Итак, 10
заповедей здорового позвоночника
1.Кости,
суставы, хрящи, связки — все это нужно кормить. Это база
Чем кормить?
- Минералы: Кальций Магний Хелат, Остео Плюс, Бон-Си (как источник кремния), Коллоидные Минералы с соком ягод Асаи
- Не забываем о соединительнотканной матрице. Протеины/белок: Коллаген, СмартМил, Пауэр Мил, Нутри Берн
- МСМ как важнейший структурный элемент всей соединительной ткани. Когда-то в одной из заметок я нашла прекрасное выражение: «Без соединений серы мы бы представляли из себя лужу протоплазмы».
- Витамины и микроэлементы – витаминно-минеральный комплекс (ВМК) на выбор, Коллоидные Минералы, Солстик Ревайв
2.Эластичность
и гидратация соединительной ткани, в нашем случае это хрящи, диски и связки
- Глюкозамин, Хондроитин, МСМ
- Упражнения на растяжку
3.Снять
воспаление и отек при их наличии
Босвелия
Плюс, Буплерум Плюс, Моринда, ПНЖК Омега-3, Протеаза Плюс.
4.Обеспечить
энергетические процессы
Кофермент Q10, ВМК, ПНЖК Омега-3, Лецитин.
5.Обеспечить
репаративные (восстановительные) процессы
Молозиво
(Колострум), Свободные Аминокислоты (Пептовит), Коллаген, Хондроитин,
Глюкозамин, Эвер Флекс (ассортимент ЕС).
6.Секреты
восточной медицины тоже учитываем
За
опорно-двигательную систему отвечают «восточные почки». Укрепляют их Кордицепс,
Буплерум Плюс.
7.Питьевой
режим
Кости
содержат около 25% воды, а хрящи 65-80%!
Хондроитин,
гиалуроновая кислота, МСМ для гидратации – это все прекрасно! Но что
удерживать, если воды не хватает?
8.Вес
Любой лишний
килограмм — это нагрузка на наши суставы и позвоночник. Сброшенные 10 лишних килограммов
— это минус 50% вероятности воспаления и разрушения коленных суставов.
9.Умеренная
физическая нагрузка
Белок это
хорошо, но без физической нагрузки мы мышечный корсет не наработаем. Избыточная
физическая нагрузка ведет к потере кальция.
10.Женские
и мужские комплексы
Необходимы для
поддержки коллагена и костной массы.
Будьте здоровы!)