран нарушается соотношение калия и натрия внутри и вне клетки, что ведет к падению заряда на мембране. Как только он достигает значения минус 60 милливольт, происходит открытие кальциевых каналов. В клетку устремляется кальций - происходит сокращение.
Клетка активно противостоит ионной протечке с помощью натрий-калиевого насоса, который исторгает из клетки натрий и закачивает калий. Это требует больших затрат энергии и ионов магния (Магний Хелат, Кальций Магний Хелат). Достаточно сказать, что до 40% энергии в состоянии абсолютного покоя тратится на поддержку работы клеточных насосов.
Так вот у гипертоников мембрана имеет повышенную проницаемость для натрия, калия, кальция.
Поначалу это дает преимущество гипертоникам в виде более быстрых сосудистых реакций. Не случайна шутка, что гипертоники составляют лучшую часть человечества. Среди них действительно много руководителей. Но постепенно у этих "шустриков" истощаются запасы энергии, клеточные насосы захлебываются, в клетку устремляется кальций - и сосуды впадают в состояние постоянного спазма.
Таурин, липоевая кислота, витамины гр.В (В1, В6, В12 и фолиевая кислота), вит.Е, цинк, магний, марганец защищают целостность клеточных мембран, улучшают работу клеточных насосов и снабжают клетки энергией. Липоевая кислота не представлена в продуктах NSP, но по своим биохимическим свойствам она приближена к витаминам гр.В.
Итак, из продуктов NSP при гипертонии адекватны:
- Перфект Айз – таурин, вит.Е, цинк
- Магний Хелат – магний
- Кальций Магний Хелат – кальций и магний
- Мега Хел, Супер Комплекс, TNT и СмартМил – витамины гр.В, вит.Е, цинк, магний, марганец
Дисфункция эндотелия и таурин
Эндотелий представляет из себя внутреннюю очень тонкую (толщина - одна клетка) выстилку сосудов, соприкасающуюся непосредственно с кровью. Еще совсем недавно эндотелий считался не более чем "полировкой изнутри сосудов". Но затем было установлено, что эндотелий выполняет целый ряд функций, направленных на регуляцию сосудистого тонуса.
Подобно дну ручья, покрытому осокой, клетки эндотелия имеют многочисленные рецепторы, реагирующие на ток крови и многочисленные химические вещества, растворенные в ней.
Как правило, доминирующей реакций на различные сигналы является расширение сосудов и увеличение кровоснабжения органов. Например, при физической нагрузке кровоснабжение мышц увеличивается в 20 раз.
Главное вещество, которое продуцируют клетки эндотелия для расширения сосудов - это оксид азота (NO). При повреждении клеток эндотелия и их рецепторов, например, при курении, атеросклерозе, повышении уровня глюкозы в крови и др., отмечается дисфункция эндотелия. И тогда доминирующей реакцией становится сужение сосудов - продукция NО угнетается, а эндотелина (вещества, вызывающего спазм сосудов) увеличивается.
В начале 2003 г. все мировые информационные агенства облетела сенсация - дополнительный прием аминокислоты таурина устраняет дисфункцию эндотелия у молодых курильщиков. Дело в том, что сосуды, в норме упругие и эластичные, под влиянием сигаретного дыма становятся похожими на жестяные трубы, теряющие способность к расширению при увеличении кровотока. В эксперименте курильщики в течении 2-х недель принимали 1,5 г таурина в день. Итог - сосуды курильщиков смогли расширяться на 0,37 мм, что полностью соответствовало показателям некурящих! Исследователи полагают, что механизм действия дополнительного приема таурина заключался в восстановлении продукции NO (прим.мое: кстати, донором NO является аминокислота аргинин, которая входит в состав продукта NSP Свободные Аминокислоты). Интересно, что этот защитный эффект очень похож на восстановление функций эндотелия при приеме 100 г рыбы в день (исследования японских ученых). Получается, что 1,5 г таурина соответствуют 100 г свежей холодоводной морской рыбы.
Знаменитый доктор Роберт Аткинс как-то заметил, что выбрал бы таурин, если ему пришлось бы ограничиться лишь одним натуральным средством для лечения гипертонии.
Кроме стабилизации клеточных мембран и устранения дисфункции эндотелия таурин обладает такими важными для гипертоников эффектами как:
- антиоксидантная защита сосудистой стенки;
- нормализация обмена гомоцистеина (повреждает эндотелий);
- удаление избытков холестерина с желчью;
- нормализация свертывающей системы крови;
- противоаритмическое действие на сердце;
- удаление избытка жидкости (выводится натрий, сохраняется калий и магний);
- нормализация нервно-эмоционального напряжения, стресс-протекторное действие;
- улучшение сна;
- коррекция метаболического синдрома;
- профилактика утомления при физических нагрузках;
- повышение метеоустойчивости.
----------х ----------
Если мы обратимся к материалам научно-исследовательской работы "Применение омега-3 полиненасыщенных жирных кислот для нормализации эндотелиальной функции и реологических показателей крови при патологии сердечно-сосудистой системы", то увидим, что ПНЖК Омега-3 также оказывают мембраностабилизирующее действие, а продукты их превращения - расслабляющее действие на сосуды. (http://www.umj.com.ua/article/3010/primenenie-omega-3-polinenasyshhennyx-zhirnyx-kislot-dlya-normalizacii-endotelialnoj-funkcii-i-reologicheskix-pokazatelej-krovi-pri-patologii-serdechno-sosudistoj-sistemy)
----------х----------
Теперь рассмотрим дополнительные моменты, которые мы должны учитывать при рекомендации БАД людям с гипертонической болезнью.
1.Истощение сердечной мышцы. Повышенное артериальное давление – это всегда чрезмерная нагрузка на сердечную мышцу. Представьте себе, что насосу надо продавить жидкость (еще и более густую, чем задумано природой) через узкие, а не широкие трубки. Как будет работать насос? – С перегрузкой. Так и сердце. Со временем может наступить сердечная недостаточность. Отлично укрепляет сердечную мышцу и улучшает ее питание такое растение как боярышник. Содержится в продуктах NSP Боярышник Плюс, Кофермент Q10, Мега-Хел.
2.Эмоциональная лабильность. Чрезмерные психоэмоциональные нагрузки способствуют повышению АД. Для того чтобы нервная система была менее лабильной, кроме магния нужен еще и кальций. Эти два минерала всегда работают в паре. Поэтому рационально с моей точки зрения сочетать продукты NSP Магний Хелат (утром и днем) и Кальций Магний Хелат (перед сном). Исследования показали, что регулярный прием дополнительных доз кальция снижает давление более чем у половины гипертоников примерно на 10-15 мм рт.ст. Кальций уменьшает спазмы сосудов и их проницаемость, что также важно при гипертонии. Низкокальциевые диеты – один из факторов риска в отношении ГБ. Также полезен продукт HVP, который успокаивает, снимает спазмы и улучшает сон. Нутри Калм снабжает организм витаминами гр.В, С и другими ингредиентами для гармонизации нервной системы, хорошей работоспособности и полноценного сна.
3.Жировой обмен и коррекция веса. С одной стороны, повышенный вес способствует развитию гипертонии. С другой стороны, на фоне гипертонической болезни появляются нарушения липидного обмена. Полезны будут Омега-3 и Лецитин, причем не только для регуляции уровня холестерина, но и для того, чтобы обеспечить гладкость эндотелия, т.к. оба продукта являются также и структурными компонентами клеточных оболочек (мембран). Все продукты для снижения веса – СмартМил, Комплекс с Гарцинией, Фэт Грэбберз, Карбо Грэбберз, Нутри Берн (с осторожностью!), Солстик Слим – все будет полезно. Причем эти продукты улучшают показатели и углеводного обмена тоже. Продукт Локло полезен не только для нормализации липидного обмена, но и для регуляции водно-солевого обмена, что также важно при гипертонической болезни.
5.Антиоксиданты, в том числе вит.С, биофлаваноиды. Для стабилизации мембран, для замедления процесса окисления липидов клеточной мембраны необходимы антиоксиданты – вит.С, вит.Е, селен (входит в состав Перфект Айз и всех витамино-минеральных комплексов NSP), вит.А, а также специфические вещества под названием "биофлавоноиды". Биофлавоноиды – это растительные соединения, которые придают цвет плодам и листьям растений. В природе они всегда находятся рядом с вит.С, защищают его от окисления и усиливают его действие. Биофлавоноиды улучшают состояние капилляров, укрепляют стенки кровеносных сосудов, влияют на их проницаемость, предупреждают кровотечения, усиливают ток крови в коронарных сосудах и расслабляют гладкие мышцы кровеносных сосудов (тем самым снижают кровяное давление) и желчных протоков. Наиболее известные биофлавоноиды - рутин, кверцетин, гесперидин и катехин. Входят в состав таких продуктов NSP как Гиста Блок, Грепайн с Синергист Протекторами, Листья Оливы, Сок Нони, Замброза, Гинкго Билоба, Гинкго/Готу Кола, Майнд-Макс, БиПи-Си, Солстик Энерджи, Вери-Гон, а также во все витамино-минеральные комплексы NSP.
По статистике в тех странах, в которых люди употребляют 60 мг и более биофлавоноидов в сутки, смертность от сердечно-сосудистых заболеваний в 5 раз меньше, чем в тех странах, где потребление биофлавоноидов составляет 10-20 мг.
6.Гормональная перестройка. Часто повышение артериального давления развивается в климактерический период. Для того чтобы смягчить влияние гормональной перестройки, полезно использовать для женщин такие продукты NSP как Эйт (Восьмерка), Дикий Ямс, Эф-Си с Донг Ква, Сок Нони.
7.Белковое питание. Как показало одно из научных исследований, потребление любого белка (и соевого, и молочного) по сравнению с приемом углеводов ассоциируется со снижением АД у лиц с предгипертензией и/или гипертензией I степени. Поэтому замена углеводов соевым или молочным белком может стать важным компонентом профилактики артериальной гипертензии. (Jiang He, Marion R. Wofford, Reynolds К. // Circulation. — 2011. — 124. — 589-595). Молочный и соевый белок содержит продукт СмартМил. Ксати, весь состав этого продукта нацелен на профилактику сердечно-сосудистых заболеваний и их коррекцию. Недаром на упаковке СмартМил вы видите эмблему сердечка...
8. Никотиновая кислота (ниацин, витамин PP, витамин B3). Во всех витаминных комплексах NSP присутствует ниацин. Этот витамин обладает сосудорасширяющим действием (особенно на периферические мелкие сосуды), снижает уровень холестерина, улучшает кровообращение.
Итак, адекватные БАД NSP при гипертонии:
- Перфект Айз
- Магний Хелат
- Кальций Магний Хелат
- Мега Хел, Супер Комплекс, TNT, СмартМил
- Свободные Аминокислоты
- Боярышник Плюс, Кофермент Q10
- Гинкго Билоба, Гинкго/Готу Кола, Майнд-Макс, БиПи-Си
- HVP
- Нутри Калм
- Омега-3, Лецитин
- Комплекс с Гарцинией, Фэт Грэбберз, Карбо Грэбберз, Нутри Берн (с осторожностью!), Солстик Слим
- Локло
- Лив-Гард, Антиоксидант
- Гиста Блок, Грепайн с Синергист Протекторами, Листья Оливы, Сок Нони, Замброза, Солстик Энерджи, Вери-Гон
- Эйт (Восьмерка), Дикий Ямс, Эф-Си с Донг Ква
Примерные варианты сочетания БАД:
2)Гинкго/Готу Кола + Лецитин/Омега-3 + Мега-Хел + Кальций Магний Хелат + Магний Хелат + Свободные Аминокислоты
3)Боярышник Плюс + Омега-3 + Лив-Гард + Кальций Магний Хелат + Магний Хелат + СмартМил
4)Эйт + Омега-3 + Кальций Магний Хелат + Магний Хелат + Перфект Айз + Супер Комплекс 5)... и т.д.
Главное правило сочетания: Кальций Магний Хелат, Магний Хелат, Омега-3 либо Лецитин и витамино-минеральные комплексы должны быть при любом варианте сочетаний.
Тактика поведения при гипертонии:
2.Терпение. Согласно докладу экспертов по гипертонии (ДАГ1) для достижения целевого АД в ходе использования фармпрепаратов отводится 6-12 недель. Что тогда говорить о растительных препаратах с более мягким и чаще отсроченным действием? Терпение, настойчивость и самодисциплина!
3.При вторичной гипертензии не забывайте о лечении основного заболевания.
4.Питьевой режим. Согласитесь, что сердцу перекачивать более жидкую кровь легче, чем густую. Только не пейте залпом стакан-два. Лучше, как советуют йоги, 1 стакан в каждые 1,5 часа.
5.Соблюдение режима работы и отдыха. Обязательно полноценный сон! "Сон - это не ничегонеделание. Сон - это текущий ремонт организма", - сказал один умный человек. По возможности в течение дня надо хотя бы 2-3 раза прилечь на 10-15 минут для ортостатической разгрузки сердца (в вертикальном положении нагрузка на сердечную мышцу всегда больше, чем в горизонтальном).
6.Рациональное питание. Комментарии, я думаю, не требуются.
7.Умеренная физическая активность. Самым простым способом дозирования нагрузок является определение частоты пульса. Существует известная упрощенная формула: максимально допустимая частота пульса = (220 – возраст) для мужчин и (260-возраст) для женщин. Т.е., если мужчине 60 лет, то его максимально допустимый пульс равен (220 – 60) = 160. Хорошая тренирующая нагрузка = 75% от максимального, т.е. 120 удара/мин. При этом на начальных этапах тренировок желательно не превышать частоту пульса = (180-возраст).
Если во время занятия вы можете спокойно, не сбиваясь, говорить - все в порядке. Если же вы задыхаетесь – остановитесь. Если вы начинаете ощущать одышку, учащенное сердцебиение и боль в области сердца, шум в ушах, головокружение, чрезмерную сухость во рту – прекращайте заниматься немедленно!
ВОЗ рекомендует при гипертонии плавание и быструю ходьбу.
Почему гипертонию надо лечить?
Зачастую в быту можно встретить мнение, что при хорошей переносимости высоких цифр артериального давления можно не лечиться. Это не только неверно, но и опасно.Рано или поздно не леченная ГБ приведет к нарушению мозгового кровообращения со всеми вытекающими последствиями (нарушение зрения, головная боль, шум в ушах, головокружение, снижение памяти и способности соображать и т.д.); нарушению кровообращения в нижних конечностях (перемежающаяся хромота, слабость в ногах, холод ног); аневризме аорты (локальное мешковидное расширение, которое может разрываться); поражению функции почек вплоть до развития хронической почечной недостаточности; гипертрофии сердца, сердечной недостаточности, инфаркту, ишемической болезни сердца (ИБС), инсульту.
ИБС и инсульт – две главные причины смертности людей по статистике ВОЗ с 2000 по 2012 годы.
Профилактика гипертонии
Все банально. До того банально, что люди не очень-то стремятся это выполнять, увы.1.Не курить
2.Не пить чрезмерно
3.Отдыхать и спать, как положено – не менее 8 часов в день
4.Следить за весом, уровнем висцерального жира, уровнем сахара в крови и периодически измерять кровяное давление
5.Умеренная физическая нагрузка
6.Лечить основные заболевания, которые могут осложниться развитием гипертонии
При эссенциальной гипертонии речь идет скорее о профилактике ее роковых осложнений.
Будьте здоровы!
Где взять продукцию NSP?
Для
оформления дисконта (-30%) и заказа продукции NSP в странах бывшего СНГ и
Турции пройдите по ссылке
https://nsp25.com/signup?sid=314737
Для
оформления статуса VIP-клиента в ЕС пройдите по ссылке
https://de5033707.ru.e-naturessunshine.com/ (все графы заполнять на латинице, телефон в
международном формате)